ક્રિએટાઇન ક્યુર

માનવ શરીરમાં લગભગ 120 ગ્રામ હોય છે ક્રિએટાઇન અને સ્નાયુ સમૂહ પર આધાર રાખીને, વધુમાં વધુ 40 ગ્રામ ઉમેરવામાં આવે છે. તાકાત અને માટેના ફાયદા ઉપરાંત સહનશક્તિ રમતવીરો, જ્યાં પ્રભાવ અને સ્નાયુના સંકોચન પર સકારાત્મક પ્રભાવ પડે છે, ત્યાં કાર્બનિક એસિડ પણ જરૂરી છે મગજ અને ચેતા કાર્ય. નિયમ પ્રમાણે, દરેક એથ્લેટ કે જેમાંથી પસાર થવું છે ક્રિએટાઇન ઇલાજ માટે તેના અથવા તેણીના ફેમિલી ડ doctorક્ટર સાથે આ વિશે ચર્ચા કરવી જોઈએ.

જો રમતવીર લેવાનું વિચારી રહ્યું હોય ક્રિએટાઇન તાલીમ ઉપરાંત, હંમેશાં સવાલ ઉભો થાય છે કે તેને અથવા તેણીએ ક્રિએટાઇન ઇલાજ કરવો જોઈએ, અથવા તેણીએ સતત વપરાશ માટે તૈયાર રહેવું જોઈએ કે નહીં. વૈજ્ .ાનિક રૂપે તે હજી સુધી સો ટકા સાબિત થયું નથી, કઈ રીત વધુ અસરકારક છે. જો કે, નિષ્ણાતો ક્રિએટાઇન ઇલાજની ભલામણ કરે છે જેમાં કહેવાતા બંધ-તબક્કાઓ અને ઇનટેક તબક્કાઓ વૈકલ્પિક હોય છે.

ઇલાજનો નિર્ણય સામાન્ય રીતે આ કારણોસર લેવામાં આવે છે કે શરીરના ઉપયોગની ચોક્કસ અવધિ પછી ક્રિએટાઇન માટે ઉપયોગ થાય છે અને તેથી અસર નબળી અને નબળી પડી જાય છે. આ કારણોસર, ઘણા એથ્લેટ્સ વિરામ લે છે અને પછી થોડા અઠવાડિયા પછી આગામી ક્રિએટાઇન સારવાર શરૂ કરે છે. ઘણા વર્ષોથી ટોચના એથ્લેટ્સ સાથે કરવામાં આવેલા અધ્યયન, અન્ય લોકોમાં, કોઈ નકારાત્મક પરિણામો બતાવતા નથી.

યકૃત અને કિડની સતત ક્રિએટાઇન ઇન્ટેકને કારણે થતા નુકસાનમાં ઘટાડો થતો થોડો જ સાબિત થઈ શકે. તેથી, કોઈએ ક્રિએટાઇન ઇલાજ અથવા સતત વપરાશને પ્રાધાન્ય આપવું જોઈએ, દરેક વ્યક્તિએ પોતાને માટે નિર્ણય કરવો જ જોઇએ. ક્રિએટાઇન લેવાથી અર્થ થાય છે કે કેમ, દરેક વ્યક્તિએ પોતાને માટે નિર્ણય લેવો જ જોઇએ અને તેથી તેઓ ક્રિએટાઇન ઇલાજ સાથે કયા લક્ષ્યો પ્રાપ્ત કરવા માંગે છે તે પણ જાણવું જોઈએ.

ખાસ કરીને રમતવીરો કે જેઓ તેમની ગતિ અથવા મહત્તમ તાકાત વધારવા માંગે છે અથવા જેમના ધ્યેય તરીકે વધુ સ્નાયુ સમૂહ છે તે ક્રિએટાઇન ઇલાજથી ઉચ્ચ લાભ પ્રાપ્ત કરી શકે છે. બ bodyડીબિલ્ડર્સ જેવા એથ્લેટ્સ, જે હાલમાં એવા તબક્કામાં છે જેમાં સ્નાયુઓને વધુ વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે, સૌ પ્રથમ ક્રિએટાઇન ટાળવું જોઈએ. ક્રિએટાઇન સ્નાયુબદ્ધ પાણીની રીટેન્શન દ્વારા વ્યાખ્યાયિત સ્નાયુબદ્ધની બરાબર વિરુદ્ધ પ્રદાન કરે છે.

બિલ્ડ-અપ તબક્કા અને વ્યાખ્યાના તબક્કા વચ્ચેના સ્નાયુઓના નિર્માણનું લક્ષ્ય હોવાથી, ક્રિએટાઇનનો લાંબા ગાળાના વપરાશની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. આ તે જ છે જ્યાં ક્રિએટાઇન ઉપાયનો ફાયદો સ્પષ્ટ થાય છે. ક્રિએટાઇન ઇલાજ સાથે વિચારવાની કેટલીક બાબતો છે.

પ્રથમ પ્રશ્ન ક્રિએટાઇનની જ ચિંતા કરે છે અને તમારે તમારા ઉપચાર માટે કયા ક્રિએટાઇનનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ તે અંગેનો સોદો છે. ઘણાં વિવિધ ઉત્પાદકો ઉપરાંત, તમે પણ વચ્ચે પસંદ કરી શકો છો ક્રિએટાઇન કેપ્સ્યુલ્સ, પાઉડર અને તૈયારીઓ. જો કે, ક્રિએટાઇન ફક્ત એથ્લેટ્સ માટે રસપ્રદ નથી જે સ્નાયુ સમૂહ બનાવવા માંગે છે, પણ ફૂટબોલરો, આઇસ આઇસ હોકી ખેલાડીઓ, સાયકલ ચલાવનારાઓ અને અન્ય ઘણી રમતો ક્રિએટાઇનથી લાભ મેળવી શકે છે અને ત્યાં પ્રભાવમાં વધારો કરી શકે છે.