સારાંશ | ઘૂંટણની પીડા સામે કસરતો

સારાંશ

ઘૂંટણના કારણો પીડા મોટા પ્રમાણમાં બદલાય છે અને ડૉક્ટર અને/અથવા ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ દ્વારા સ્પષ્ટતા કરવી જોઈએ. થેરાપી આના પર બને છે અને ઘૂંટણની આસપાસના સ્નાયુઓને મજબૂતી દ્વારા અને સ્થિર કરીને ફરિયાદોને સુધારી શકાય છે, સંકલન અને સંતુલન તાલીમ ફિઝીયોથેરાપીમાં, સંવેદનશીલ માળખાને સહાયક રીતે સારવાર કરી શકાય છે, આમ સંયુક્તના શરીરવિજ્ઞાનને સુધારવામાં મદદ કરે છે.

જો દર્દી તીવ્ર તબક્કામાં હોય અને સાંધાની આસપાસ સોજો હોય, તો વિરામ લેવાની ભારપૂર્વક ભલામણ કરવામાં આવે છે. સોજો એ સામાન્ય રીતે શરીરમાંથી ચેતવણીનો સંકેત હોય છે અને પેશી અથવા પહેલેથી જ ક્ષતિગ્રસ્ત પેશીના ઉત્તેજના વિશે ચેતવણી આપે છે. ખૂબ વહેલું એક્સપોઝર સમગ્ર ઉપચાર પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.

ગોઠવવું તાલીમ યોજના અને જૂતા બદલવાથી લાંબા ગાળે ફરિયાદો અટકાવી શકાય છે. જો કે, કારણ દર્દી દ્વારા સ્પષ્ટ થવું જોઈએ તબીબી ઇતિહાસ, ક્લિનિકલ પરીક્ષા અથવા હીંડછા વિશ્લેષણ. ઘૂંટણના ઘણા કિસ્સાઓમાં પીડા ફિઝીયોથેરાપીમાં, સંકલન અને સંતુલન તાલીમ ઘૂંટણની સ્થિરતા સુધારી શકે છે.

ઘૂંટણની પીડા, જે પેલ્પેશન પર દર્દી અહેવાલ આપે છે, તે હાયપરટેન્શન અથવા ટ્રિગર પોઈન્ટનો સંકેત હોઈ શકે છે, અથવા તે અગાઉની સ્નાયુની ઈજા હોઈ શકે છે, જેમ કે ફાટેલ સ્નાયુ ફાઇબર અથવા ખેંચાયેલા સ્નાયુ, જે રાહતની મુદ્રાને લીધે, ખોટા લોડિંગ તરફ દોરી શકે છે અને આમ ઘૂંટણમાં દુખાવો થાય છે. જો સ્નાયુઓમાં સમસ્યાઓ હોય, તો રક્ત દ્વારા પરિભ્રમણ ઉત્તેજીત કરી શકાય છે ટ્રિગર પોઇન્ટ થેરેપી, મસાજ તકનીકો અથવા ફેશિયલ તકનીકો અને આમ સ્વર બદલી શકાય છે. એમ વચ્ચે સ્નાયુબદ્ધ અસંતુલન. ચતુર્ભુજ અને ઇસ્કિઓક્રુઅલ (પશ્ચાદવર્તી) સ્નાયુઓ પણ ઘૂંટણની પીડા તરફ દોરી શકે છે, તેથી આ સ્નાયુઓને પ્રશિક્ષિત અથવા ખેંચવા જોઈએ.