વ્યાખ્યા
અનુનાસિક શ્વાસ સામાન્ય, એટલે કે શારીરિક સ્વરૂપ છે શ્વાસ. બાકીના સમયે, અમે એક મિનિટમાં લગભગ સોળ વખત શ્વાસ લઈએ છીએ, સામાન્ય રીતે તદ્દન સાહજિકતા દ્વારા નાક. હવા નાકમાંથી પસાર થાય છે નાક, પેરાનાસલ સાઇનસ અને છેવટે દ્વારા ગળું ની અંદર વિન્ડપાઇપ, જ્યાંથી તાજી હવા ફેફસાં સુધી પહોંચે છે.
અનુનાસિક શ્વાસ તંદુરસ્ત છે અને તેના ઉપર અનેક ફાયદાઓ છે મોં શ્વાસ. કેટલાક લોકો અનુનાસિક અનુનાસિક શ્વાસથી પીડાય છે. મોટેભાગે કારણ સેપ્ટમમાં વાળવું હોય છે, જેનાથી શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલી પડે છે નાક.
મો mouthાના શ્વાસ લેવામાં શું ફરક છે?
અનુનાસિક શ્વાસનો વિરોધ કરવામાં આવે છે મોં અસંખ્ય ફાયદા સાથે શ્વાસ. એક વસ્તુ માટે, નાક એક પ્રકારનું તાપમાન નિયમનકાર તરીકે કાર્ય કરે છે. શ્વાસ દરમિયાન જે હવા વહે છે તે નાકમાં મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન દ્વારા ભેજવાળી હોય છે.
ગરમીની હવા શુષ્ક હોય ત્યારે આ કાર્ય પાનખર અને શિયાળામાં ખાસ કરીને મૂલ્યવાન છે. ઠંડા શ્વાસની હવા ગરમ થાય છે અને ગરમ, શુષ્ક શ્વાસની હવા ઠંડુ અને ભેજવાળી છે. વિપરીત, મોં ઝડપથી શ્વાસ લેવાથી મો theામાં શુષ્કતા આવે છે અને ગરદન ખંજવાળ.
પેથોજેન્સ દરમિયાન વધુ સરળતાથી સ્થાયી થઈ શકે છે અને ફેલાય છે મોં શ્વાસ. બદલામાં નાકમાં નાના વાળ હોય છે જે ધૂળ અને ધૂળના કણોને હવામાંથી ફિલ્ટર કરે છે. તે પણ છે એન્ટિબોડીઝ તેના મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનમાં, ચોક્કસ પ્રોટીન અને ઉત્સેચકો જે પેથોજેન્સના ફેલાવા સામે લડે છે.
છેલ્લું પરંતુ ઓછામાં ઓછું નહીં, ઓક્સિજન સપ્લાયના સંદર્ભમાં મૌખિક અને અનુનાસિક શ્વસન અલગ છે. બ્લડ ઓક્સિજન સંતૃપ્તિ મોં દ્વારા શ્વાસ લેતા કરતા નાકમાંથી શ્વાસ લેતી વખતે દસથી પંદર ટકા વધારે છે. આ નાઈટ્રિક oxકસાઈડને કારણે થાય છે, જે પેરાનાસલ સાઇનસ અને શ્વાસ દરમિયાન ફેફસાંમાં પરિવહન કરે છે.
નાઇટ્રિક oxકસાઈડ dilates રક્ત વાહનો અને ફેફસાંના એલ્વિઓલી, અલ્વિઓલીમાં લોહીના પ્રવાહને પ્રોત્સાહન આપે છે. આખરે વધુ ઓક્સિજનમાં પ્રવેશ તરફ દોરી જાય છે રક્ત અને અવયવોમાં પરિવહન કરવામાં આવે છે. અનુનાસિક શ્વાસ ઘણી બાબતોમાં મૌખિક શ્વાસ કરતાં સ્પષ્ટ રીતે શ્રેષ્ઠ છે.
તમે અમારા પૃષ્ઠ પર મૌખિક શ્વસન વિશે વધુ શોધી શકો છો મો breatાના શ્વાસ, નાક દ્વારા શ્વાસ લેવાના મહત્વપૂર્ણ ફાયદા એ ફિલ્ટર ફંક્શન છે, એટલે કે સંભવિત પેથોજેન્સમાંથી ફિલ્ટરિંગ અને "એર કન્ડીશનીંગ". નાક શ્વાસ લેતી હવાને ગરમ કરે છે, તેને ભેજયુક્ત કરે છે અને તેથી તે ઠંડા, શુષ્ક શિયાળાની હવામાં ખાસ કરીને સ્વસ્થ છે. આ ઉપરાંત, આપણે જે હવા શ્વાસ લઈએ છીએ તે દ્વારા ડોઝ કરવામાં આવે છે પેરાનાસલ સાઇનસ, તેથી અમે ખૂબ મોટા શ્વાસ લઈ શકતા નથી.
આ શ્વાસની આવર્તન (મિનિટ દીઠ શ્વાસ) ઘટાડે છે અને એકંદરે સુધરે છે ફેફસા વોલ્યુમ. અનુનાસિક શ્વાસ અનુનાસિક મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન માટે ભેજવાળી વાતાવરણ પ્રદાન કરે છે. રાત્રે ફાયદાકારક અસર પડે છે નસકોરાં અને ઠંડા લક્ષણો સામેના સંરક્ષણને પ્રોત્સાહન આપે છે.
વિપરીત મોં શ્વાસ, રક્ત પરિભ્રમણ વધ્યું છે. તદુપરાંત, અનુનાસિક શ્વાસ દરમિયાન અમે અદ્ભુત સુગંધ ગ્રહણ કરીએ છીએ જે આપણે મો throughા દ્વારા અનુભવી શકતા નથી. અનુનાસિક શ્વાસ એ મૂળભૂત રીતે સ્વસ્થ અને શારીરિક છે.
નાક દ્વારા શ્વાસ લેવાનો એક માત્ર ગેરલાભ એ છે જ્યારે સખત રમત પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન amountક્સિજનની વિશાળ માત્રા જરૂરી હોય છે. નાકમાંથી શ્વાસની હવાનું પ્રમાણ જે નાકમાંથી પસાર થઈ શકે છે તે નાકની શરીરરચનાને લગતી સાંકડી કારણે મર્યાદિત છે. જો oxygenક્સિજનની આવશ્યકતા ખૂબ વધી જાય છે, તો રમતવીર આપમેળે સ્વિચ થઈ જાય છે મોં શ્વાસ. આ સઘન દરમિયાન જરૂરી oxygenક્સિજનની માંગમાં વધારો કરે છે વેન્ટિલેશન.
