ઊંઘનો અભાવ

નિંદ્રાની અવગણના એ નિશ્ચિત સમયગાળા દરમિયાન sleepંઘને મનસ્વી અથવા દબાણપૂર્વક ત્યાગનો સંદર્ભ આપે છે, જે કલાકોથી દિવસો સુધી ચાલે છે. Depriંઘની અવગણનાનો ઉપયોગ ઉપચારાત્મક દૃષ્ટિકોણથી (sleepંઘની અવગણના અથવા માનસશાસ્ત્રમાં જાગવાની ઉપચાર તરીકે) અને ત્રાસની પૃષ્ઠભૂમિ સામે બંનેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. લાંબા સમય સુધી sleepંઘની અવ્યવસ્થામાં વિવિધ અસરો હોઈ શકે છે, પરંતુ મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં આનો ઉપાય તંદુરસ્ત sleepંઘને પકડીને કરી શકાય છે.

પ્રમાણસર વ્યક્તિ વચ્ચેનો તફાવત બનાવવામાં આવે છે, જેમાં માત્ર રાત્રેનો અડધો ભાગ જાગૃત થયો હતો, અને sleepંઘની સંપૂર્ણ અછત. Sleepંઘની અવ્યવસ્થા પછી, ઘણા કિસ્સાઓમાં બીજા દિવસે મૂડ સુધરે છે. સારવારના સ્વરૂપ તરીકે sleepંઘની અછતનો ઉપયોગ કરતી વખતે આ અસરનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે હતાશા. જો sleepંઘનો અભાવ લાંબા સમય સુધી ચાલે છે અથવા sleepંઘની કાયમી અભાવ થાય છે, તો શારીરિક અને માનસિક ફરિયાદો થાય છે, જે સ્પષ્ટ વિચારસરણીને નકારાત્મક અસર કરે છે.

પરિણામો

તે સમયગાળા માટેનો સત્તાવાર વિશ્વ વિક્રમ, જે દરમિયાન વ્યક્તિ સ્વેચ્છાએ sleepંઘથી દૂર રહે છે (ઉત્તેજક અથવા દવા લીધા વિના) 11 દિવસ અને 24 મિનિટ છે. 1964 નો પ્રયોગ વ્યાપકપણે દસ્તાવેજીકરણ કરવામાં આવ્યો હતો અને sleepંઘની વંચિતતાને લગતા અસરો સિવાય કે એકાગ્રતા અને મેમરી વિકાર, તેમજ મૂડ સ્વિંગ અને ખ્યાલ ડિસઓર્ડર. જો કે, આ પ્રયોગ સમાપ્ત થયા પછી અને નિદ્રાધીન થઈને અદૃશ્ય થઈ ગયો.

પછીના દાયકાઓમાં, sleepંઘની તકલીફ અને તેના પ્રભાવો પર વધુ સંશોધન કરવામાં આવ્યું. શિકાગોના એક પ્રખ્યાત પ્રયોગ (Rલન રેકશેફેન અને બર્નાર્ડ બર્ગમેન દ્વારા) ઉંદરો પર .ંઘની અવસ્થાના લાંબા ગાળાના પ્રભાવો પર સંશોધન કર્યું. પરીક્ષણ પ્રાણીઓએ ખોરાકની પૂરતી માત્રા હોવા છતાં વજન ઓછું કર્યું, તેમના શરીર પર પ્યુર્યુલન્ટ બમ્પ્સ વિકસિત કર્યા અને અંતે તેનું મૃત્યુ થયું.

પ્રયોગના પ્રભાવ માટે નિર્ણાયક એ ઉચ્ચ સ્તરનું તણાવ અને સામાન્ય દિવસ અને રાતની લય (સતત સંપર્કમાં દ્વારા) નું સભાન દમન છે, જે ઉપર વર્ણવેલ પરિણામો પર પણ અસર કરી શકે છે. તેથી તે પ્રશ્નાર્થ છે કે શું sleepંઘનો અભાવ એકલા જીવલેણ હોઈ શકે છે. જીવલેણ કુટુંબ જેવા ખાસ કેસો પણ અનિદ્રા (ઘાતક કૌટુંબિક અનિદ્રા) આ વિશે કોઈ નિર્ણાયક અથવા સ્થાનાંતરિત નિવેદનો પ્રદાન કરતું નથી. એ નોંધવું રસપ્રદ છે કે sleepંઘની તંગીના માનસિક પ્રભાવો કરતાં શારીરિક અસરો ઓછી વાર થાય છે. સૈદ્ધાંતિક રીતે, ઘેટાંનો સમય ટૂંકાવીને દિવસ દરમિયાન સૂવાની ઇચ્છા વધે છે.