લક્ષણો
સ્લીપ ડિસઓર્ડર સામાન્ય sleepંઘની લયમાં અનિચ્છનીય ફેરફારનો સંદર્ભ આપે છે. આ asleepંઘી જવામાં અથવા સૂઈ રહેવામાં મુશ્કેલીમાં પોતાને પ્રગટ કરે છે, અનિદ્રા, સ્લીપ પ્રોફાઇલમાં ફેરફાર, sleepંઘની લંબાઈ અથવા અપૂરતી આરામ. પીડિત લોકો સાંજે લાંબા સમય સુધી inંઘી શકતા નથી, રાત્રે અથવા વહેલી સવારે જાગતા હોય છે અને sleepંઘમાં પાછા આવવાનું મુશ્કેલ અથવા અશક્ય લાગે છે. Leepંઘની બીમારીઓ પછીના દિવસે અપૂરતી પુન recoveryપ્રાપ્તિ તરફ દોરી શકે છે, થાક, નિંદ્રા, energyર્જાનો અભાવ, એકાગ્રતા સમસ્યાઓ, ચીડિયાપણું, ઉદાસીન મૂડ અને જીવનની ગુણવત્તામાં ઘટાડો, અન્ય લક્ષણોમાં. ખૂબ ઓછી sleepંઘ પણ રોગોના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે હતાશા, કોરોનરી હૃદય રોગ, અને દવા નો વધુ ઉપયોગ અને દારૂનો દુરૂપયોગ. Conલટું, હતાશા sleepંઘમાં ખલેલ પણ લાવી શકે છે.
કારણો
સ્લીપ ડિસઓર્ડર તીવ્ર (4 અઠવાડિયાથી ઓછા) અથવા ક્રોનિક હોઈ શકે છે. નીચેના શક્ય કારણોની પસંદગી છે અને જોખમ પરિબળો. વ્યક્તિગત અને શારીરિક સંબંધી પરિબળો:
- Ageંઘમાં ખલેલ એ વય અને સ્ત્રીઓમાં વધુ સામાન્ય છે, ખાસ કરીને પછી મેનોપોઝ, ફ્લશિંગના કારણે, અથવા અંતમાં ગર્ભાવસ્થા. આનુવંશિકતા પણ ભૂમિકા ભજવી શકે છે.
- સાંજે ભારે ખોરાક, જેના કારણે પેટ બર્નિંગ (રીફ્લુક્સ).
- સર્કેડિયન લયની વિક્ષેપ, ઉદાહરણ તરીકે, પાળી કામને કારણે અથવા એ જેટ લેગ, sleepંઘની લયમાં ફેરફાર.
- ગરીબ ઊંઘ આદતો
પર્યાવરણીય પરિબળો:
- સેન્સરી ઓવરલોડ, લાઇટ (સ્ક્રીનો, સ્માર્ટફોન સહિત), અવાજ, અવાજ, ગરમી, ઠંડા, ઓછી ભેજ.
- નસકોરાં જીવનસાથી, કુટુંબના સભ્યો અથવા પલંગ પડોશીઓ.
- અસુવિધાજનક પલંગ, ગાદલું ખૂબ નરમ અથવા ખૂબ સખત
માનસિકતા:
- તણાવ
- ક્રોધ, ઉત્તેજના, આંદોલન, ઉદાસી, વિચારોનું વર્તુળ, તાણની સ્થિતિ, અપેક્ષાની અસ્વસ્થતા જેવી લાગણીઓ.
- માનસિક બીમારીઓ જેવી કે અસ્વસ્થતા વિકાર or હતાશા, પોસ્ટ ટ્રોમેટિક તણાવ અવ્યવસ્થા
રોગો:
- પીડા, ચેપી રોગો, તાવ, બળતરા મૂત્રાશય, પ્રોસ્ટેટ વૃદ્ધિ, કાર્ડિયાક એરિથમિયા, ખંજવાળ, એલર્જી, ફેફસા રોગો
- સ્લીપ એપનિયા, શ્વસન નિષ્ફળતા સાથે.
- નાર્કોલેપ્સી
- રેસ્ટલેસ પગ સિન્ડ્રોમ
- પેરાસોમ્નીયા, દા.ત. તીવ્ર સપના, સ્લીપવૉકિંગ.
ઉત્તેજક:
- કેફિનેટેડ પીણાં કોફી, energyર્જા પીણાં, કોલા, કાળી ચા.
- આલ્કોહોલ, નિકોટિન
ડ્રગ્સ અને માદક દ્રવ્યો:
નિદાન
નિદાન કરતી વખતે, તે સ્પષ્ટ કરવું આવશ્યક છે કે ઉદ્દેશ્ય રીતે ખરેખર એક છે સ્લીપ ડિસઓર્ડર. ઘણીવાર ફરિયાદોને વધારે પડતી અંદાજ આપવામાં આવે છે અને sleepંઘની વાસ્તવિક અવધિને ઓછો આંકવામાં આવે છે. ટૂંકા-સ્થાયી અને અસુવિધાજનક sleepંઘની વિકૃતિઓ લગભગ બે અઠવાડિયા સુધી સ્વ-સારવાર કરી શકાય છે. લાંબા સમયગાળાના કિસ્સામાં, તબીબી સહાય લેવી જોઈએ. નિદાન દર્દીના ઇતિહાસના આધારે બનાવવામાં આવે છે, સ્લીપ ડાયરી સાથે, એ શારીરિક પરીક્ષા, અને શંકાસ્પદ રોગોના કિસ્સામાં પણ પ્રયોગશાળાની પદ્ધતિઓ સાથે સાથે sleepંઘની પ્રયોગશાળામાં પણ.
ડ્રગ સારવાર
સ્લીપ ડિસઓર્ડરની લાક્ષણિક દવાઓની ઉપચાર માટે વિવિધ sleepંઘની દવાઓ (હિપ્નોટિક્સ) ઉપલબ્ધ છે. આ વિષય પરની વિગતવાર માહિતી આ લેખ હેઠળ મળી શકે છે. ખૂબ અસરકારક sleepંઘ એડ્સ જેમ કે બેન્ઝોડિયાઝેપાઇન્સ અને ઝેડ-દવાઓ જો શક્ય હોય તો, મહત્તમ ચાર અઠવાડિયા માટે ફક્ત ટૂંકા સમય માટે જ સંચાલિત થવું જોઈએ. તેનાથી વિપરિત, હર્બલ દવાઓ જેવી કે વેલેરીયન, આહાર પૂરવણીઓ જેમ કે ટ્રિપ્ટોફન, અને શામક એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ જેમ કે trazodone અને મિર્ટાઝેપિન લાંબા સમય સુધી લઈ શકાય છે.