પરિચય
ઠંડા સ્નાન એ સ્નાન છે જે શરદીના લક્ષણોને સમાવવા અને રાહત આપવા માટે રચાયેલ છે. જો તમે ઠંડીની શરૂઆતમાં ઠંડા સ્નાન કરો છો તો તે ખાસ કરીને અસરકારક છે. આ રીતે, લક્ષણો શરૂ થતાં પહેલાં જ રોકી શકાય છે. ઠંડા સ્નાન પાણીમાં શુદ્ધ સ્નાન હોઈ શકે છે, પરંતુ આવશ્યક તેલનો ઉમેરો પણ શક્ય છે. આમાં વધારાની કફનાશક અને બળતરા વિરોધી અસર હોવાનું માનવામાં આવે છે અને આ રીતે ઠંડા બાથના કાર્યને મજબૂત બનાવે છે.
ઠંડા સ્નાન ક્યારે ઉપયોગી છે?
ઠંડા સ્નાનનો ઉપયોગ ખાસ કરીને જ્યારે ઠંડીની શરૂઆતમાં થાય છે. એક ગલીપચી નાક અથવા સ્ક્રેચી ગળા એ પ્રથમ સંકેતો હોઈ શકે છે. ઠંડા સ્નાન માટે પણ અસરકારક હોઈ શકે છે માથાનો દુખાવો અને ઠંડા પગ.
સ્નાનની હૂંફ શરીરના સંરક્ષણને મજબૂત બનાવે છે અને આ રીતે સપોર્ટ કરે છે રોગપ્રતિકારક તંત્ર સંભવિત પેથોજેન્સ સામેની તેની લડતમાં. ઉમેરવામાં આવશ્યક તેલ તે બદલામાં પણ તેમની સામેની અસર વિકસાવી શકે છે જંતુઓ. તેઓ અનિવાર્ય લક્ષણોને પણ દૂર કરે છે.
શ્લેષ્મ સોલ્યુશનમાં ફાળો આપીને, ઉદાહરણ તરીકે, આવશ્યક તેલ તેમના સંવર્ધન ક્ષેત્રના જીવાણુઓને વંચિત રાખે છે અને આમ તે ઘટાડી શકે છે સામાન્ય ઠંડા. ગરમ ઠંડા સ્નાન શરીરને કૃત્રિમમાં મૂકી શકે છે તાવ થોડા સમય માટે, સ્નાન દ્વારા શરીરનું તાપમાન વધે છે. આ આંશિક રીતે મારી નાખે છે બેક્ટેરિયા અને વાયરસ જેથી તેઓ હવેથી શરીરને નુકસાન ન પહોંચાડે.
જેઓ પહેલેથી જ ખરેખર ઠંડીથી પીડિત છે, તેઓ આંશિક સ્નાનનો ઉપયોગ પણ કરી શકે છે. આ સામાન્ય રીતે શરીરના એક કે બે ભાગ સુધી મર્યાદિત હોય છે, જેમ કે બંને હાથ, અને તેનો વધુ ઉપયોગ થાય છે છૂટછાટ. અસરગ્રસ્ત શરીરના નાના સપાટીના ક્ષેત્રને કારણે, તેમ છતાં, તેઓ પર આ પ્રકારનો મોટો પ્રભાવ નથી રુધિરાભિસરણ તંત્ર અને તેથી માત્ર શરદીના પ્રારંભિક તબક્કામાં જ લઈ શકાય નહીં.
જ્યારે કોઈ ઠંડુ નહાવું ન જોઈએ?
તીવ્ર ઠંડા લક્ષણો માટે ઠંડા સ્નાનનો ઉપયોગ ન કરવો જોઇએ. તાવ એ સ્પષ્ટ સંકેત છે કે સ્નાન શરીરને વટાવી જશે. જો તમને શરદી હોય અથવા તો તમારે ઠંડા સ્નાનથી પણ સાવચેત રહેવું જોઈએ ઉધરસ.
A ફલૂ દુ: ખાવો થવી તે પણ એવી સ્થિતિ છે જેમાં કોઈએ ઠંડા સ્નાન ન લેવા જોઈએ. ખાસ કરીને શરદી અને ફલૂ રુધિરાભિસરણ નબળા. જો કે, ગરમ ઠંડા સ્નાનને ખરેખર મળવું જોઈએ રક્ત પરિભ્રમણ ચાલુ.
પહેલાથી નબળા પરિભ્રમણ માટે આ પ્રતિકૂળ છે અને બીમારીની અનુભૂતિને વધારે છે. મૂળભૂત રીતે, નબળા લોકો પણ હૃદય ઠંડા સ્નાન ન લેવા જોઈએ. ખુલ્લા જખમો, ખાસ કરીને જો તેઓ વેસ્ક્યુલર રોગને કારણે નબળી મટાડતા હોય છે અથવા ડાયાબિટીસ (ડાયાબિટીસ), ઠંડા બાથ માટે પણ એક વિરોધાભાસ છે.
તેવી જ રીતે, વેનિસ અપૂર્ણતાના કિસ્સામાં અને ઠંડા સ્નાન ન લેવા જોઈએ કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો. કેટલાક લોકોને અમુક આવશ્યક તેલોથી પણ એલર્જી હોય છે. એક નિયમ મુજબ, હજી પણ ઠંડા સ્નાન લઈ શકાય છે, પરંતુ વપરાયેલ આવશ્યક તેલ કાળજીપૂર્વક પસંદ કરવું જોઈએ અથવા સંપૂર્ણપણે ટાળવું જોઈએ.
