પાંસળી નીચે પીડા સામે કસરતો
પીડાતા દર્દીઓ ફેફસા રોગો ઘણીવાર, દ્વારા મર્યાદિત કરી શકે છે પીડા દરમિયાન ઇન્હેલેશન, માત્ર છીછરા અને સુપરફિસિયલ શ્વાસ લો. ની સામે કસરતો પીડા આમ enંડા કરવા માટે સેવા આપે છે શ્વાસ અને થોરેક્સને વેન્ટિલેટ કરો. કહેવાતી સી-સ્ટ્રેચ પોઝિશન આ હેતુ માટે યોગ્ય છે: દર્દી સુપીન પોઝિશનમાં રહેલો હોય છે અને હાથ ઉપર લંબાય છે. વડા એક બાજુ (દા.ત. ડાબી બાજુ).
ખેંચાયેલા પગ પણ શરીરની મધ્ય રેખાથી ડાબી બાજુ મૂકવામાં આવે છે, જેથી શરીર સી-આકારમાં હોય. થોરેક્સની જમણી બાજુ ખેંચાઈ છે. દર્દી હવે ખેંચાયેલા જમણા ભાગમાં શ્વાસ લેવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે.
માર્ગદર્શક સંપર્ક તરીકે ડાબા હાથને વક્ષ પર મૂકવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. ઇન્ટરકોસ્ટલ જગ્યાઓને નરમાશથી સરળ બનાવવું પણ શક્ય છે. આ તે છે જ્યાં ઇન્ટરકોસ્ટલ સ્નાયુઓ સ્થિત છે, જે તણાવમાં ભરેલું છે ફેફસા રોગો. વધુ કસરતો અહીં મળી શકે છે.
- ઇન્હેલેશન પીડા સામે કસરતો
- શ્વાસ લેવાની કસરત
- છાતીમાં દુખાવો માટે ફિઝીયોથેરાપી
છાતી / છાતીમાં દુખાવો
તમે આ વિષય પર વધુ માહિતી અહીં મેળવી શકો છો:
- પીડા દરમિયાન ઇન્હેલેશન વક્ષમાં કારણે થઈ શકે છે ફેફસા હેઠળ પીડા જેવા રોગો પાંસળી. સ્નાયુઓમાં તાણ, દા.ત. હિંસક ઉધરસના હુમલા પછી, ઉલટી અથવા આ જેવા, વક્ષના ક્ષેત્રમાં પણ સ્નાયુઓની દુoreખાવા તરફ દોરી શકે છે.
- બેલ્ટ જેવા છાતીમાં દુખાવો વિસ્તાર કે જે કેટલાક અથવા બધા માટે પ્રતિબંધિત છે પાંસળી ઘણીવાર વર્ટીબ્રા અથવા પાંસળીમાં અવરોધ હોવાને કારણે થાય છે સાંધા.
- મુદ્રામાં આધારીત, આપણે હંમેશાં પોતાને વાંકાની મુદ્રામાં શોધીએ છીએ, જે કરોડરજ્જુને સીધી કરવા અને વક્ષના પ્રગટ થવા પર નકારાત્મક અસર કરે છે.
- બીડબ્લ્યુએસ સિન્ડ્રોમ
- બીડબ્લ્યુએસમાં વર્ટીબ્રલ અવરોધ માટે ફિઝીયોથેરાપી
- ફિઝીયોથેરાપી બેક્ટેર્યુ રોગ
છાતીમાં દુખાવો સામે કસરતો
"રોટેટ-સ્ટ્રેચ પોઝિશન" અથવા "સી-સ્ટ્રેચ પોઝિશન" કસરતો પણ ટુચકાઓ માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે છાતી. કસરતો જે થોરેક્સને સીધી કરવા માટે સેવા આપે છે, જેમ કે દમદાટી or બટરફ્લાય વિપરીત, મુદ્રામાં સંબંધિત પર ફાયદાકારક અસર કરી શકે છે છાતીનો દુખાવો. આ દમદાટી કસરત પણ નાના વજન (દા.ત. 1 એલ બોટલ) સાથે સ્વતંત્ર રીતે કરી શકાય છે.
સહેજ આગળ વળેલી મુદ્રાથી, પાછળ સીધો રહે છે, ઘૂંટણ થોડું વળેલું છે, કોણી શરીરની નજીકની તરફ ખેંચાય છે જેથી ખભા બ્લેડ પાછળની બાજુ જાય છે. એક કસરત 3 પુનરાવર્તનોના 15 સેટમાં કરી શકાય છે. તમે વધુ કસરતો અહીં વાંચી શકો છો:
- એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલાઇટિસ માટે કસરતો
- બીડબ્લ્યુએસમાં પીડા - ફિઝીયોથેરાપી
