ફોરફૂટ દોડવીર બેકફૂટ દોડવીર ધાતુ દોડવીર ચાલી વિશ્લેષણ, દોડવાની શૈલી વિશ્લેષણ, રનર ઘૂંટણની (ટ્રેક્ટસ સિન્ડ્રોમ)દરેક પગની શરીરરચનાની સ્થિતિ જુદી હોય છે, તેથી ત્યાં કોઈ સામાન્ય નથી ચાલી શૈલી કે જે દરેક પ્રકારના દોડવીરને ટ્રાન્સફર કરી શકાય છે. એક સામાન્ય પગ જોડાણ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે ઉચ્ચારણ માં પગની ઘૂંટી સંયુક્ત પગની અંદરની તરફ પગની સ્થિતિના વિચલનોને ઓવરપ્રોનેશન કહેવામાં આવે છે, પગની બહારની તરફના વિચલનો સૂચવે છે દાવો (અંડરપ્રોનેશન).
આમ, લાક્ષણિક માં દાવો દોડવીરો, ધ ચાલી હીલના વિસ્તારમાં પગરખાં અને પગના પગ બહારથી પહેરવામાં આવે છે. પ્રજનન દોડવીરો એડી (પાછળના પગ) ની બહાર અને અંદરના ભાગમાં વસ્ત્રો દર્શાવે છે પગના પગ. એ લક્ષિત ટ્રેડમિલ વિશ્લેષણ દબાણ માપન અને વિડિઓ વિશ્લેષણના માધ્યમથી પગની ખામીયુક્ત સ્થિતિની કલ્પના કરવાનું શક્ય બનાવે છે.
ઓર્થોપેડિક ઇન્સોલ્સ અથવા સ્પોર્ટ્સ ઇન્સોલ્સ આ ખરાબ સ્થિતિઓ માટે વળતર આપી શકે છે. માં ખામીયુક્ત સ્થિતિના કિસ્સામાં પગની ઘૂંટી સંયુક્ત, વ્યક્તિગત રીતે ઉત્પાદિત ઇન્સોલ્સ ખામીયુક્ત સ્થિતિને વળતર આપી શકે છે. કિંકવાળા પગના કિસ્સામાં, પગને માં ખસેડવામાં આવે છે દાવો સુપિનેશન વેજ દ્વારા દિશા (પગની અંદરની બાજુની ઉંચાઇ) જેથી પગની ઘૂંટી જ્યારે પગ જોડાયેલ હોય ત્યારે સાંધા મધ્યની દિશામાં કિંક કરી શકતા નથી.
સ્ટેબિલાઇઝર્સ પગની ઘૂંટીને ઠીક કરી શકે છે સાંધા. જો કે, આ પદ્ધતિને સાવધાની સાથે ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ, કારણ કે નિષ્ક્રિય લોકમોટર સિસ્ટમ (હાડકાં, અસ્થિબંધન, રજ્જૂનિયમિત વૉકિંગ દ્વારા અનુકૂલન કરે છે અને સ્થિર થાય છે. સુપિનેશન (ઓવરપ્રોનેશન) ખૂબ જ દુર્લભ કિસ્સાઓમાં થાય છે (<1%).
ફૂટવેરની ગાદી પર ખાસ ધ્યાન આપવું જોઈએ. વધુ રસપ્રદ માહિતી:
- ઓ- પગ
- એક્સ-પગ
- ઘૂંટણની આર્થ્રોસિસ
- ઘૂંટણની કૃત્રિમ અંગ
- મેનિસ્કસ
- પેટેલર ટીપ સિન્ડ્રોમ
ઇનસોલ્સ શ્રેષ્ઠ સુરક્ષાને સક્ષમ કરે છે સાંધા અને આમ પગની ઘૂંટીના રોગો સામે નિવારક અસર છે. જો કે, બધા નહીં પીડા ચાલવાની ખોટી ટેકનિક અથવા ની ખરાબ સ્થિતિને કારણે છે સાંધા.
ખાસ કરીને ઉચ્ચ ચાલતા ભાર સાથે તાલીમના તબક્કામાં, ઓવરસ્ટ્રેન લક્ષણો વારંવાર થાય છે. વ્યક્તિગત દોડવાની શૈલી જીવન દરમિયાન સ્વયંસંચાલિત બની ગઈ છે અને તેને ખૂબ મર્યાદિત હદ સુધી જ સુધારી શકાય છે. શરીરરચનાત્મક પરિસ્થિતિઓને લીધે દોડવીર માટે ઇરાદાપૂર્વક પગના જોડાણને પ્રભાવિત કરવું વ્યવહારીક રીતે અશક્ય છે.
જો કે, સાંધાઓ, ખાસ કરીને પગ અને ઘૂંટણના સાંધાને વ્યક્તિગત ઇન્સોલ્સ સાથે શક્ય તેટલું શ્રેષ્ઠ રીતે સુરક્ષિત રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે, જેથી મોટી ઉંમરે પણ દોડવું સમસ્યા વિના કરી શકાય. પગના આગળના ભાગ પર દોડવું (બોલ રન) વધુ દોડવાની ઝડપને મંજૂરી આપે છે અને તેથી તેનો ઉપયોગ દોડવા માટે થાય છે. આગળના પગનો દોડવીર સામાન્ય રીતે તેના પગ અને અંગૂઠાના બોલ વડે દોડે છે.
અસરની કઠિનતા પગની સામાન્ય રોલિંગ ગતિ કરતાં નોંધપાત્ર રીતે વધારે છે, પરંતુ વાછરડાના સ્નાયુઓના ગાદીને કારણે વસંત અસર વધે છે. જ્યારે આગળના પગ પર વૉકિંગ, ત્યાં પર તણાવ વધે છે બે વાછરડા સ્નાયુ (એમ. ગેસ્ટ્રોકનેમિયસ) અને ધ અકિલિસ કંડરા. પગ આખા પગ પર ફરતો ન હોવાથી, ઓવરપ્રોનેશનનું જોખમ ઘણું ઓછું છે.
આ દોડવાની શૈલી સતત તણાવ માટે યોગ્ય નથી. હીલ-ટુ-ટો દોડ (એડી ઉપર પગનું જોડાણ) દોડવાની શૈલીનું સૌથી સામાન્ય સ્વરૂપ છે અને તેનો ઉપયોગ લાંબા સમય સુધી થાય છે. સહનશક્તિ ભાર દોડવીર એડીની બાહ્ય ધાર પર આરામ કરે છે.
સ્નાયુઓની વસંત અસર ઓછી હોવાથી, સાંધા પર ઓર્થોપેડિક લોડ આગળના પગની દોડ કરતાં વધારે છે. આધુનિક ચાલતા પગરખાં હીલ વિસ્તારમાં વધેલા ગાદી પ્રદાન કરીને આને વળતર આપે છે. ઉપર એક રોલિંગ ગતિ મિડફૂટ સોકરના ફૂટપ્રિન્ટમાં પરિણમે છે.
રોલિંગ વર્તણૂકમાં સામાન્ય રીતે સહેજ અંદરની તરફ પરિભ્રમણનો સમાવેશ થાય છે (ઉચ્ચારણ) પગની. આ દોડવાની શૈલી પાવર-સેવિંગ રનિંગ સ્ટાઇલ છે. આ દોડવાની શૈલી સાથે, પગની સમગ્ર બાહ્ય ધાર પર એક જોડાણ છે.
તે ફોરફૂટ રનર અને હીલ રનર વચ્ચે એક પ્રકારનું સમાધાન છે. હીલ રનરની તુલનામાં રોલિંગ ગતિ ઓછી છે. છાપ પગના બોલમાંથી બનાવવામાં આવે છે. અતિશય પ્રજનનનું જોખમ ખાસ કરીને ઊંચું છે, પરંતુ સાંધા પરનો તાણ હીલવૉકર કરતાં ઓછો છે.
