લાંબી કબજિયાત

પશ્ચિમની 25 ટકા વસ્તી લાંબા સમયથી પીડાય છે કબજિયાત. આ વ્યાપક રોગ જીવનની ગુણવત્તામાં નોંધપાત્ર ક્ષતિ તરફ દોરી જાય છે અને અસરગ્રસ્ત લોકોમાં ઉચ્ચ સ્તરનો દુ levelખ પેદા કરે છે.
સામાન્ય ભલામણો, એટલે કે વધુ ફાઇબર, વધુ વ્યાયામ અને પીવા માટે પુષ્કળ, હંમેશાં નથી લીડ સફળતા માટે, ખાસ કરીને ક્રોનિક લોકો માટે કબજિયાત. નિષ્ણાતો પછી ઉપયોગ કરવાની સલાહ આપે છે રેચક. જો કે, આની કોઈ આડઅસર હોવી જોઈએ નહીં અને વ્યસન ન થવી જોઈએ.

આહારમાં પરિવર્તન અને રમતો

માટે ભલામણો કબજિયાત હંમેશાં સમાન હોય છે: વધુ ફાઇબર, વધુ શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને પુષ્કળ પ્રવાહી પીવું. જો કે, બધા કિસ્સાઓમાં, આ પગલાં સમસ્યા હલ કરવા માટે પૂરતા નથી. વૈજ્entistsાનિકોએ શોધી કા .્યું છે કે જ્યારે અડધાથી ઓછા દર્દીઓ વધારે ફાયબરનો વપરાશ કરે છે ત્યારે તેમના લક્ષણોમાં સુધારો કરે છે.

વધુ વ્યાયામ કરવાની સલાહ સમાન છે: આ અંગેના અભ્યાસના પુરાવા અનિર્ણિત છે. પથારીવશ વ્યક્તિઓમાં, કબજિયાતનાં લક્ષણો સુધરે છે જ્યારે તેઓ તેમની સામાન્ય દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ ફરી શરૂ કરે છે. જો કે, હજી વધારાની રમતગમત પ્રવૃત્તિઓ કબજિયાત સામે લડી શકે છે કે કેમ તે હજી સુધી અસંભવિત છે.

દર્દીઓ માટે કોઈ માર્ગદર્શિકા તે સૂચનને ચૂકતી નથી કે પ્રવાહીનું પ્રમાણ વધવાથી કબજિયાત દુર થાય છે. જો કે, એવું કોઈ વૈજ્ .ાનિક ડેટા નથી કે જે દર્શાવે છે કે દરરોજ એકથી બે લિટર પીતા પીવાથી કબજિયાત પર ફાયદો થાય છે.

રેચક

તેમ છતાં, આહાર અને કસરતનાં ફેરફારો માટેની ભલામણોનું પ્રારંભમાં પાલન કરવું જોઈએ. ફક્ત જો આ પગલાં મધ્યમ ગાળામાં મદદ ન કરો, તે માટે પહોંચવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે રેચક. આમ કરવાથી, કોઈએ ખાતરી કરવી જોઈએ કે પસંદ કરેલ ઉપાય અસરકારક અને સારી રીતે સહન કરે છે. બધા ઉપર, લાંબા ગાળાના ઉપયોગ આદત વગર શક્ય હોવો જોઈએ. વળી, ત્યાં ના હોવું જોઈએ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ દવાઓ અને ના સાથે સપાટતા or ખેંચાણ. ખાસ કરીને શરીરને વંચિત રાખવું જોઈએ નહીં પાણી or ખનીજ, કારણ કે આ નોંધપાત્ર રીતે નુકસાન પહોંચાડે છે આરોગ્ય લાંબા ગાળાના અને કબજિયાતને વધુ તીવ્ર બનાવવી.

નિયમ પ્રમાણે, રેચક મર્યાદિત હદ સુધી આ અસંખ્ય શરતોને પૂર્ણ કરો. સક્રિય ઘટકોનો એક સહિષ્ણુ જૂથ, સાથે સંયોજનમાં મેક્રોગલ્સ દેખાય છે ખનીજ. આ તૈયારીઓ અસર કરતી નથી પાણી અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન અને તેથી વારંવાર તરીકે ભલામણ કરવામાં આવે છે રેચક પસંદગીની. મેક્રોગોલ્સ સામાન્ય રીતે અંદર લેવામાં આવે છે પાવડર સાથે રચે છે પાણી, મોટા આંતરડામાં સ્ટૂલને નરમ અને પાતળા કરો, આમ તે વિસર્જન કરવાનું સરળ બનાવે છે.

જો કે, હંમેશાં લાંબા ગાળાના ઉપયોગની ચર્ચા કરો રેચક તમારા ડ doctorક્ટર સાથે કે જેથી તે તમને સલાહ આપી શકે ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ અથવા આડઅસરો અને જોખમો.