પાલેઓ ડાયેટ: સ્ટોન એજ ડાયેટની શરૂઆત કેવી રીતે કરવી

પેલેઓ ડાયેટ પોષણવિદ્યા ડો.લોરેન કોર્ડેન દ્વારા લખાયેલા પુસ્તક દ્વારા સ્થાપિત પોષણનો ખ્યાલ છે. 2010 માં, પ્રથમ આવૃત્તિ યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં પ્રકાશિત થઈ હતી. ત્યારથી, પાલેઓ સિદ્ધાંત સતત વધતી જતી લોકપ્રિયતાનો આનંદ માણ્યો છે અને હવે તે યુરોપમાં પણ એક મુખ્ય વલણ બની ગયું છે. પેલેઓ સિદ્ધાંતનો અર્થ શું છે? … વધુ વાંચો

ઓછી સુગર સાથે જીવંત તંદુરસ્ત

જર્મનો દર વર્ષે સરેરાશ 35 કિલોગ્રામ ખાંડનો વપરાશ કરે છે, જોકે આમાંથી માત્ર 16 ટકા ઘરેલુ ખાંડ તરીકે ખરીદવામાં આવે છે. બાકીની ખાંડ મીઠાઈઓ, સગવડતા ઉત્પાદનો, બ્રેડ, હેમ અને જ્યુસ જેવા અન્ય ખોરાક અને પીણામાં સમાયેલ છે. આ ઘણીવાર એવા ઉત્પાદનો હોય છે જેમાં ખાંડ હોય તેવી શંકા પણ નથી હોતી. અતિશય… વધુ વાંચો

હાયપરટેન્શન માટે આહાર અને પોષણ

હાઈ બ્લડ પ્રેશર એક ખૂબ જ સામાન્ય રોગ છે જેના વિવિધ કારણો હોઈ શકે છે. તે હૃદય રોગ તેમજ કિડની રોગને કારણે થઈ શકે છે. જો કે, સૌથી સામાન્ય કારણ એથરોસ્ક્લેરોસિસ છે, જેને ધમનીઓનું સખ્તાઇ પણ કહેવાય છે, એવી સ્થિતિ જેમાં રક્ત વાહિનીઓ તેમની સ્થિતિસ્થાપકતા ગુમાવે છે. વધુ ખાસ કરીને, કેલ્સિફિકેશન શરૂઆતમાં એક ફેટી સ્થિતિ છે,… વધુ વાંચો

હૃદયરોગમાં આહાર અને પોષણ

તમામ રોગોમાં, હૃદયએ ચોક્કસ માત્રામાં પ્રયત્નો કરવા જોઈએ. પહેલેથી જ ફલૂ અથવા કંઠમાળ સાથે તે નક્કી કરી શકે છે. પરંતુ જીવનશૈલી હૃદયને તાણ અથવા રાહત પણ આપી શકે છે, અને આહારમાં આનો મોટો ફાળો છે. અતિશય આહાર હૃદય પર લાદવામાં આવે છે; તેથી, જીવનભર, વ્યક્તિએ ધ્યાન રાખવું જોઈએ ... વધુ વાંચો

યકૃત રોગમાં આહાર અને પોષણ

યકૃત રોગમાં આહાર અને પોષણ શબ્દસમૂહ સાંભળીને અથવા વાંચતી વખતે ઘણા લોકો તરત જ રક્ષણાત્મક રીતે તેમના હાથ ઉભા કરશે, કારણ કે તેઓ માને છે કે આહારના પ્રિસ્ક્રિપ્શનમાં માત્ર પ્રતિબંધો હોય છે. આ ભાગ્યે જ એ હકીકતને કારણે નથી કે, અત્યાર સુધી, ડ doctorક્ટર સામાન્ય રીતે પ્રતિબંધિત પર મોટી સંખ્યામાં ખોરાક મૂકે છે ... વધુ વાંચો

પુરુષો માટે સ્નાયુબદ્ધ અને એથલેટિક બીચ આકૃતિ

Sylt, Usedom, Rügen અને દરેક જગ્યાએ જ્યાં સમુદ્ર અથવા તળાવ તમને તરવા માટે આમંત્રણ આપે છે, કહેવાતા પ્લેબોય્સ શ્રેષ્ઠ રેસ્ટોરન્ટ્સની હદમાંથી પસાર થાય છે. આજે તમે તેમના ઉનાળાના બગડેલા ઓફશૂટ, બીચ સિંહો, કઠોર બીચ લેન્ડસ્કેપ દ્વારા પીછો કરીને પણ મળી શકો છો. તેઓ આ એકલા કરે છે અથવા જો તે હજી પણ ખૂબ જ છે ... વધુ વાંચો

ડ્રીમ વજનમાં ઓછા કાર્બ સાથે - શું આ આહાર એક સોલ્યુશન છે

બેન્જામિન ઓલ્ટમેને તેના ખાસ લો કાર્બ કોન્સેપ્ટ સાથે માત્ર પાંચ મહિનામાં 30 કિલો વજન ઘટાડ્યું છે. લેનબર્ગર હવે સારી આકૃતિનો આનંદ માણે છે અને જીવન દ્વારા આત્મવિશ્વાસ અને તંદુરસ્તીથી ફરી શકે છે. હવે તે અન્ય ભૂતપૂર્વ પીડિતોને નાજુક બનવામાં મદદ કરવા માગે છે. તે તેના નીચાને પ્રોત્સાહન આપી રહ્યો છે ... વધુ વાંચો

સ્વસ્થ આહાર દ્વારા વજન ગુમાવો

તંદુરસ્ત આહાર અને તંદુરસ્ત ખોરાક દ્વારા વજન ઘટાડવું એ આ માર્ગદર્શિકાનો વિષય છે. એક અમેરિકન આંકડા મુજબ, 15-20 કિલો વજનવાળા લોકોની અકાળે મૃત્યુદર સામાન્ય વજન ધરાવતા લોકો કરતા 40% વધારે છે. વધુ વજન સાથે, આ ડરામણી આકૃતિ 60%થી વધારે છે. કેવી રીતે કરવું તે વિશે વધુ જાણો ... વધુ વાંચો

તો તે બિકિની ફિગર સાથે કામ કરે છે

ઉનાળો દરવાજા આગળ ઉભો છે. બિકીની ખરીદવામાં આવી છે, વેકેશન માત્ર બિકીની ફિગર બુક કરવામાં આવ્યું છે તે હજુ સુધી દૃષ્ટિમાં નથી. આ મુખ્યત્વે એકનો દોષ છે: ન ગમતી ભૂખ. ચોકલેટ, કૂકીઝ, ચીકણું રીંછ, બટાકાની ચિપ્સ, બદામ અથવા મીઠું ચડાવેલું પ્રેટઝેલ: જ્યાં સુધી અમે આપીએ નહીં ત્યાં સુધી આ બધાથી આપણને લલચાવવાનું પસંદ કરે છે ... વધુ વાંચો

આહાર (વજન ઘટાડવું)

આહાર અને સ્લિમિંગ એ આપણા આધુનિક પશ્ચિમી વિશ્વની શરતો છે. તેઓ સ્થૂળતા અને ખોરાકની અતિશયતાને કારણે થતી અસંખ્ય રોગો સાથે નજીકથી સંકળાયેલા છે. વજન ઘટાડવું અને આહાર પર જવું સિદ્ધાંતમાં એકદમ સરળ છે, જો સંબંધિત વ્યક્તિ તેના વજન ઘટાડવા માટે લોખંડની ઇચ્છા અને વૈજ્ scientાનિક રીતે સાબિત પદ્ધતિઓ લાવે ... વધુ વાંચો

ડાયાબિટીઝમાં આહાર અને પોષણ

જો કોઈ તબીબી પુસ્તકો અને માર્ગદર્શિકાઓ વાંચે છે અને ડાયાબિટીસ મેલીટસ કીવર્ડ હેઠળ વાંચે છે જે લગભગ ચાલીસ વર્ષ પહેલા આ રોગ વિશે જાણીતું હતું, તો કોઈને ખબર પડે છે કે ડાયાબિટીસ પીડિતને તે સમયે સ્વસ્થ થવાની સારી સંભાવનાઓ નહોતી. ડાયાબિટીસ સામે ઇન્સ્યુલિન એનાટોમી પર ઇન્ફોગ્રાફિક અને ડાયાબિટીસ મેલીટસ પ્રકાર 2 નું કારણ.… વધુ વાંચો

રુધિરાભિસરણ વિકારો માટે આહાર અને પોષણ

ઘણા પુરુષો અને સ્ત્રીઓ માટે, ઘણીવાર ચાળીસ વર્ષની ઉંમર પછી એવું બને છે કે તેમને અચાનક ચાલવાનું બંધ કરવું પડે છે કારણ કે તેમને તેમના વાછરડાઓમાં દુખાવો થાય છે જે તેમને વધુને વધુ વખત તેમના પસંદ કરેલા માર્ગમાં વિક્ષેપ લાવવા દબાણ કરે છે. સામાન્ય રીતે, દુખાવાના હુમલા દરમિયાન, તેઓ દુકાનની બારી તરફ વળે છે જેથી ... વધુ વાંચો