સમાનાર્થી
લેટિન: મસ્ક્યુલસ ટ્રેપેઝિયસ
ઇતિહાસ
અભિગમ: મૂળ: નવીનતા: એન. એક્સેસરીઅસ, પ્લેક્સસ સર્વાઇકલિસ (સી 2 - 4)
- ક્લેવિકલનો બાહ્ય ત્રીજો ભાગ (બાહ્ય એરોમીઆલિસ)
- ખભાની heightંચાઇ (એક્રોમિયોન)
- ખભા બ્લેડ અસ્થિ (સ્પાઇન સ્કેપ્યુલે)
- બાહ્ય ipસિપિટલ પ્રોટ્યુબરેન્સ (પ્રોટોબ્રેંટિયા ipસિપિટલ બાહ્ય)
- તમામ સર્વાઇકલ અને થોરાસિક વર્ટેબ્રેની સ્પિનસ પ્રક્રિયાઓ
કાર્ય
ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુ (મસ્ક્યુલસ ટ્રેપેઝિયસ) વ્યક્તિગત ભાગો અને સ્નાયુ ખેંચવાની ક્રિયાની લગભગ વિરુદ્ધ દિશાઓને લીધે વિવિધ કાર્યો કરે છે. ઉતરતા ભાગ, જેમાં ખાસ કરીને તાલીમ આપવામાં આવે છે બોડિબિલ્ડિંગ, ખભા ઉભા કરે છે. તે ભારે ભાર વહન કરતી વખતે ખભાને ખૂબ દૂરથી અટકાવે છે. Opાળવાળા ભાગના સંકોચનથી ખભાના બ્લેડ મર્જ થાય છે. વધતો ભાગ ખભાને નીચું કરવા અને ધડને હથિયાર સાથે ઉભું કરવા માટે જવાબદાર છે.
સામાન્ય રોગો
સહેજ આગળ અને નીચલા ખભા ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુના લકવોનું સંકેત હોઈ શકે છે. આ કિસ્સામાં, સુરક્ષિત કરવાની જરૂર નથી ખભા બ્લેડ કરોડરજ્જુના સ્તંભમાં. સ્નાયુમાં જુદાં જુદાં કાર્યો હોવાથી, તેને પણ અલગ તાલીમ આપવી જ જોઇએ.
ઉતરતા ભાગને ઘણીવાર તાલીમ આપવામાં આવે છે બોડિબિલ્ડિંગ. આ ભાગ માટે શોલ્ડર લિફ્ટિંગ ખાસ કરીને યોગ્ય છે. પરિવર્તનીય ભાગ ખાસ કરીને તાણમાં છે પાછા અવાહક.
ચડતા ભાગની કોઈ અલગ તાલીમ નથી. આ વિષય પર વિગતવાર માહિતી માટે, કૃપા કરીને અમારા વિષયની પાછા તાલીમની મુલાકાત લો સુધી કસરત ફક્ત ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુના ઉતરતા ભાગનો સંદર્ભ આપે છે. આ વડા આકૃતિમાં બતાવ્યા પ્રમાણે બાજુ તરફ વળેલું છે. વિરુદ્ધ બાજુનો હાથ થોડો સપોર્ટ પૂરો પાડી શકે છે.
