ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન યોગાના શું ફાયદા છે?
સિદ્ધાંતમાં, યોગા દરમિયાન પ્રેક્ટિસ કરી શકાય છે ગર્ભાવસ્થા જો ત્યાં કોઈ તબીબી મુશ્કેલીઓ નથી. જો કે, તે વ્યક્તિગત સંજોગો પર આધારીત છે, તેથી સગર્ભા સ્ત્રીઓએ તે નક્કી કરવા માટે પહેલા અને પહેલાં તેમના સ્ત્રીરોગચિકિત્સકની સલાહ લેવી જોઈએ યોગા કસરત કરી શકાય છે. લાક્ષણિક ગર્ભાવસ્થા ફરિયાદો દ્વારા દૂર કરી શકાય છે યોગા.
આ દરમિયાન, વિશેષ યોગ પણ છે સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે અભ્યાસક્રમો. સામાન્ય રીતે, આસનો કે જેમાં જૂઠું શામેલ છે પેટ, જમ્પિંગ અથવા, ઉદાહરણ તરીકે, તમારા પર .ભા રહો વડાદરમિયાન ટાળવું જોઈએ ગર્ભાવસ્થા. યોગ શિખાઉ માણસને સલાહ આપવામાં આવે છે કે અનુભવી શિક્ષકોના માર્ગદર્શન હેઠળ ગર્ભાવસ્થાના 12 મા અઠવાડિયા સુધી આસનોથી પ્રારંભ ન કરો. અપેક્ષિત માતા જેમને યોગનો પહેલેથી જ ઘણો અનુભવ છે અને જે ઘરે યોગ પણ કરે છે તે સામાન્ય રીતે આ જાળવી શકે છે. જો કે, જે સિદ્ધાંત બધાને લાગુ પડે છે યોગ કસરતો તે પણ અવલોકન કરવું જોઈએ: હલનચલન ક્યારેય દુ painfulખદાયક અથવા અપ્રિય હોવી જોઈએ નહીં અને શ્વાસનો પ્રવાહ અવરોધવું ન જોઈએ.
બાળકો માટે યોગ
યોગની સકારાત્મક અસરો ફક્ત તણાવપૂર્ણ વયસ્કો દ્વારા જ નહીં, પણ બાળકો દ્વારા પણ માણી શકાય છે. બાળકોમાં, યોગનો હેતુ તેમના પોતાના શરીરમાં જાગરૂકતા લાવવાની અને મજબૂત કરવાની ક્ષમતાને પ્રોત્સાહન આપવાનો છે અને તે એક તરીકે કાર્ય કરે છે સંતુલન કામગીરીલક્ષી રમતો માટે. બાળકો અને યુવાન લોકો માટે હવે વિશેષ યોગા અભ્યાસક્રમો પણ છે જેમાં બાળકોને રમતિયાળ રીતે વ્યક્તિગત આસનો રજૂ કરાયા છે.
સંગીત અને ટૂંકી વાર્તાઓ ઘણીવાર એકીકૃત થાય છે. પૂર્વ-શાળાની ઉંમરેથી, બાળકો સામાન્ય રીતે પોતાને પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અને નિરીક્ષણ હેઠળ ટૂંકી કસરતની સિક્વન્સ પૂર્ણ કરવામાં સક્ષમ હોય છે. જો કે, કોઈ પણ બાળકોને અનિચ્છાએ યોગ પર મોકલવા જોઈએ નહીં, કારણ કે ખાસ કરીને દબાણ અને મજબૂરીને યોગના દર્શન સાથે કંઈ લેવાદેવા નથી.
- બાળકો માટે સહનશક્તિ રમતો
- ADSADHS માટે યોગ
