એક ટોર્ટિકોલિસની વાત કરે છે જ્યારે ગતિશીલતા વડા અને સર્વાઇકલ સ્પાઇન પીડાદાયક રીતે પ્રતિબંધિત છે જેથી અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ લાંબા સમય સુધી શારીરિક રીતે સીધા માથાની સ્થિતિ ધારણ કરી શકે નહીં. ટોર્ટિકોલિસના કારણો ખૂબ જ વૈવિધ્યસભર હોઈ શકે છે. બાળકોમાં, તે સંભવિત ન્યુરોલોજીકલ રીતે પ્રેરિત સ્નાયુ તણાવ (હાયપરટોનસ) ને કારણે જન્મ પછી તરત જ વિકસી શકે છે.
એવી પણ શંકા છે કે એ ગરદન જન્મ સમયે સ્નાયુમાં ઈજા થઈ હતી. પુખ્ત વયના લોકોમાં, ન્યુરોલોજીકલ અથવા બળતરાના કારણો શક્ય હોઈ શકે છે. સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુ અને કરોડરજ્જુમાં અવરોધો અથવા નિષ્ક્રિયતા સાંધા ચેતા ખંજવાળને કારણે ગંભીર તાણ અને પીડાદાયક હલનચલન પ્રતિબંધો પણ પરિણમી શકે છે, જે રાહતની મુદ્રામાં, ટોર્ટિકોલિસમાં પોતાને પ્રગટ કરે છે. સારવાર કારણભૂત છે, એટલે કે કારણ પર આધારિત છે. નીચેના લેખો પણ તમારા માટે રસપ્રદ હોઈ શકે છે:
- બાળકના કાચબા માટે ફિઝિયોથેરાપી
- ગતિશીલતા તાલીમ કરોડના
વ્યાયામ
ટોર્ટિકોલિસ સામેની કસરતો હંમેશા તબીબી નિદાન પછી જ થવી જોઈએ. જો તે ચોક્કસ છે કે ટોર્ટિકોલિસ એ એક્યુટ સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમને કારણે ઓર્થોપેડિક ટોર્ટિકોલિસ છે અથવા સ્નાયુ તાણ, કસરતો મદદરૂપ થઈ શકે છે. ગંભીર રીતે તંગ મસ્ક્યુલેચરને નીચેની હિલચાલ માટે પ્રથમ તૈયાર કરવું આવશ્યક છે.
મજબૂત તાણને મુક્ત કરવા માટે, તાલીમની શરૂઆત પહેલાં ગરમીનો ઉપયોગ મદદરૂપ થઈ શકે છે. હીટ મલમનો પણ ઉપયોગ કરી શકાય છે અને એપ્લિકેશન પહેલાં અથવા પછી સ્નાયુમાં માલિશ કરી શકાય છે. પછીથી, વ્યક્તિ સ્નાયુના કામના સિદ્ધાંતનો ઉપયોગ કરે છે જે કહે છે કે જ્યારે વિરોધી તણાવમાં હોય છે, ત્યારે અન્ય સ્નાયુએ આરામ કરવો જોઈએ.
ઉદાહરણ તરીકે, ડાબી બાજુ આરામ કરવા માટે ગરદન સ્નાયુ, દર્દી હવે તેના પોતાના હાથથી થોડો પ્રતિકાર કરી શકે છે, જે તે જમણા ગાલના હાડકા પર મૂકે છે, જ્યારે તેને દબાવવાનો પ્રયાસ કરે છે. વડા હાથ સામે. ન તો વડા કે હાથ ચાલતો નથી, તે એક આઇસોમેટ્રિક તણાવ છે, સ્નાયુઓ સમાન લંબાઈ પર કામ કરે છે. તણાવ 15 સેકન્ડ માટે રાખવામાં આવે છે અને પછી છોડવામાં આવે છે.
કસરત લગભગ 10 વખત પુનરાવર્તિત થાય છે. કસરતો વચ્ચેના વિરામમાં, જો તમે ખોટી મુદ્રાથી માથું સહેજ સીધું કરવાનો પ્રયાસ કરો છો, જો આ શક્ય ન હોય તો, તણાવ શરૂઆતમાં પૂરતો છે અને છેલ્લી પુનરાવર્તન પછી માત્ર માથાને એકત્ર કરવાનો પ્રયાસ કરવામાં આવે છે. આ કસરતને પોસ્ટસોમેટ્રિક કહેવામાં આવે છે રિલેક્સેશન.
કસરત પીડારહિત હોવી જોઈએ. સ્નાયુઓને છૂટા કરવા અને ચયાપચયને ઉત્તેજીત કરવા માટે, જે રાહત આપે છે પીડા, સરળ ખભા પ્રદક્ષિણા તંગ સ્નાયુઓ છૂટા કરવામાં મદદ કરી શકે છે. પછી માથાને નાના પાયા પર હલનચલનની સંભવિત દિશામાં હળવાશથી ગતિશીલ કરવાનો પ્રયાસ કરી શકાય છે, વ્યક્તિએ સમય લેવો જોઈએ અને ધીમે ધીમે હલનચલનની શ્રેણી વધારવી જોઈએ તો જ હલનચલનની નવી દિશાનો અભ્યાસ કરવામાં આવે છે. આ સંદર્ભમાં નીચેના લેખો પણ તમારા માટે રસપ્રદ હોઈ શકે છે:
- આઇસોમેટ્રિક કસરત
- સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમ - કસરતો
- ફિઝીયોથેરાપી એચડબલ્યુએસ સિન્ડ્રોમ
- સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુને ખેંચવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો શું છે?
