દોડ / જોગિંગ દરમિયાન ઓવરલોડ નુકસાન
અકસ્માતો કરતાં ઘણી વાર, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમને નુકસાન ઓવરલોડિંગ અથવા ખોટા લોડિંગને કારણે થાય છે. ઘૂંટણની સંયુક્ત વૉકિંગ વખતે ઘૂંટણની સાંધા ભારે તાણને પાત્ર છે. જો ઘૂંટણની સંયુક્ત ઘૂંટણની સાંધાના કિસ્સામાં નુકસાન થાય છે આર્થ્રોસિસ (ગોનાર્થ્રોસિસ), તે ઓછી સ્થિતિસ્થાપક હોય છે અને બળતરા થવાનું વલણ ધરાવે છે, જે પરિણમી શકે છે પીડા, ઓવરહિટીંગ અને ઇફ્યુઝન ઘૂંટણની સંયુક્ત.
પહેરવા સંબંધિત મેનિસ્કલ ડેમેજ (ડિજનરેટિવ મેનિસ્કલ ફાટ, મેનિસ્કલ ડેમેજ) પણ ઘૂંટણની સાંધાની ફરિયાદો તરફ દોરી શકે છે. તેઓ સામાન્ય રીતે પોતાને તરીકે પ્રગટ કરે છે પીડા ઘૂંટણની સાંધાના અંતરની અંદર અથવા બહાર. પ્રસંગોપાત, જોકે, પીડા માં ઘૂંટણની હોલો મુખ્ય લક્ષણ પણ છે.
શરૂઆતમાં ફક્ત "કડક" ફરિયાદો આખરે ચાલવાનું અશક્ય બનાવી શકે છે અને આરામ કરતી વખતે ઘૂંટણના સાંધામાં દુખાવો અને સોજો પણ લાવે છે. સામાન્ય અકસ્માતની ઘટના સામાન્ય રીતે યાદગાર હોતી નથી એક ખૂબ જ સામાન્ય પીડા લક્ષણોને અસર કરે છે ઘૂંટણ (પેટેલા), જેના કારણે દોડવીરના ઘૂંટણના દુખાવાને "" તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે.રનર ઘૂંટણની” અથવા દોડવીરના ઘૂંટણ (ટ્રેક્ટસ સિન્ડ્રોમ) પીડાને નુકસાનને કારણે થાય છે કોમલાસ્થિ ઢાંકણી અને/અથવા તેના પર સ્લાઇડિંગ બેરિંગ જાંઘ (કોન્ડ્રોપેથિયા પેટેલા) અને મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનની સ્થાનિક બળતરા. આ ક્લિનિકલ ચિત્રના કારણો અનેક ગણા છે: ઘૂંટણના અન્ય સ્વરૂપો સાંધાનો દુખાવો હોફાના ચરબીયુક્ત શરીરની બળતરા અને સ્નાયુ/કંડરાના જોડાણોમાં બળતરા સાથે ઓવરલોડિંગનો સમાવેશ થાય છે. જ્યારે હોફાના ચરબીયુક્ત શરીરમાં સોજો આવે છે, ત્યારે પેટેલર કંડરાની પાછળ, ઘૂંટણની સાંધાની અંદર દુખાવો અનુભવાય છે.
લાક્ષણિક ઘૂંટણની વિસ્તરણ દરમિયાન ધીમી, વધતી જતી પીડા અને પીડા છે. લાક્ષણિક કંડરા દાખલ કરવાની ફરિયાદો (એન્થેસિયોપેથી) પેસ એન્સેરીનસ ("ગુઝફૂટ", સાર્ટોરિયસ સ્નાયુનું સામાન્ય નિવેશ, એમ. ગ્રેસિલિસ, પર અસર કરે છે. એમ. સેમિટેન્ડિનોસસ) આંતરિક (મધ્યસ્થ) ટિબિયલના વિસ્તારમાં વડા ટિબિયા ના. તેમના કાર્ય અનુસાર, પીડા મુખ્યત્વે ફ્લેક્સ્ડ ઘૂંટણની સંયુક્તના આંતરિક પરિભ્રમણ દરમિયાન થાય છે.
બાજુની ઘૂંટણની સાંધાના વિસ્તારમાં દુખાવો iliotibial ટ્રેક્ટસને ઘસવાથી થઈ શકે છે. આ ટ્રેક્ટસ ઇલિઓટિબિઆલિસ ના સ્નાયુ આવરણનું વ્યાપક મજબૂતીકરણ છે જાંઘ (ફેસિયા લતા). તે સ્નાયુના ટેન્સર ફાસી લાટા અને ગ્લુટેસ મેક્સિમસ સ્નાયુના સ્નાયુ તંતુઓ દ્વારા તણાવયુક્ત છે.
આ ટ્રેક્ટસ ઇલિઓટિબિઆલિસ બાજુની સાથે પાથ તરીકે ચાલે છે જાંઘ બાજુની ટિબિયલ માટે વડા. બાજુની ઘૂંટણની સાંધાના વિસ્તારમાં આ ટ્રેક્ટસ ઘસવાથી વૉકિંગ દરમિયાન અસ્વસ્થતા થઈ શકે છે અને બળતરા બરસાની રચના થઈ શકે છે. બૉલેગ ખરાબ સ્થિતિ આ ક્લિનિકલ ચિત્રની ઘટનાની તરફેણ કરે છે.
પગની ઘૂંટી સંયુક્ત જ્યારે પગનો જમીન સાથે સૌથી સીધો સંપર્ક હોય છે ચાલી. પગથિયા માત્ર ફૂટવેર દ્વારા ગાદીવાળા છે. તેથી પગની રચનાઓ ભારે તાણના સંપર્કમાં આવે છે.
પગની ખરાબ સ્થિતિ અથવા પગની ઘૂંટી અકુદરતી પગ સાથે સંયુક્ત પગની ઘૂંટી સંયુક્ત તેથી તણાવ ઝડપથી ઓવરસ્ટ્રેન લક્ષણો તરફ દોરી જાય છે. સ્પ્લેફૂટ પગની ટ્રાંસવર્સલ કમાનના પેથોલોજીકલ ઘટાડાને વર્ણવે છે અને, ઓવરલોડ કરીને ધાતુ હેડ II-IV, તરફ દોરી જાય છે પગના પગ પીડા, જેનો યોગ્ય ઇનસોલ સાથે સરળતાથી સારવાર કરી શકાય છે. તે હેમરના વિકાસ માટે પણ જવાબદાર છે અને પંજા અંગૂઠા, જે પીડાદાયક મકાઈ (ક્લેવસ) તરફ દોરી જાય છે.
ચપટા પગ ઓવરલોડિંગ અને નાના પીડા સાથે પગની આંતરિક કમાનને ચપટી તરફ દોરી જાય છે. પગ સ્નાયુઓ આ વિસ્તાર માં. પગનાં તળિયાંને લગતું એપોનોરોસિસ પર ક્રોનિક ટેન્સિલ તણાવ પીડાદાયક હીલ સ્પુરના વિકાસ તરફ દોરી શકે છે. હીલ સ્પુર માટે પસંદગીની ઉપચાર એ પણ ઇનસોલ છે.
A હેલુક્સ વાલ્ગસ મોટા અંગૂઠાની ખોટી સ્થિતિ છે અને સામાન્ય રીતે સ્પ્લેફૂટ સાથે સંકળાયેલ છે. માં હેલુક્સ વાલ્ગસ, મોટો અંગૂઠો વધુને વધુ બહારની તરફ નિર્દેશ કરે છે. આ malpositioning અને વિશાળ પગના પગ પીડાદાયક વિકાસ તરફ દોરી જાય છે બર્સિટિસ ક્ષેત્રમાં મેટાટ્રોસોલ્જેંજલ સંયુક્ત મોટા ટો ની.
વધેલું વૉકિંગ, ખાસ કરીને એ સાથે પગના પગ દોડવીર (નીચે જુઓ), વેગ લાવી શકે છે અથવા તેના લક્ષણો બની શકે છે સંધિવા ના મેટાટ્રોસોલ્જેંજલ સંયુક્ત મોટા અંગૂઠાનું (હેલુક્સ કઠોરતા). અંદર હેલુક્સ કઠોરતા, આગળના પગની રોલિંગ ગતિ ખલેલ પહોંચાડે છે કારણ કે મોટા અંગૂઠાના વસ્ત્રોને કારણે તેના ઉત્થાનમાં ક્ષતિ થાય છે. થાક અસ્થિભંગ (સ્ટ્રેસ ફ્રેક્ચર) ખાસ કરીને મેટાટેર્સલના વિસ્તારમાં વારંવાર થાય છે.
જો કે, તેઓ ફાઇબ્યુલા, ટિબિયા, ને પણ અસર કરી શકે છે ગરદન ઉર્વસ્થિ અથવા પેલ્વિસ (મોટે ભાગે પ્યુબિક હાડકા શાખા). કારણ હંમેશા ભાર (સખત તાલીમ) અને હાડકાની સ્થિતિસ્થાપકતા વચ્ચેનું અસંતુલન છે. નબળી હાડકાની ચયાપચય સાથે ખૂબ જ પાતળી સ્ત્રીઓ (ઓસ્ટીયોપોરોસિસ) અને આત્યંતિક ચાલી તણાવ (દા.ત મેરેથોન) વધુ વારંવાર પ્રભાવિત થાય છે.
લેઝર સ્પોર્ટ્સમાં થાક ફ્રેક્ચર દુર્લભ છે. નું ઓવરલોડિંગ પગની ઘૂંટી સંયુક્ત મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનની બળતરા તરફ દોરી જાય છે, પગની ઘૂંટી પીડા અને સાંધાના પ્રવાહની રચના, ખાસ કરીને જ્યારે પગની અસ્થિરતા હોય. બિન-અકસ્માત-સંબંધિત ફરિયાદો અને બાહ્ય પગની ઘૂંટીના વિસ્તારમાં સોજો પેરોનિયલ કંડરા (પેરોનિયલ ટેન્ડન ડિસલોકેશન) અથવા આંશિક ડિસલોકેશન (બાજુના વાછરડાના સ્નાયુઓ) ના અવ્યવસ્થાને કારણે થઈ શકે છે. સ્થિતિ.
આ એક દુર્લભ ક્લિનિકલ ચિત્ર છે. તે સપાટ કંડરા સ્લાઇડિંગ બેડ અને નબળા અસ્થિબંધન માર્ગદર્શનને કારણે થાય છે પેરોનિયલ રજ્જૂ પગની બહારની ઘૂંટીથી પગ સુધીના માર્ગ પર. અકિલિસ કંડરા અકિલિસ કંડરાનો વધુ પડતો ઉપયોગ ખૂબ સામાન્ય છે.
પગની અક્ષીય વિકૃતિ/ પગની ઘૂંટી સંયુક્ત (બકલિંગ, સપાટ પગ), જ્યારે વધારે પડતું ચાલી (નીચે જુઓ), ખોટા પગરખાં, અસમાન જમીન (ખાસ કરીને રેતીમાં દોડે છે), વાછરડાની સ્નાયુઓ ટૂંકી, માં તફાવત પગ લંબાઈ, વગેરે ફરિયાદોનાં કારણો હોઈ શકે છે. માં પીડા માટે સામૂહિક શબ્દ તરીકે અકિલિસ કંડરા વિસ્તાર, શબ્દ એચિલોડિનીયા સામાન્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવાય છે. ની "વાસ્તવિક" બળતરા વચ્ચે તફાવત કરવો આવશ્યક છે અકિલિસ કંડરા (ટેન્ડિનોપેથી) અને કંડરાની સ્લાઇડિંગ પેશીની બળતરા (પેરીટેન્ડિનિટિસ એચીલી).
જો કે, કડક શબ્દોમાં કહીએ તો, તે બળતરા નથી પરંતુ અકિલિસ કંડરા (અધોગતિ) ની વસ્ત્રો સંબંધિત વૃદ્ધત્વ છે. એચિલીસ કંડરાના આંશિક આંસુ થાય છે અને આખરે સંપૂર્ણ ભંગાણ તરફ દોરી શકે છે. ફરિયાદનું સ્થાનિકીકરણ સામાન્ય રીતે એચિલીસ કંડરાના નિવેશની ઉપર 5 સે.મી હીલ અસ્થિ.
એચિલીસ કંડરાને ત્યાં સોજો આવી શકે છે, જે એક પર શ્રેષ્ઠ રીતે જોવા મળે છે અલ્ટ્રાસાઉન્ડ. એચિલીસ કંડરાની આસપાસ પ્રવાહીનું સંચય એ કંડરાના ગ્લાઈડિંગ પેશીઓની બળતરાની લાક્ષણિકતા છે. લાક્ષણિકતા એ છે કે સવારની કલંકિત પીડા અથવા દોડવાની શરૂઆતમાં દુખાવો.
ગરમ થયા પછી, લક્ષણોમાં સુધારો થાય છે, માત્ર લાંબા સમય સુધી શ્રમ પછી ફરીથી તીવ્રતામાં વધારો થાય છે. માટે વધુ શક્યતાઓ એચિલીસ કંડરામાં પીડા વિસ્તાર છે બર્સિટિસ એચિલીસ કંડરા જોડાણ પર. સુપરફિસિયલ બર્સિટિસ ત્વચા અને એચિલીસ કંડરા વચ્ચે સામાન્ય રીતે નબળા ફિટિંગ જૂતા કે જે ઘસવામાં આવે છે અથવા ચાફે છે તેના કારણે થાય છે.
ડીપ બર્સિટિસ એચિલીસ કંડરા અને કેલ્કેનિયસ વચ્ચેના બરસાને અસર કરે છે અને સામાન્ય રીતે તેના શરીરરચનાત્મક પ્રકારને કારણે થાય છે. હીલ અસ્થિ (હેગલુન્ડના એક્સોસ્ટોસિસ). હિપ અગવડતાના ઉપરોક્ત વિસ્તારોથી વિપરીત, હિપના અતિશય તાણ અથવા દુરુપયોગને લીધે દુખાવો પ્રમાણમાં દુર્લભ છે. વ્યાપક અર્થમાં, પેલ્વિસની તમામ કંડરા દાખલ કરવાની ફરિયાદો આ તરફ ગણી શકાય.
એડક્ટર સ્નાયુઓની કંડરા દાખલ કરવાની ફરિયાદો જાણીતી છે, એટલે કે સ્નાયુ જૂથ પગ ફેલાવવા માટે જવાબદાર છે. તેઓ થી શરૂ થાય છે પ્યુબિક હાડકા અને ઇશ્ચિયમ અને ત્યાં પણ તેમની ફરિયાદો વિકસાવે છે (ઊંડા જંઘામૂળ, ઇશિયમ અસ્થિ). એ જ રીતે, અપહરણ કરનાર સ્નાયુઓમાં કંડરાના જોડાણની સમસ્યાઓ છે, એટલે કે સ્નાયુ જૂથ જે પગને ફેલાવવા માટે જવાબદાર છે (ખાસ કરીને ગ્લુટેલ સ્નાયુઓ).
"હિપ બોન" (ગ્રેટર ટ્રોચેન્ટર) ના વિસ્તારમાં લોડ-આશ્રિત દુખાવો અને દબાણનો દુખાવો શરૂ થઈ શકે છે. "હિપ બોન" ને બાજુની ઉપરની જાંઘ પર ઉંડાણપૂર્વક ધબકાવી શકાય છે. બર્સિટિસ ટ્રોકાન્ટેરિકાના ક્લિનિકલ ચિત્રને આનાથી અલગ પાડવું આવશ્યક છે.
આ હિપ હાડકાની ઉપરના બર્સાની બળતરા છે. જ્યારે ધ પગ ખસેડવામાં આવે છે, રનર પીડાદાયક સળીયાથી સંવેદના અનુભવે છે. હિપ બોન પર દબાણ હેઠળ નોંધપાત્ર દુખાવો થાય છે.
આ કોક્સા સોલ્ટન્સ આ એક ક્લિનિકલ ચિત્ર પણ છે જે ગ્રેટર ટ્રોચેન્ટરના વિસ્તારમાં થાય છે. આ રોગ ઇલિયોટિબિયલ ટ્રેક્ટસના મોટા ટ્રોકેન્ટર પર આંચકાજનક, પીડાદાયક સ્નેપિંગ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. તેથી તેને "" તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે.સ્નીપિંગ હિપ"
આ સમસ્યાનું કારણ જન્મજાત અગ્રણી ગ્રેટર ટ્રોકેન્ટરમાં જોવા મળે છે, જેમાં તફાવત પગ લંબાઈ અથવા સામાન્ય નબળાઈ સંયોજક પેશી. ઘૂંટણની સંયુક્ત સાથે આર્થ્રોસિસ, હિપ સંયુક્ત આર્થ્રોસિસ (કોક્સાર્થ્રોસિસ) વૃદ્ધ દોડવીરોમાં વધુ પડતા ઉપયોગથી પીડા તરફ દોરી શકે છે. બર્સિટિસ ટ્રોકાન્ટેરિકાના ક્લિનિકલ ચિત્રને આનાથી અલગ પાડવું આવશ્યક છે.
આ હિપ હાડકાની ઉપરના બર્સાની બળતરા છે. જ્યારે પગ ખસેડવામાં આવે છે, ત્યારે દોડનાર પીડાદાયક સળીયાથી સંવેદના અનુભવે છે. હિપ બોન પર દબાણ હેઠળ નોંધપાત્ર દુખાવો થાય છે.
આ કોક્સા સોલ્ટન્સ આ એક ક્લિનિકલ ચિત્ર પણ છે જે ગ્રેટર ટ્રોચેન્ટરના વિસ્તારમાં થાય છે. આ રોગ ઇલિયોટિબિયલ ટ્રેક્ટસના મોટા ટ્રોકેન્ટર પર આંચકાજનક, પીડાદાયક સ્નેપિંગ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. તેથી તેને "" તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે.સ્નીપિંગ હિપ"
આ સમસ્યાનું કારણ જન્મજાત અગ્રણી ગ્રેટર ટ્રોકેન્ટર, પગની લંબાઈમાં તફાવત અથવા સામાન્ય નબળાઈમાં જોવા મળે છે. સંયોજક પેશી. ઘૂંટણની સંયુક્ત સાથે આર્થ્રોસિસ, હિપ સંયુક્ત આર્થ્રોસિસ (કોક્સાર્થ્રોસિસ) વૃદ્ધ દોડવીરોમાં વધુ પડતા ઉપયોગથી પીડા તરફ દોરી શકે છે.
- એક્સ-પગ
- પેટેલા (પેટેલર ડિસપ્લેસિયા) ના વિકાસમાં ઘટાડો
- પ્લેન બેરિંગની બેરિંગ ક્ષમતામાં ઘટાડો
- ચુસ્ત આવરણવાળા માર્ગદર્શન
- ચાલવાની તકનીક (ઓવરપ્રોનેશન)
- આંતરિક હિપ પરિભ્રમણ
- પેટેલા કેન્દ્રીય સ્નાયુઓની સ્નાયુનું અસંતુલન
- વધેલા પેટેલર દબાણ સાથે સ્નાયુઓનું શોર્ટનિંગ
પીઠનો દુખાવો જ્યારે દોડવું ક્યારેક ક્યારેક થાય છે.
લમ્બોસેક્રલ સંક્રમણ (કટિ મેરૂદંડમાંથી સંક્રમણ સેક્રમ) ચોક્કસ તણાવને આધિન છે. નબળા પીઠને કારણે અને પેટના સ્નાયુઓ અને ટૂંકા હિપ ફ્લેક્સર સ્નાયુઓ, પેલ્વિસ આગળ નમેલું છે. આ વધારો દ્વારા સંતુલિત છે લોર્ડસિસ ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક અને નાના વર્ટેબ્રલના ઓવરલોડિંગ સાથે કટિ મેરૂદંડ (એક હોલો બેકની રચના) સાંધા. એ જ રીતે, સારી રીતે પ્રશિક્ષિત દોડવીરો સ્નાયુબદ્ધ થાક અનુભવે છે. પરિણામો ફેસટ આર્થ્રોસિસ અને હર્નિએટેડ ડિસ્ક, ખાસ કરીને કટિ મેરૂદંડમાં હોઈ શકે છે.
