કસરતો | એક નાખુશ ટ્રાઇડ સાથે ફિઝીયોથેરાપી

વ્યાયામ

નીચેની કસરતો સંપૂર્ણ વજન બેરિંગના તબક્કા માટે છે. આ પહેલાં, ઉદાહરણ તરીકે, ગતિશીલતા કવાયત અને ગાઇટ તાલીમ લઈ શકાય છે. 1 લંજ પ્રારંભિક સ્થિતિ: તંદુરસ્તથી પ્રારંભ કરીને, સપાટી પર લ Lંજ પગ ની સામે.

એક્ઝેક્યુશન: પાછળનો ઘૂંટણ ફ્લોર તરફ નીચે આવે છે, પરંતુ તેને સ્પર્શતો નથી. આગળનો ઘૂંટણ 90 to સુધી વળેલું છે (કૃપા કરીને પગની ટોચની આગળના ઘૂંટણને દબાણ ન કરો!) થોડી સેકંડ સુધી સ્થિતિને પકડી રાખો, પછી ફરીથી પગને લગભગ ખેંચો.

એક બાજુ 15 પુનરાવર્તનો, પછી બાજુઓ બદલાશે વધારો: ઉદાહરણ તરીકે નર સાદડી / એરેક્સ- સાદડી આગળના પગ નીચે મૂકો, જો જરૂરી હોય તો વજન મૂકો બાર ખભા પર 2. બ્રિંડિંગ પ્રારંભિક સ્થિતિ: સુપિન, પગ સીધા હોય છે અને ઘૂંટણ લગભગ 90 nt તરફ વળે છે, હાથ શરીરની બાજુમાં હોય છે એક્ઝેક્યુશન: નિતંબને ત્યાં સુધી ઉપાડવામાં આવે છે કે શરીર શરીરથી સ્તરનું છે વડા ઘૂંટણ સુધી થોડી સેકંડ માટે સ્થિતિને પકડી રાખો, લગભગ 15 પુનરાવર્તનોમાં 3 સેટમાં વૃદ્ધિ થાય છે: અપહરણકારો માટે, જાંઘની આસપાસ એક સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડ લપેટીને અને તેમને બહારથી દબાવો. એડક્ટર્સ, ઘૂંટણની વચ્ચે બોલને ક્લેમ્બ કરો અને તેને એક સાથે દબાવો 3.. એક પગના સ્ટેન્ડ / સ્ટેન્ડ ભીંગડા એક્ઝેક્યુશન: ઘૂંટણની સંયુક્ત સાથે એક પગનો standભા સ્ટેન્ડ પગમાં સહેજ વળાંક, સ્થિર સપાટી પર પ્રથમ પ્રથા, પછી ઉદાહરણ તરીકે રબર સાદડી / એરેક્સ સાદડી:

  • ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન ભંગાણ પછી ફિઝિયોથેરાપી

એક નાખુશ ટ્રાઇડ માટે સર્જરી

ઇજાને કારણે થતી સંયુક્તની અસ્થિરતાને લીધે, નાખુશ ટ્રાઇડના કિસ્સામાં ઘણીવાર સર્જિકલ સારવારની ભલામણ કરવામાં આવે છે. વધુમાં, આ ઈજા ઘણીવાર એથ્લેટ્સમાં થાય છે જ્યાં ઘૂંટણની સંયુક્ત ભવિષ્યમાં મોટી માંગનો સામનો કરવો પડશે. Keyપરેશન "કીહોલ તકનીક" હેઠળનો ઉપયોગ કરીને ન્યૂનતમ આક્રમક (આર્થ્રોસ્કોપિક) છે સામાન્ય એનેસ્થેસિયા અને તેમાં આશરે of-. દિવસનો દર્દી રહેવાનો સમાવેશ થાય છે.

ક્લાસિકલી, પાછળના એકની કંડરા જાંઘ સ્નાયુઓ (એમ. સેમિટેન્ડિનોસસ) અથવા કંડરા ઘૂંટણ (પેટેલર ટેન્ડન) નો ઉપયોગ અગ્રવર્તીને બદલવા માટે થાય છે ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન. કંડરાને દૂર કરવા માટે, થોડા સે.મી.નો કાપ જરૂરી છે આંતરિક મેનિસ્કસ દૂર કરવામાં આવે છે, આંતરિક અસ્થિબંધન સામાન્ય રીતે બદલવાની જરૂર નથી. Afterપરેશન પછી, દર્દીને ખાસ ઓર્થોસિસથી સજ્જ કરવામાં આવે છે, જેની સ્થિતિને મંજૂરી આપે છે ઘૂંટણની સંયુક્ત મહત્તમ 90. સુધી અને તેને ચાલવાની પ્રેક્ટિસ કરવાની મંજૂરી છે crutches ઓપરેશન પછી 1-2 દિવસ માટે ચિકિત્સક સાથે. ના નાશ પામેલા ભાગો આંતરિક મેનિસ્કસ દૂર કરવામાં આવે છે, આંતરિક અસ્થિબંધન સામાન્ય રીતે બદલવાની જરૂર નથી. ઓપરેશન પછી, દર્દીને ખાસ ઓર્થોસિસથી સજ્જ કરવામાં આવે છે જેની મંજૂરી આપે છે ઘૂંટણની સંયુક્ત મહત્તમ 90 nt સુધી વાળવું અને ચાલવાની પ્રેક્ટિસ કરવાની મંજૂરી છે crutches ઓપરેશનના 1-2 દિવસ પછી ચિકિત્સક સાથે.