વધતી ઉંમર સાથે, માનસિક કામગીરી ઓછી થાય છે, કારણ કે મગજ વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાઓને પણ આધીન છે. આ વિકાસ રક્તવાહિનીના રોગો, મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર્સ અને ન્યુરોોડજેનેરેટિવ રોગો દ્વારા વેગ આપે છે. આનાથી અસરગ્રસ્ત ધ્યાન છે, મેમરી અને બુદ્ધિ. જ્યારે બુદ્ધિની વાત આવે છે, ત્યારે વચ્ચે તફાવત બનાવવામાં આવે છે:
- સ્ફટિકીય બુદ્ધિ - આ સંસ્કૃતિ અને શિક્ષણ (ઉદાહરણ તરીકે, historicalતિહાસિક તથ્યો), ભાષાકીય જ્ knowledgeાન અને સમજ દ્વારા પ્રાપ્ત જ્ ,ાન અને જ્ knowledgeાનના હસ્તગત તત્વો વચ્ચે સામ્યતાની રચનાનો સંદર્ભ આપે છે.
- પ્રવાહી બુદ્ધિ - નવલકથાની સમસ્યાઓ, પેટર્નની માન્યતા, તેમજ અમૂર્ત વિચારસરણીને હલ કરવાની ક્ષમતા.
માનસિક પ્રવૃત્તિ દ્વારા વૃદ્ધાવસ્થા સુધી સ્ફટિકીય બુદ્ધિ જાળવી અથવા વધારી શકાય છે. ફક્ત જીવનના લગભગ 65 મા વર્ષથી, એક પતન થાય છે. પ્રવાહી બુદ્ધિ જીવનના 20 મા વર્ષથી લગભગ ટોચ પર પહોંચે છે અને પછી તે સતત ઘટવાનું શરૂ કરે છે. અન્ય ફેરફારોમાં શામેલ છે:
- માહિતી પ્રક્રિયા કરવાની ગતિ ઓછી થાય છે.
- વિચારવું જ ધીમું થઈ જાય છે.
- કામ કરવાની કામગીરી મેમરી ઘટે છે.
- સોર્સ મેમરી, જે યાદોના સંદર્ભને સંગ્રહિત કરે છે, પણ ઘટે છે.
જ્યારે ટૂંકા ગાળાની મેમરી (માહિતી અહીં 20 થી 30 સેકંડની વચ્ચે સંગ્રહિત કરવામાં આવે છે) જીવનના 8 મા દાયકા સુધી ખાસ કરીને એપિસોડિક ભાગ (વ્યક્તિગત અનુભવો અને અનુભવોનો સંગ્રહ) મધ્યમ વયથી ઘટે છે. લાંબા ગાળાની મેમરીનો સિમેન્ટીક ભાગ (સામાન્ય તથ્યો અને વિશ્વ જ્ knowledgeાનના સંગ્રહ માટે જવાબદાર - દા.ત., federalસ્ટ્રિયાની સંઘીય રાજધાની) પણ વય સાથે ઘટે છે, પરંતુ જ્યારે માહિતી આત્મકથાત્મક હોય ત્યારે સતત રહે છે અથવા વધે છે. આત્મકથાત્મક માહિતી તે છે જે વ્યક્તિના જીવનચરિત્રમાં અધિકૃત ભૂમિકા ભજવે છે. ઘટાડા લાંબા ગાળાની મેમરીના બિન-ઘોષણાત્મક (ગર્ભિત) ભાગમાં વય સાથે પણ થાય છે, જે ભાવનાત્મક અને વર્તણૂકીય દાખલાઓ અને કાર્યવાહી (જેમ કે, સાયકલ ચલાવવું) ની અર્ધજાગૃત રિકોલની ચિંતા કરે છે. તેવી જ રીતે, માં ફેરફાર થાય છે હિપ્પોકેમ્પસ - જ્યાં વય સંબંધિત વોલ્યુમ નુકસાન થાય છે. તે હિપ્પોકેમ્પસ જે દિવસના sleepંઘ દરમિયાન શોષાયેલી જ્ knowledgeાનને લાંબા ગાળાની મેમરીમાં સ્થાનાંતરિત કરે છે. હળવા જ્ognાનાત્મક ક્ષતિ (એમસીઆઈ) ની લાક્ષણિકતાઓ આ છે:
- જટિલ કાર્યો પૂર્ણ કરવામાં મુશ્કેલી
- એપિસોડિક મેમરીની સમસ્યાઓ: તથ્યો અને ઇવેન્ટ્સ કે જે ક્યાં તો કોઈની આત્મકથા સાથે જોડાયેલી હોય અથવા વ્યક્તિને વિશ્વના જ્ knowledgeાન તરીકે ઓળખાય છે તે બનાવે છે.
- નિમણૂંકમાં સમસ્યા
- શબ્દ શોધવામાં સમસ્યાઓ
- રોજિંદા કાર્યો નબળા અથવા માત્ર ઓછા (જટિલ ક્રિયાઓમાં) ક્ષતિગ્રસ્ત છે
દર્દીઓ જ્ changesાનાત્મક તાલીમ દ્વારા આ ફેરફારોનો સામનો કરી શકે છે મગજ એક સ્નાયુ જેવું તાલીમ આપી શકાય તેવું છે. ન્યુરોપ્લાસ્ટીટી સક્ષમ કરે છે શિક્ષણ કાર્યક્રમો. જ્ognાનાત્મક તાલીમ કાર્યક્રમો મૂળભૂત કાર્યોથી સંબંધિત છે જે સમજશક્તિને સમર્થન આપે છે:
- ધ્યાન
- રીટેન્શન અને મેમરી (અર્થપૂર્ણ અને એપિસોડિક મેમરી).
- દ્રશ્ય-અવકાશી દ્રષ્ટિ
- એક્ઝિક્યુટિવ કાર્યો (વિચારો, લાગણીઓ અને વર્તનને નિયંત્રિત કરવા માટે વપરાય છે).
સંકેતો (એપ્લિકેશનના ક્ષેત્રો)
- હળવી જ્ognાનાત્મક ક્ષતિ
- ઉન્માદ (શક્ય તેટલું પ્રગતિ ધીમું કરવા).
- વૃદ્ધાવસ્થામાં મગજની વિકૃતિઓ
- ધ્યાન ખાધ ડિસઓર્ડર અને / અથવા અતિસંવેદનશીલતાવાળા બાળકો (એડીડી /એડીએચડી).
- સાથે બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો ઓટીઝમ સ્પેક્ટ્રમ ડિસઓર્ડર.
- નું પુનર્વસન મગજ વિકૃતિઓ
તાલીમ કાર્યક્રમો જે જ્ cાનાત્મક કાર્યો અને મોટરની માંગને જોડે છે તે ખાસ અસરકારક હોવાનું જાણવા મળ્યું છે. તદુપરાંત, તાલીમ રોજિંદા જીવન સાથે સંબંધિત હોવી જોઈએ. તે દર્દીની માનસિક ક્ષમતાઓને અનુકૂળ થવી જોઈએ, પરંતુ કોઈ પણ સંજોગોમાં તેને અન્ડરલેનલેજ કરશો નહીં. અસહાય “મગજ જોગિંગ”અને માત્ર પુનરાવર્તન અસરકારક હોય છે. જો નીચેની શરતો પૂરી થાય છે, તો જ્ cાનાત્મક તાલીમ મોટી સંખ્યામાં માનસિક ક્ષમતાઓને બચાવી શકે છે અથવા વૃદ્ધત્વની પ્રક્રિયા દરમિયાન તેમને તાલીમ આપી શકે છે. અન્ય વસ્તુઓમાં, આ ધ્યાન આપવાની ક્ષમતાની ચિંતા કરે છે. માઇન્ડફુલનેસ કસરતો લોકોને તેમના આસપાસના પ્રત્યે વધુ જાગૃત બનવા અને વધુ ધ્યાન આપવામાં મદદ કરે છે. સંજ્itiveાની તાલીમ મેમરી સ્મોલ પર કાર્યરત મેમરી પર સૌથી વધુ પ્રભાવ પાડી શકે છે. જો આ જ્ positiveાનાત્મક તાલીમ કાયમી ધોરણે હાથ ધરવામાં આવે તો આ હકારાત્મક અસર ફક્ત લાંબા ગાળે અસ્તિત્વમાં છે. આ અસર દર્દીઓમાં પણ છે હળવી જ્ognાનાત્મક ક્ષતિ. વર્કિંગ મેમરી એ લાંબા ગાળાની મેમરીનો એક ભાગ છે, જે માહિતીને અસ્થાયીરૂપે સંગ્રહિત કરે છે અને તે જ સમયે તે ઇરાદાપૂર્વક લક્ષિત રીતે ચાલાકી કરવામાં સક્ષમ છે. અંગત જ્ knowledgeાનમાં ચાલાકી અથવા મોડ્યુલેશન કરવાની આ ક્ષમતા જીવનના અનુભવો, જટિલ પરિસ્થિતિઓનું નિરાકરણ અને તેના આધારે વૈવિધ્યપૂર્ણ યોજનાની રચનાને સક્ષમ કરે છે. શિક્ષણ વ્યૂહરચના. મનોવૈજ્ologistsાનિકો "જર્નલ Cફ કોગ્નિટિવ એન્હાન્સમેન્ટ" જર્નલમાં એક અભ્યાસ પ્રકાશિત કર્યો હતો, જેમાં દર્શાવવામાં આવ્યું હતું કે કાર્યરત મેમરી માટે મેમરી કાર્યોની લક્ષિત તાલીમ નવા કાર્યોની પ્રક્રિયા પર સકારાત્મક અસર કરે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તે તાલીમ કાર્યો સમાન હોય છે. આના પરિણામે તાલીમ જૂથ માત્ર તાલીમ કાર્યોમાં જ તેમનો પ્રભાવ સુધારી શકશે નહીં, પણ અનિયંત્રિત ટ્રાન્સફર કાર્યોમાં પણ. લેખક સ્ટ્રોબેક સારાંશ આપે છે "વર્કિંગ મેમરી અને પસંદ કરેલા કાર્યોના તપાસ કરેલા ક્ષેત્રો માટે, અમે વ્યવસ્થિત રીતે અમારા અભ્યાસ સાથે બતાવી શક્યા હતા કે જ્ognાનાત્મક કાર્યોને તાલીમ આપતા હોવાના પ્રભાવમાં સકારાત્મક અસર પડે છે, પરંતુ કેટલાક વિભિન્ન કાર્યો પણ."
જ્ognાનાત્મક તાલીમ દરમ્યાન સેટ કરેલા કાર્યો સમય મર્યાદાવાળા સેટિંગમાં સેટ થવું જોઈએ. આમ, તેઓ માહિતી પ્રક્રિયાની ગતિને હકારાત્મક અસર કરે છે. તેઓએ સર્જનાત્મકતાને પણ ઉત્તેજીત કરવી જોઈએ (દા.ત. કોઈ સૂત્ર બનાવવો અથવા જીવનની વૈકલ્પિક ખ્યાલ બનાવવી). પરિણામે, વિષયને સામાન્ય ચેનલોની બહાર વિચાર કરવો પડે છે અને તેની જ્ognાનાત્મક રાહત વધારે છે. રચનાત્મક રીતે જ્ognાનાત્મક રીતે વિચારવાની ક્ષમતા તે કાર્યોમાં પણ વિસ્તૃત છે જ્યાં પેટર્નની માન્યતા શામેલ છે. માનસિક ફિટનેસ પણ પર આધાર રાખે છે આરોગ્ય જેમ કે વર્તણૂક ધુમ્રપાન, આલ્કોહોલ વપરાશ, આહાર, શારીરિક ફિટનેસ, શરીરનું વજન અને માનસિક સંતુલન. મધ્યમ એરોબિક કસરત ફક્ત 6 મહિના પછી વૃદ્ધ વયસ્કોમાં મગજની કામગીરીમાં સુધારો કરી શકે છે. એક્ઝિક્યુટિવ ફંક્શનમાં સુધારણા જોવા મળ્યા, જેમાં માનસિક સુગમતા અને સ્વ-સુધારણા, 5.7..2.4% અને ભાષા કુશળતા ૨.XNUMX% નો સમાવેશ થાય છે.
