કંપન તાલીમ

વ્યાપક અર્થમાં સમાનાર્થી

સમાનાર્થી:

• પ્રવેગક તાલીમ
• સ્ટોકેસ્ટિક રેઝોનન્સ તાલીમ
• બાયોમેકનિકલ ઉદ્દીપન
• ગેલિલિઓ

કંપન તાલીમ એટલે શું?

કંપન તાલીમ એ એક સાકલ્યવાદી પ્રશિક્ષણ પદ્ધતિ છે જે કહેવાતા સ્પંદન પ્લેટો પર હાથ ધરવામાં આવે છે અને સ્નાયુઓને આરામ અથવા ઉત્તેજીત કરવા માટે ઉચ્ચ-આવર્તન યાંત્રિક સ્પંદનોનો ઉપયોગ કરે છે. રશિયન અવકાશ સંશોધનનાં માળખામાં, વજન વિનાના લાંબા સમય સુધી રહેવા દરમિયાન સ્નાયુઓ અને હાડકાના કૃશતા સામે કંપન પ્રશિક્ષણની સારી સફળતા સાથે પરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું હતું. લગભગ 20 વર્ષથી આખા શરીરની સ્પંદન તાલીમનો ઉપયોગ ફિઝિયોથેરાપી અને રમતો ઉપચાર, પુનર્વસન અને સ્પર્ધાત્મક રમતો જેવા વિવિધ ક્ષેત્રોમાં વધતી આવર્તન સાથે કરવામાં આવે છે.

સ્પંદન તાલીમ શા માટે?

મોટર કુશળતા જેમ કે તાકાત, ગતિ, સંકલન અને સંતુલન સામાન્ય શારીરિક માટે ખૂબ મહત્વ છે ફિટનેસ રોજિંદા અને વ્યાવસાયિક તાણનો સામનો કરવા માટે. કંપન તાલીમ એક શ્રેષ્ઠ છે પૂરક તાલીમના અન્ય રમત-વિશિષ્ટ સ્વરૂપોમાં તાકાત, ગતિ, સંકલન અને સંતુલન. સ્પંદન તાલીમનો ઉપયોગ લોકપ્રિય રમતોમાં તેમ જ સ્પર્ધાત્મક રમતોમાં પુનર્વસન માટે થઈ શકે છે.

તે પ્રભાવમાં વધારો કરવા અને પછીના ઉપચાર પ્રક્રિયાને ટેકો આપવા માટે સાબિત થયો છે રમતો ઇજાઓ. કંપન તાલીમની સહાયથી, રમતવીરો ઇજા પછી વધુ ઝડપથી તેમના પ્રદર્શનના મૂળ સ્વરૂપમાં પાછા આવી શકે છે. પુનર્વસનના સંદર્ભમાં, સ્પંદન તાલીમ મુખ્યત્વે ઘટાડવા માટે વપરાય છે પીડા, શક્તિ બનાવો, લકવોની સારવાર કરો અને સ્નાયુઓના તણાવને હળવા કરો.

કંપન તાલીમ એવા લોકો માટે ખાસ કરીને યોગ્ય છે જેમની પાસે તેમના રોજિંદા જીવનમાં રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓ માટે ખૂબ ઓછો સમય હોય છે. જાહેરમાં આરોગ્ય ચર્ચા, ધ્યાન હંમેશા પર છે સહનશક્તિલક્ષી રમત-ગમત કે જે સામાન્ય વધારો કરે છે ફિટનેસ, કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર જોખમો ઘટાડે છે (દા.ત. હૃદય હુમલો) અને આયુષ્ય વધારવું. ઉચ્ચ સમાજની વસ્તીવાળા આપણા સમાજમાં, સ્પંદન તાલીમ મહત્વપૂર્ણ બની રહી છે.

વૃદ્ધાવસ્થામાં, ચળવળના ઘટકો જેમ કે: કરતા વધુ મહત્વપૂર્ણ છે સહનશક્તિ. પરિણામે, વૃદ્ધ લોકોનું રમતગમત ધ્યાન ઉપરાંત સ્નાયુઓની કામગીરીમાં સુધારો કરવા પર હોવું જોઈએ સહનશક્તિ તાલીમ. વરિષ્ઠ લોકોની અખંડ સ્નાયુબદ્ધ કામગીરી, લાંબા સમય સુધી સ્વતંત્રતા જાળવવા માટે, ઘટી જવાનું જોખમ ઘટાડવાનું અને કાળજીની જરૂરિયાત સામે સારું રક્ષણ પૂરું પાડવાની પૂર્વશરત આપે છે.

તેથી, કસરત ઉપચારમાં, સિનિયર્સના સ્નાયુબદ્ધ કામગીરીને સુધારવા માટે કયા પ્રકારનાં તાલીમ શ્રેષ્ઠ રીતે અનુરૂપ છે તે ધ્યાનમાં લેવું જરૂરી છે. કંપન તાલીમ, સ્નાયુઓની તાકાત મેળવવા માટે વૃદ્ધાવસ્થામાં શારીરિક પ્રવૃત્તિનું બિલ્ડિંગ બ્લ blockક પ્રદાન કરે છે, સંકલન, સ્નાયુ છૂટછાટ અને સુધારેલ છે સંતુલન.

• કૌશલ
• પાવર
• સુગમતા
• પ્રતિભાવ અને
• બેલેન્સ