અનુસાર યોગ | યોગા શૈલીઓ

અનુસર યોગ

અનુસાર યોગા 90 ના દાયકાના અંતમાં વિકસિત પ્રમાણમાં નવી યોગ શૈલી છે. તે મુખ્યત્વે ખોલવા વિશે છે હૃદય ચક્ર તે હઠના આસનોનું મિશ્રણ છે યોગા, વિન્યાસા યોગ અને આયેંગા યોગ.

શ્વાસ વહેવો જોઈએ અને અનુસારમાં આધ્યાત્મિક વલણ પણ મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે યોગા. યોગી તાંત્રિક ફિલસૂફીના સિદ્ધાંતો શીખે છે અને યોગ વર્ગમાં તેણે કૃતજ્ઞતા સાથે વિશ્વનો સામનો કરવાનું શીખવું જોઈએ અને દરેક મનુષ્યમાં સારામાં વિશ્વાસ રાખવો જોઈએ. અનુસાર યોગને મજબૂત બનાવવા માટે રચાયેલ છે આરોગ્ય અને યોગીની સુખાકારી અને તેને તેની આંતરિક શોધ કરવામાં મદદ કરે છે સંતુલન. આસનો ઉપરાંત, અનુસાર વર્ગનો પણ સમાવેશ થાય છે ધ્યાન કસરતો અને મંત્રો.

યીન યોગ

યીન યોગા સ્નાયુઓ (યાંગ યોગ) પર કરતાં ઓછું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે હાડકાં, સાંધા, અસ્થિબંધન અને સંયોજક પેશી. કહેવાતા નિષ્ક્રિય મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમને ખાસ સ્થિર કસરતો દ્વારા મજબૂત બનાવવામાં આવે છે, અને એક પ્રકારની ફાસ્શીયલ તાલીમ યીન યોગનો પણ ભાગ બની શકે છે. વ્યક્તિગત સ્થિતિ 7 મિનિટ સુધી રાખવામાં આવે છે, જે યોગીને સ્થિતિ અને તેના વિચારોની આંતરિક દુનિયા સાથે વ્યવહાર કરવા અને પોતાને શોધવા માટે સક્ષમ બનાવે છે. શરીર ધીમે ધીમે આરામ કરે છે અને ખુલે છે, જ્યારે ભાવનાત્મક અને માનસિક વિશ્વમાં ઉભરતા વિચારોનો સામનો કરવાનો સમય હોય છે અને કદાચ ધ્યાનની સ્થિતિમાં પણ પ્રવેશ કરે છે. યિન યોગ સામાન્ય રીતે સવારે અથવા સૂતા પહેલા કરવામાં આવે છે.

એક્રો યોગ

એક્રો યોગ એ પણ યોગનું ખૂબ જ નવું સ્વરૂપ છે જે 2000 ના દાયકાની શરૂઆતમાં વિકસાવવામાં આવ્યું હતું. તે યોગનું એક સ્વરૂપ છે જે ટીમ વર્ક પર આધારિત છે. એક્રો યોગ પાર્ટનરની કસરતો પર આધારિત છે.

એક સ્થિર ભાગ છે, બીજો સંતુલિત કરે છે અને કેટલીક કસરતો કરે છે. એક્રો યોગમાં કેટલાક મુખ્ય ઘટકો છે: સૌર એક્રોબેટીક્સમાં આનંદ, વિશ્વાસ અને શક્તિનો સમાવેશ થાય છે અને શારીરિક-વ્યાયામ કસરતોમાં અભિવ્યક્તિ શોધે છે. લુનર હીલિંગ જવા દેવા અને સાંભળવા સાથે વ્યવહાર કરે છે. આ ભાગ મસાજ અને અન્ય રોગનિવારક તત્વો દ્વારા પરિપૂર્ણ થાય છે. યોગાભ્યાસ ચેતનાના આધ્યાત્મિક વિસ્તરણ સાથે વ્યવહાર કરે છે અને શ્વાસ તકનીકો ભાગીદાર તાલીમ Askpekt દ્વારા, એક્રો યોગ એ યોગીઓ માટે એક સંપૂર્ણ યોગ શૈલી છે જેઓ સાંપ્રદાયિક ચળવળનો આનંદ માણે છે અને તેમનો ફ્રી સમય અન્ય લોકો સાથે વિતાવવા માંગે છે.