આડઅસર | ક્રિએટાઇન

આડઅસરો

સામાન્ય ડોઝ સૂચનો આપતા પહેલા, ઉત્પાદકની સૂચનાઓનું શક્ય ત્યાં સુધી આડઅસરો ટાળવા માટે, ઉપરથી અનુસરવું જોઈએ. છતાં પણ ક્રિએટાઇન ઘણી અનિચ્છનીય અસરો હોવાનું કહેવાય છે, સાબિત આડઅસરોની સંભાવના પ્રમાણમાં ઓછી છે. મોટે ભાગે તેઓ લોડિંગના તબક્કામાં ખાસ કરીને highંચા ડોઝને કારણે થાય છે.

આ માળખાની અંદર તે આમાં આવી શકે છે: પાણીની રીટેન્શન અને સ્નાયુ ખેંચાણ પણ શક્ય છે. કારણ કે પ્રવાહીની દૈનિક જરૂરિયાત એ દરમિયાન વધારે હોય છે ક્રિએટાઇન ઉપચાર, વપરાશકર્તા વજન એક અને બે કિલોગ્રામ વચ્ચે વધવાની અપેક્ષા કરી શકે છે. ક્રિએટાઇન પણ ખાલી કરવાની લાક્ષણિકતા છે મેગ્નેશિયમ સ્ટોર્સ, તેથી જ સ્નાયુઓની વધતી સંખ્યા ખેંચાણ ઇલાજ દરમિયાન થઈ શકે છે.

તાલીમ કાર્યક્રમની શરૂઆતમાં સંપૂર્ણ રીતે તાલીમ વિનાના લોકોએ ક્રિએટાઇન લેવાનું ટાળવું જોઈએ. સ્નાયુઓની વધેલી કામગીરીને કારણે, “ઓવરટ્રેનીંગ”ત્યાં થઇ શકે છે. આનો અર્થ એ કે સ્નાયુઓ અને રુધિરાભિસરણ તંત્ર જે હજી સુધી ભારે ભારને ટેવાયેલું નથી અને તે અતિશય આરામ કરે છે અને આ તરફ દોરી જાય છે આરોગ્ય સમસ્યાઓ અને નુકસાન.

અલબત્ત, ઉત્પાદનની ગુણવત્તા પર પણ ખૂબ ધ્યાન આપવું જોઈએ. નિષ્ણાતો ફક્ત ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરે છે ખોરાક પૂરવણીઓ સાથે સીલ "મેઇડ ઇન જર્મની", ભલે વિદેશમાં ઉત્પાદિત ઉત્પાદનો સામાન્ય રીતે સસ્તી હોય. જો કે, તેઓ દૂષિત થવાને કારણે અથવા ગેરકાયદેસર રીતે ભળી જવાને લીધે આગળની આડઅસરોનું જોખમ વધારે છે એનાબોલિક સ્ટેરોઇડ્સ.

પીડાતા લોકો માટે કિડની સમસ્યાઓ કે કિડનીની બિમારી છે, ક્રિએટાઇનનું સેવન દરેક કિંમતે ટાળવું જોઈએ, નહીં તો ગૂંચવણો આવી શકે છે. સામાન્ય રીતે, કોઈ પણ આડઅસરની પૂરવણી શરૂ કરતા પહેલા ડ doctorક્ટર સાથે ચર્ચા કરવી જોઈએ.

  • પેટ સમસ્યાઓ
  • ફ્લેટ્યુલેન્સ
  • અતિસાર
  • ઉલ્ટી
  • ઉબકા
  • પેટ પીડા

તે હંમેશાં સાંભળવામાં આવે છે કે ક્રિએટાઇન પાણીના રીટેન્શનનું કારણ બની શકે છે.

તે એક તથ્ય છે કે ક્રિએટાઇન ઇનટેક તબક્કા દરમિયાન વ્યક્તિએ વધુ પ્રવાહી પીવું જોઈએ. જો કે, આ એટલા માટે નથી કારણ કે તમે જે પ્રવાહી પીતા હો તે જથ્થો સીધા જ પાણી રીટેન્શનમાં ફેરવાઈ જાય છે. .લટાનું, ક્રિએટાઇન પાણીને સ્નાયુ કોષોમાં પરિવહન કરે છે, તેમને વધુ પ્રમાણ આપે છે અને તેમને પૂર્ણ બનાવે છે.

આથી જ તમે તમારા શરીર પર મોટા અને મજબૂત દેખાતા સ્નાયુઓ પણ શોધી શકશો. તાલીમ દ્વારા, નવી સ્નાયુઓ બનાવવામાં આવે છે, જે બદલામાં પાણીથી ભરાય છે. આ કારણોસર, તમારે એ દરમિયાન ત્રણ કિલોગ્રામ વજન વધારવાની અપેક્ષા રાખવી જોઈએ ક્રિએટાઇન ઇલાજ સ્નાયુ કોષોની વધતી પાણીની જરૂરિયાતને કારણે.

તેથી ક્રિએટાઇન ત્વચાની નીચે પાણીને સંગ્રહિત કરતું નથી, જેનાથી સ્નાયુઓ સરળ દેખાવા લાગે છે, પરંતુ વધારાના પ્રવાહી સાથે સ્નાયુ કોષોને પમ્પ કરે છે, આમ ઓપ્ટિકલી વધુ વ્યાખ્યાયિત અને મોટા સ્નાયુઓ બનાવે છે. ક્રિએટાઇન દ્વારા સ્નાયુ કોષોમાં પાણીનો આ સંગ્રહ હાનિકારક છે અને તેનાથી કોઈ કારણ નથી આરોગ્ય સમસ્યાઓ. વધારાના સંગ્રહિત પાણી દ્વારા ક્રિએટાઇનની સ્નાયુ-મકાન એનાબોલિક અસર પણ અવરોધિત નથી. જ્યારે ક્રિએટાઇન સ્ટોર્સ ફરીથી ઘટાડવામાં આવે છે અને પાણીની રીટેન્શન ઓછી થાય છે ત્યારે પણ તે જાળવવામાં આવે છે.