જૈવિક અથવા તબીબી અર્થમાં તણાવ એ શારીરિક, ભાવનાત્મક અથવા માનસિક પરિબળ છે જે શરીરને ચેતવણી પર મૂકે છે. તાણ બાહ્ય પ્રભાવો (દા.ત. પર્યાવરણ, અન્ય લોકો સાથે સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયા) અથવા આંતરિક પ્રભાવો (દા.ત. માંદગી, તબીબી હસ્તક્ષેપ, ડર) દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવી શકે છે.
તણાવ શબ્દ સૌપ્રથમ 1936 માં ઑસ્ટ્રિયન-કેનેડિયન ચિકિત્સક હાન્સ સેલે દ્વારા બનાવવામાં આવ્યો હતો, જેમણે સારા (યુસ્ટ્રેસ) અને નકારાત્મક તણાવ (તકલીફ) વચ્ચે તફાવત કર્યો હતો. આજે, શબ્દ તણાવ સામાન્ય રીતે નકારાત્મક પ્રકારનો સંદર્ભ આપવા માટે વપરાય છે. તાણ શરીરને ખૂબ પ્રભાવિત કરે છે. આ પાષાણ યુગમાં પાછું જાય છે, જ્યારે આપણા પૂર્વજોએ તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં (દા.ત. શિકાર) અત્યંત ધ્યાન કેન્દ્રિત અને કાર્ય કરવા સક્ષમ હોવા જોઈએ.
લક્ષણો
જો કોઈ વ્યક્તિ ઉપર વર્ણવેલ શરીરની પ્રક્રિયાઓને સમજે છે, જે તણાવને કારણે થાય છે, તો તણાવને કારણે થતા ઘણા લક્ષણો સરળતાથી સમજાવી શકાય છે. આમાં શારીરિક લક્ષણોનો સમાવેશ થાય છે જેમ કે માથાનો દુખાવો, એક નબળું રોગપ્રતિકારક તંત્ર, કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર ફરિયાદો, જઠરાંત્રિય ફરિયાદો, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, સ્નાયુ ચપટી અથવા નિયંત્રિત કરવું મુશ્કેલ છે ડાયાબિટીસ. અસરગ્રસ્ત લોકો ઘણીવાર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતા નથી, બેચેન, ભુલતા અને નિયંત્રણમાંથી બહાર નીકળવા માટે અત્યંત સરળ હોય છે.
સતત તણાવ ભાવનાત્મક સ્તર પર પણ અસર કરે છે. તણાવગ્રસ્ત લોકો ઘણીવાર સરળતાથી ચીડિયા, હતાશ, સુસ્ત, ડ્રાઇવમાં અભાવ અને સામાન્ય રીતે અતિશય તાણ અનુભવે છે. તણાવને કારણે ઊંઘની સમસ્યા અને બેચેની પણ થાય છે.
સારવાર ન કરાયેલ, ઘણા કિસ્સાઓમાં બર્નઆઉટ થાય છે. તેથી તણાવનો ઘણા વિવિધ સ્તરો પર મોટો પ્રભાવ છે અને તેથી અસરગ્રસ્ત લોકો માટે તે ખૂબ જ તણાવપૂર્ણ માનવામાં આવે છે. વિવિધ લક્ષણોની ભીડને કારણે, ઘણા લોકો પહેલા તણાવ વિશે વિચારતા પણ નથી, પરંતુ તેના માત્ર એક જ લક્ષણની સારવાર કરે છે.
માત્ર પછીના તબક્કામાં, જ્યારે એક જ સમયે ઘણા લક્ષણો જોવા મળે છે, ત્યારે મોટાભાગના લોકો ડૉક્ટર પાસે જાય છે. જો તણાવને સમયસર ઓળખવામાં આવે અને તેની સારવાર કરવામાં આવે, તો અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને ઘણી વખત સારી રીતે મદદ કરી શકાય છે અને તેને ઘટાડવા માટે વિકલ્પો શોધી શકાય છે. તણાવ પરિબળો રોજિંદા જીવનમાંથી. આ વિષય પરના વ્યાપક લેખો નીચેના લેખમાં મળી શકે છે: મસલ ટ્વિચિંગ
આ શ્રેણીના બધા લેખો:
