કુંડલિની યોગ | યોગા શૈલીઓ

કુંડલિની યોગ

કુંડલિની યોગા યોગના આધ્યાત્મિક સ્વરૂપ કરતાં ઓછા શારીરિક છે. તેમ છતાં, આધ્યાત્મિક લક્ષ્ય શરીરના ઉપયોગ દ્વારા અનુસરવામાં આવે છે અને શ્વાસ. શ્વાસની સિંક્રનસ હિલચાલ દ્વારા કહેવાતી કુંડલિની energyર્જા મુક્ત થવી જોઈએ.

શ્વાસ વિશેષ મહત્વ છે. કુનાલિનીમાં કસરતો કરો યોગા આસન નહીં પણ ક્રિઆસ કહેવાય છે. એક બોલે છે યોગા ચેતનાની.

જોકે ઉંદાલિની યોગનું લક્ષ્ય વધુ આધ્યાત્મિક છે, તે યોગનું ખૂબ જ લોકપ્રિય સ્વરૂપ છે, પશ્ચિમી વિશ્વમાં પણ. શારીરિક પ્રયત્નો દ્વારા પૂરક છે ધ્યાન અને જાપ (મંત્ર). કુંડલિની યોગ દરમિયાન યોગી વ્યક્તિની energyર્જા છૂટા કરવા માટે સફેદ કપડાં પહેરે છે.

આયંગર યોગા

આયંગા યોગ એ હથયોગનો એક ઉપાય છે. આસનો લાંબા સમયથી એક પદ પર રાખવામાં આવે છે, આ શ્વાસ મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. કસરતો વિવિધ પ્રારંભિક સ્થિતિમાં કરવામાં આવે છે (દા.ત. ઉભા રહેવું, બેસવું, સૂવું) અને, જે યોગમાં ભાગ્યે જ બને છે, એડ્સ ઉપયોગ કરી શકાય છે.

આ આયંગા યોગાને શારીરિક મર્યાદિત લક્ષ્ય જૂથો માટે એક સારા યોગ સ્વરૂપ બનાવે છે, ઉદાહરણ તરીકે, ફ્લોર અને યોગ સાદડી પર તાલીમ આપી શકતા નથી. તે બધા મુદ્રામાં છે, દ્રષ્ટિ છે, છૂટછાટ અને એકાગ્રતા. ધ્યેય તમારી બેટરીનું રિચાર્જ કરવાનું અને અનુભવની શાંતિ છે. લાંબા ગાળે, યોગી મજબૂત અને વધુ લવચીક બનશે, તેણે વધુ આશાવાદી વલણ પણ પ્રાપ્ત કરવું જોઈએ અને વધુ હળવા થવું જોઈએ.

વિનિયોગ

વિનોયોગ તેની વર્તમાન જીવનની પરિસ્થિતિમાં યોગી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. કસરતો તેની સંસ્કૃતિ, વય, આરોગ્ય, શારીરિક અને માનસિક સ્થિતિ. વિનોયોગ તેથી અહીં જાણીતા જૂથ અભ્યાસક્રમોનો ભાગ નથી, કારણ કે યોગ સ્વરૂપની મૂળભૂત વિભાવનાની ખાતરી નથી.

તે વધુ એક પ્રકારની યોગ ઉપચાર છે, જ્યાં યોગી તેના વર્તમાન માટે યોગ્ય કસરતો પસંદ કરી શકે છે સ્થિતિ. માનસિક માટે કસરતો છે પીડા, સ્નાયુબદ્ધ તણાવ માટે, માસિક સમસ્યાઓ અને વધુ ઘણા માટે. કસરતોને વિનોગા શિક્ષક દ્વારા માર્ગદર્શન આપવું જોઈએ જે તેના વિદ્યાર્થીની જરૂરિયાતોનું મૂલ્યાંકન કરી શકે અને આમ યોગ્ય કસરતો પસંદ કરી શકે.