અવિનિત ભૂખ

અતિશય ભૂખ એ અચાનક, અપ્રતિરોધક અરજનું વર્ણન કરે છે કે મોટા પ્રમાણમાં ખોરાક ઝડપથી ખાય છે. આ તૃષ્ણા અંધાધૂંધી હોઈ શકે છે, પરંતુ ઘણા કિસ્સાઓમાં તે મીઠા, મીઠા અથવા ચરબીયુક્ત ખોરાકના વપરાશ તરફ દોરવામાં આવે છે. તૃષ્ણાત્મક ભૂખ પોષક તત્ત્વોના અભાવને કારણે હોઈ શકે છે, પરંતુ તે શારીરિક અથવા માનસિક બીમારી અથવા આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવને કારણે થાય છે.

લક્ષણો

તંદુરસ્તને અસામાન્ય ભૂખથી અલગ કરવા માટે સામાન્ય ભૂખ અને અતિશય ભૂખમરોના હુમલા વચ્ચેની રેખા દોરવી મહત્વપૂર્ણ છે. ચયાપચય દ્વારા પ્રભાવિત છે શારીરિક અને વ્યક્તિગત સ્વભાવ, પરંતુ વ્યક્તિગત પોષણ અને ખાવાની ટેવ, તેમજ વર્તમાન મૂડ અને તાણ પણ ભૂમિકા ભજવે છે. તેથી તે હંમેશાં તે જ રીતે કાર્ય કરતું નથી અને વ્યક્તિથી વ્યક્તિમાં જુદું પડે છે.

આ ભૂખ અથવા અવિનિત ભૂખની લાગણી પર પણ અસર કરે છે. ભૂખમરો ભૂખ એ અચાનક, ભૂખની તીવ્ર લાગણી છે, જે ફક્ત આહાર પછીના ઝડપી ખોરાક દ્વારા સંતોષી શકાય છે. મોટાભાગે, તૃષ્ણા ચોક્કસ માટે હોય છે, મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં મીઠાઈ, મીઠું અથવા ચરબીયુક્ત ખોરાક.

અતિશય ભૂખમરોના હુમલાઓ હંમેશાં સામાન્ય ખાવાના કલાકોની બહાર થાય છે અને તે હુમલામાં ખોરાકની પસંદગી અને આહારમાં ખાવામાં આવતા ખોરાકની માત્રાને ધ્યાનમાં રાખીને હુમલો પરનો સામાન્ય નિયંત્રણ ગુમાવવાનું લક્ષણ છે. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, માં ફેરફાર આહાર તાજા, બિનપ્રોસેસ્ડ ખોરાક લાભકારક છે. ખાસ કરીને સંપૂર્ણ ઉત્પાદનો અને ઓટમીલ તમને લાંબા સમય સુધી સંપૂર્ણ રાખે છે, જેથી ભાગ્યે જ હુમલાઓ ભાગ્યે જ થાય.

જંગલી ભૂખના કારણો

તૃષ્ણાઓનાં વિવિધ કારણો હોઈ શકે છે, પરંતુ તે બધામાં શરીરમાં energyર્જાના અભાવને ભરપાઈ કરવા માટે ઝડપથી શરીરને energyર્જાની સપ્લાય કરવાની જરૂરિયાત છે. જો શરીરમાં પોષક તત્વોનો અભાવ છે, ઉદાહરણ તરીકે જો તમે લાંબા સમય સુધી કોઈ પણ ખોરાક ખાધો નથી અથવા પૂરતો ખોરાક નથી, અથવા જો તમે માનસિક અથવા શારીરિક રીતે ખૂબ જ સક્રિય રહ્યા છો, તો એક અલ્પોક્તિ થઈ શકે છે. Energyર્જાના ખતરનાક અભાવને ટાળવા માટે, શરીર પોતાને shortર્જા સાથે ટૂંકી સૂચના પર પહોંચાડવાનો પ્રયત્ન કરે છે અને તે પછી મોટાભાગના ખાઉધરાપણુંના અચાનક હુમલા દ્વારા.

જો જંગલી ભૂખના હુમલા ફક્ત ભાગ્યે જ થાય છે, તો સામાન્ય શારીરિક સંકેત ધારી શકાય છે. છેલ્લે પરંતુ ઓછામાં ઓછું નહીં, શરીરને જીવનની કેટલીક પરિસ્થિતિઓમાં સરેરાશ કરતાં વધુ energyર્જાની જરૂર હોય છે, જેમ કે ગર્ભાવસ્થા અથવા સ્તનપાન કરાવવું અથવા વૃદ્ધિના તબક્કામાં અને અતિરિક્ત ભૂખના હુમલાઓ સાથે આ વધારાની માંગને આવરી લેવાનો પ્રયાસ કરે છે. જો કે, અતિશય ભૂખથી પીડાય છે ત્યારે આદત અને માનસિક પરિબળોને પણ ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ.

જો તમે વારંવાર જાતે ઇનામ તરીકે ચોકલેટના ટુકડા પર સારવાર કરો છો, તો મગજ અને શરીર આ પ્રક્રિયાને સુખદ લાગણીઓ સાથે જોડે છે, કારણ કે તે મગજમાં ઈનામ સિસ્ટમોને સંબોધિત કરે છે જે મેસેન્જર પદાર્થોને સુખ તરીકે ઓળખે છે હોર્મોન્સ (ડોપામાઇન), તેમજ lyingર્જા સપ્લાય. નીચે આપેલમાં, શરીર પુનરાવર્તનની માંગ કરે છે, કારણ કે તે આ ઉત્તેજના (ચોકલેટ ખાવાથી) ને ભેટ આપવાની સારી લાગણી સાથે જોડે છે ( મગજ). જો આવું થતું નથી કારણ કે, ઉદાહરણ તરીકે, સ્ટોકમાં કોઈ ચોકલેટ નથી જે ખાઈ શકાય છે, તો શરીર મીઠાઈઓ માટેના જંગલી ભૂખના આક્રમણથી ત્યાગને પ્રતિક્રિયા આપે છે.

ચોક્કસ ખાદ્ય પદાર્થનો અભાવ પણ અતિશય ભૂખનું કારણ બની શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, અભાવ મેગ્નેશિયમ ચોકલેટમાં ભૂખમરા ભૂખ થઈ શકે છે, કારણ કે તેમાં રહેલા કોકો મેગ્નેશિયમનો ઉત્તમ સ્રોત છે. Energyર્જા બચાવવા માટેની આ કુદરતી પ્રક્રિયાઓ સિવાય, તૃષ્ણા એ પણ શારીરિક અથવા માનસિક બીમારી.

જો વધતી નિયમિતતા સાથે અતિશય ભૂખના હુમલા થાય છે, તો ડાયાબિટીઝ મેલીટસ જેવા રોગો (ડાયાબિટીસ) અથવા હાઇપરથાઇરોઇડિઝમ (ભૂખ થાઇરોઇડથી વધતી હોવાથી હોર્મોન્સ, જે અતિશય ભૂખના હુમલો તરફ દોરી શકે છે), યકૃત રોગો અથવા મેટાબોલિક રોગો, જે તૃપ્તિ માટે જવાબદાર મેસેંજર પદાર્થોની વિક્ષેપ સાથે છે, તેનું કારણ હોઈ શકે છે. પરંતુ અકાળ ભૂખના હુમલા પણ એ દરમિયાન થઈ શકે છે માનસિક બીમારી. સામાન્ય રીતે વધુ પડતા હુમલા દ્વારા ભાવનાત્મક જરૂરિયાતોના સંતોષ અથવા અભિવ્યક્તિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં આવે છે.

તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં, તીવ્ર કંટાળાને અથવા ખૂબ ભાવનાત્મક પ્રસંગ દરમિયાન (જેમ કે સંબંધ સમાપ્ત થાય છે), દરેકને સારું લાગે છે અથવા ઓછામાં ઓછું સંક્ષિપ્તમાં પોતાનું ધ્યાન વિચલિત કરવા માટે કોઈક સમયે ખોરાક લીધો છે. આ પણ સંપૂર્ણપણે સામાન્ય છે, પરંતુ તેમ છતાં ભૂખમરો ભૂખમરો આવે છે. આરામદાયક પદ્ધતિઓ જ્યારે અતિશય ડિગ્રી માટે ઉપયોગમાં લેવાય ત્યારે કોઈએ વ્યાવસાયિક સલાહ લેવી જોઈએ, કારણ કે માનસિક બિમારી કારણ બની શકે છે. કિસ્સામાં બુલીમિઆ નર્વોસા (બલિમિઆ નર્વોસા અથવા બલિમિઆ), નિયમિત પર્વતમાળાના આહારના હુમલા અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા એકવાર સાથે જોડાણમાં થાય છે ઉલટી અને અન્ય પગલાં જે વજન ઘટાડવા તરફ દોરી જાય છે (જેમ કે પalpલેપેશનનો ઉપયોગ એડ્સ).

પર્વની ઉજવણી-ખાવું ખાવાથી, અતિશય આહારના હુમલા ઓછામાં ઓછા સાપ્તાહિક થાય છે, પરંતુ એકલા, વજન ઘટાડવાના વધારાના પગલાં વિના. દ્વિસંગી ખાવાના અન્ય ઓછા ગંભીર કારણોમાં માઇગ્રેઇન્સ, sleepંઘનો અભાવ, અયોગ્ય આહાર અને આહાર, માસિક સ્રાવ સિન્ડ્રોમ, કૃમિ ચેપ, કેનાબીસનો ઉપયોગ, દારૂ વ્યસન અને કેટલીક દવાઓ (ઉદાહરણ તરીકે, માનસિક બીમારી માટે વપરાયેલી જેમ કે હતાશા). ખોરાકના સેવનમાં કાયમી વધારો, જેમ કે તેનાથી સંબંધિત સ્થૂળતા, અતિશય આહારના હુમલા સાથે પણ સંકળાયેલ હોઈ શકે છે.

તંદુરસ્ત અને માંદા વચ્ચેના તફાવતને યોગ્ય રીતે સમજવા માટે, તેથી ભૂખ અને અતિશય ભૂખ વચ્ચેના તફાવતને સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે. ભૂખ એ અસ્તિત્વ માટે એક importantંડો મહત્વપૂર્ણ સિગ્નલ છે. તે energyર્જાના વપરાશ અને શરીરમાં વપરાશ અને કરવાના પ્રયત્નો વચ્ચે અસંતુલન સૂચવે છે સંતુલન તે.

જો લાંબા સમય સુધી અવગણવામાં આવે અને જો શરીરને કોઈ ખોરાક આપવામાં ન આવે તો ભૂખની લાગણી ખૂબ જ અપ્રિય થઈ શકે છે. ભૂખની લાગણી શરીરના વિવિધ મેસેંજર પદાર્થો, રીસેપ્ટર્સ અને માહિતીની જટિલ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાને કારણે થાય છે. વનસ્પતિ નર્વસ સિસ્ટમ, વિવિધ હોર્મોન્સ અને પ્રવૃત્તિઓ યકૃત અને પાચક સિસ્ટમ ખાસ કરીને આ પ્રક્રિયામાં સામેલ છે.

હોર્મોન્સ જે મૂડ, ભાવનાત્મક સ્થિતિઓ અથવા તાણ માટે જવાબદાર છે, જેમ કે નોરેપિનેફ્રાઇન, સેરોટોનિન, ડોપામાઇન or કોર્ટિસોન, પ્રભાવશાળી ભૂમિકા ભજવશે. માં ઈનામ કેન્દ્ર મગજ પણ ચાલુ છે. તેથી જ્યારે ભૂખ અને ભૂખ આવે ત્યારે શારીરિક અને માનસિક સંવેદનાઓ ઓવરલેપ થાય છે તે આશ્ચર્યજનક નથી.

આ ખાસ કરીને સંદર્ભોમાં દર્શાવવામાં આવ્યું છે જ્યાં અસ્તિત્વને સુનિશ્ચિત કરવા માટે ફક્ત એકલા ખાદ્ય પદાર્થોનું પ્રમાણ પૂરતું નથી. શીખેલી વર્તણૂક અને સંવેદનાત્મક દ્રષ્ટિ ભૂખને પણ પ્રભાવિત કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ભૂખ સહન કરવું વધુ સરળ છે જો તમારી સામે તમારી પ્લેટ પર તમારી પસંદની વાનગી ન હોય, જે એક દ્રશ્ય ઉત્તેજના છે જેને ઓછો અંદાજ ન કરવો જોઇએ.

મગજમાં, માહિતી માં રૂપાંતરિત થાય છે હાયપોથાલેમસ અને મગજના દાંડીમાં. મગજ નિયમન કરે છે સંતુલન energyર્જા વપરાશ અને ખોરાક લેવાની વચ્ચે અને અમને જણાવે છે કે શું આપણે ભરેલા છીએ કે ભૂખ્યા છો. આ નિયમનકારી મિકેનિઝમ્સની વિક્ષેપના કારણે ઉપર જણાવેલ રોગોમાં પરિણમી શકે છે.

શક્તિનો મહત્વપૂર્ણ સ્રોત કાર્બોહાઇડ્રેટયુક્ત ખોરાક છે. આ શરીરમાં ગ્લુકોઝ (અથવા ડેક્સ્ટ્રોઝ) માં તૂટી જાય છે, જે ભૂખની લાગણી માટેનું સૌથી મહત્વપૂર્ણ suppર્જા સપ્લાયર અને નિયમનકારી પરિબળ છે. ગ્લુકોઝ માં શોધી શકાય છે રક્ત અને જો તેની સાંદ્રતા વધારવામાં આવે તો કોષ અને અંગને નુકસાન પહોંચાડે છે.

કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ એવા સ્વરૂપમાં ઉપલબ્ધ છે જે સરળતાથી વિકૃત થાય છે અને પાચન કરવું મુશ્કેલ હોય છે. ખાસ કરીને ભૂતપૂર્વ ટૂંકા સમય માટે ભૂખની લાગણીને શાંત કરી શકે છે, કારણ કે તેઓ ઝડપથી તૂટી જાય છે અને તેનું સેવન કરે છે. જંગલી ભૂખના કિસ્સાઓમાં, આ ઝડપી energyર્જા સપ્લાયરો માટેની ઇચ્છા ખાસ કરીને મહાન છે.

સ્વરૂપોને ડાયજેસ્ટ કરવા માટે વધુ મુશ્કેલ ખાવાથી તૃપ્તિની લાંબી સ્થાયી લાગણી પ્રાપ્ત થાય છે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, જેમ કે બટાટા, બ્રાઉન રાઇસ અને આખું ફળ ઉત્પાદનો, કારણ કે તે લાંબા સમય સુધી તૂટી જાય છે અને તેથી થોડુંક ખાય છે. તૃપ્તિની લાગણીથી ભૂખ ઓછી થાય છે, જે ખાવું પછી 10-15 મિનિટ પછી થાય છે. સંપૂર્ણ પેટ અને મેસેંજર પદાર્થો શરીરને પાચન દરમિયાન બહાર પાડવામાં આવે છે કે આવશ્યકતા આવરી લેવામાં આવી છે અને તે પૂર્ણ છે.

અતિશય ભૂખમરોના હુમલાના કિસ્સામાં, વ્યક્તિ ટૂંકા સમયમાં ખૂબ જ ખોરાક લે છે. શરીર તૃપ્તિની લાગણી દ્વારા સ્ટોપ સાથે એટલી ઝડપથી પ્રતિક્રિયા આપી શકતું નથી, જેથી આવા હુમલા દ્વારા વ્યક્તિ અપ્રમાણસર વધારે ખોરાક લે છે. આ પૂર્ણતાની લાગણી દ્વારા પણ નોંધપાત્ર છે જે ઘણી વાર અનુસરે છે, જે પણ પરિણમી શકે છે ઉબકા.