તણાવ ટાળો
દરમિયાન તણાવ ટાળવા માટેનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ મુદ્દો ગર્ભાવસ્થા તણાવ પેદા કરનારા પરિબળોને બંધ કરવા માટે અલબત્ત છે. આ હંમેશાં શક્ય ન હોવાથી, ગર્ભવતી માતાએ વૈકલ્પિક પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ તણાવ ઘટાડવા. આમાં ખાસ વિકસિત શામેલ છે ગર્ભાવસ્થા વધારાના શારીરિક અને માનસિક પ્રદાન કરવા માટે ખાસ તેલ સાથે માલિશ કરો છૂટછાટ, ગર્ભાવસ્થા યોગા અથવા અન્ય રાહત તકનીકો રોજિંદા જીવનના તણાવને ભૂલી જવા અને પોતાને અને અજાત બાળક પર સંપૂર્ણ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે ખૂબ જ યોગ્ય છે.
ઘણાને શાંતિ મળે છે ધ્યાન or એરોમાથેરાપી.ત્યારે ઘણી સગર્ભા માતાને તેમના બાળકની સુખાકારી વિશે પણ ચિંતા છે અને ભવિષ્ય વિશે ડર છે, તમારા જીવનસાથી સાથે મળીને જન્મ તૈયારીના અભ્યાસક્રમોમાં ભાગ લેવા તે ખૂબ ઉપયોગી થઈ શકે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, તે ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે આને સાંભળો જાતે અને સંકેતો જે તમારું શરીર તમને મોકલે છે અને તમે ગિયર પણ પાળી શકો છો. તમારા કરતા વધુ કંઈ મહત્વનું નથી આરોગ્ય અને તે તમારા અજાત બાળકનું છે. નાના વિરામ અને પ્રવૃત્તિઓ વ્યસ્ત રોજિંદા જીવન માટે એક સારો વિકલ્પ હોઈ શકે છે, જેથી તમે સગર્ભા સ્ત્રી તરીકે એક સારો શોધી શકો સંતુલન અને તણાવ મોટા પ્રમાણમાં ટાળી શકાય છે. વધુ ઉપયોગી માહિતી માટે, કૃપા કરીને તણાવ લેખ વાંચો - શું તમે તેનાથી પ્રભાવિત છો?
માંદગી રજા
ચોક્કસ સંજોગોમાં, તે કિસ્સામાં માંદગી રજા લેવાનું શક્ય છે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તણાવ. આ ખાસ કરીને યોગ્ય છે જ્યારે સારી રીતે સ્થાપિત ચિંતા હોય કે તાણ અજાત બાળકને નુકસાન પહોંચાડે છે. પહેલેથી જ ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, સગર્ભા માતાએ પોતાનું અને બાળકની સુખાકારી પ્રથમ રાખવી જોઈએ, ખાસ કરીને જો તે ખૂબ જ મહેનતુ કામ હોય.
ખાસ કરીને પછી માંદગી રજા મદદ કરી શકે છે તણાવ ઘટાડવા, કારણ કે કામ પર દબાણ અને ધમાલ એ ઘણી સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે તણાવનું મુખ્ય પરિબળ છે. ડ doctorક્ટર બીમારીની રજા કેટલો સમય આપે છે તે પછી વ્યક્તિગત રૂપે અલગ છે. આત્યંતિક કેસોમાં એવું પણ બની શકે છે કે રોજગાર પર પ્રતિબંધ જારી કરવામાં આવે.
સારાંશ
સારાંશમાં, સગર્ભા માતાએ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન શક્ય તેટલું વધારે તાણ ટાળવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. જો વિવિધ કારણોસર આ શક્ય ન હોય તો, માતાએ વ્યાવસાયિક સહાય લેવી જોઈએ નહીં. અસરગ્રસ્ત મહિલાઓને આરામ કરવામાં અને ગર્ભાવસ્થાની મજા માણવામાં ઘણી શક્યતાઓ છે. તેમ છતાં, વધતા તણાવથી ઘણા કિસ્સાઓમાં અજાત બાળક પર બિનતરફેણકારી અસર પડી શકે છે, એવા બાળકો પણ છે જેણે અનુભવ કર્યો છે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તણાવ, જેમાં કોઈ સમસ્યારૂપ સગર્ભાવસ્થાના બાળકોની તુલનામાં કાર્યાત્મક વિચલનો થયા નથી.
