પરિચય
તણાવ એ એક ઘટના છે જે સજીવમાં શારીરિક અને માનસિક બંને પ્રતિક્રિયાઓને ઉત્તેજીત કરે છે. તબીબી દૃષ્ટિકોણથી, તણાવ ચોક્કસના સક્રિયકરણ તરફ દોરી જાય છે મગજ પ્રદેશો, જે બદલામાં સ્નાયુ તણાવ અને હોર્મોન પ્રકાશનમાં વધારો કરે છે. અસરગ્રસ્ત લોકો આ શારીરિક અસરોને તંગ તરીકે માને છે ગરદન અને પાછા સ્નાયુઓ અથવા પેટ નો દુખાવો.
મનોવૈજ્ anાનિક રૂપે, આંતરિક બેચેની અથવા તાણ ઘણીવાર માનવામાં આવે છે. સંપૂર્ણ વિકાસકર્તા દૃષ્ટિકોણથી, તાણની પ્રતિક્રિયાઓ ખૂબ ઉપયોગી છે, કારણ કે તેમને આપણા અનામતની વધતી ગતિશીલતાની જરૂર છે. જો કે, જો તણાવ તબક્કાઓ ખૂબ લાંબી ચાલે છે, તો તે આપણા પોતાના પ્રદર્શન પર અતિશય માંગ તરફ દોરી જાય છે.
આ સમજાવે છે કે શા માટે આજકાલ તણાવ નકારાત્મક સંગઠનો સાથે વધુને વધુ સંકળાયેલ છે અને સામાન્ય દૃષ્ટિકોણથી તેનું રક્ષણાત્મક પાત્ર ગુમાવે છે. જો કે, નિષ્ણાતો હજી પણ કહેવાતા "સારા તણાવ" અને "ખરાબ તાણ" વચ્ચે ભેદ પાડે છે. "સારા તાણ" નું ઉદાહરણ તેથી હશે, ઉદાહરણ તરીકે, પરીક્ષાની પરિસ્થિતિમાં તણાવ વધારવો.
ઉત્તેજના સંગ્રહિત માહિતીને વધુ સારી રીતે પુન .પ્રાપ્ત કરવા માટેનું કારણ બને છે. જો કે, જો તણાવ ખૂબ મહાન છે, તો તે તેના અથવા તેણીના પ્રદર્શનમાં સંબંધિત વ્યક્તિને અવરોધિત કરે છે. આ ઘણી વખત અતિશય માંગની અભિવ્યક્તિ હોય છે, જેને બદલામાં "ખરાબ તાણ" તરીકે જોવામાં આવે છે. તાણ તેથી મલ્ટિફેક્ટોરિયલ ઇવેન્ટ છે જે કામની સ્થિતિ અને વ્યક્તિગત સંસાધનો જેવા આંતરિક પરિબળો જેવા બંને બાહ્ય પરિબળો પર આધારિત છે. જો સંતુલન જરૂરિયાતો અને પોતાની ક્ષમતાઓ વચ્ચે યોગ્ય નથી, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ પોતાનું આંતરિક સંતુલન ગુમાવે છે અને તેને તણાવ તરીકે અનુભવે છે.
તાણના સામાન્ય પરિણામો
શારીરિક લક્ષણો:
- તાણના સામાન્ય પરિણામો મુખ્યત્વે શારીરિક લક્ષણો છે, જે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ દ્વારા વારંવાર અપ્રિય માનવામાં આવે છે. સંક્ષિપ્ત તાણની પરિસ્થિતિઓ મુખ્યત્વે સક્રિય કરે છે રુધિરાભિસરણ તંત્ર. આમ, માં વધારો હૃદય દર અને વધારો રક્ત દબાણ એ એક અસાધારણ બાહ્ય ઉત્તેજનાની લાક્ષણિકતા છે.
અસરગ્રસ્ત લોકો ઘણીવાર તેમના કેવી રીતે નોટિસ કરે છે હૃદય રેસ શરૂ થાય છે અને રક્ત માં અંકુરની વડા, અલંકારિક રીતે બોલતા.
- જો આ તણાવ ચાલુ રહે છે, તો હાડપિંજરના સ્નાયુઓ વધુમાં તાણમાં આવે છે. કાયમી ધોરણે તંગ સ્નાયુબદ્ધ સ્નાયુઓના તણાવ તરફ દોરી જાય છે, જેનું કારણ બને છે પીડા અને પ્રતિબંધિત હિલચાલ. તે નોંધનીય છે કે ખાસ કરીને ગરદન અને પીઠના માંસપેશીઓ ઘણી વાર અસર પામે છે.
પ્રથમ સંકેતો આમ સખત હોય છે ગરદન સંભવત. સાથે માથાનો દુખાવો અથવા પાછા પીડા લાંબા સમય સુધી બેઠક પછી. તાણની માનસિક અસરો હંમેશા સભાનપણે સમજાય નહીં.
માનસિક લક્ષણો:
- તે વધુ વખત બને છે કે અસરગ્રસ્ત લોકો તેમના માનસિક લક્ષણોને યોગ્ય રીતે વર્ગીકરણ કરવામાં સક્ષમ છે તે પછીથી. લાંબી-સ્થાયી તણાવ ઘણીવાર એકાગ્રતા પ્રદર્શનની ક્ષતિ તરફ દોરી જાય છે જેમ કે એકાગ્રતા અભાવ, કારણ કે વિચારોનું કેન્દ્રિત તાણ ટ્રિગર તરફ નિર્દેશિત કરવામાં આવે છે. ઉદ્દેશ્ય, આનાથી મેમરી પ્રદર્શનમાં ઘટાડો થઈ શકે છે
