તબીબી દેખરેખ હેઠળ વજન ઓછું કરો: | આહાર

તબીબી દેખરેખ હેઠળ વજન ગુમાવો:

કોણ સંપૂર્ણપણે માંસ વિના કરવાનું પસંદ કરે છે, તે દરમિયાન દરેક સારી રીતે સૉર્ટ કરેલા સુપરમાર્કેટ ઉત્પાદનોમાં શોધે છે, જે માંસને બદલવામાં મદદ કરે છે પૂરક. શાકાહારી સાથે આહારની દૈનિક જરૂરિયાતને આવરી લેવા માટે કાળજી લેવી આવશ્યક છે પ્રોટીન, વિટામિન્સ અને તત્વોને પૂરતા પ્રમાણમાં શોધી કાઢો. આ આહાર યોજનાને સોયા ઉત્પાદનો અથવા કઠોળ, તેમજ પર્યાપ્ત ડેરી ઉત્પાદનો અને ઇંડા સાથે પૂરક બનાવવું જોઈએ.

ડાયાબિટીસ તરીકે ડાયેટરી મેનેજમેન્ટ

In ડાયાબિટીસ મેલીટસ, શરીરના વજનમાં ઘટાડો રોગના કોર્સને હકારાત્મક રીતે પ્રભાવિત કરવામાં અને લેવામાં આવતી દવાઓની માત્રા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. એક ઘટાડો આહાર ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે તબીબી દેખરેખ વિના કરવું જોઈએ નહીં. ખાસ કરીને ઇન્સ્યુલિન-આશ્રિત ડાયાબિટીસના દર્દીઓમાં જીવલેણ ઘટાડો થવાનું જોખમ રહેલું છે રક્ત નિયમિત પછી ખાંડનું સ્તર ઇન્સ્યુલિન વહીવટ માં આવા ડ્રોપ રક્ત સુગર લેવલ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે કેટલીક દવાઓ સાથે પણ થઈ શકે છે જે ગોળી સ્વરૂપે લેવામાં આવે છે. ડાયાબિટીકર્ન સાથેનો આહાર યોજના ફક્ત સારવાર કરતા ચિકિત્સક અથવા પૌષ્ટિક સલાહકારો સાથે નજીકના સહકારથી જ પ્રદાન કરવી જોઈએ.

ઉપસંહાર

શ્રેષ્ઠ આહાર એ છે કે જેનું લક્ષ્ય ન હોય વજન ગુમાવી ઝડપથી, પરંતુ કાયમી ધોરણે પોષણની પદ્ધતિમાં ફેરફાર કરે છે. તંદુરસ્ત આહાર સાથે સંતુલિત આહાર પર ધ્યાન આપવું જોઈએ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, જેમ કે પાસ્તાને બદલે બટાકા, સફેદને બદલે બ્રાઉન રાઈસ, ઘણાં બધાં ફળ, શાકભાજી અને થોડી મીઠાઈઓ. રમતગમત પણ મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે વજન ગુમાવી અને સ્વસ્થ રહે છે.

સાંજે ભારે ખોરાક ટાળવો અને તેના બદલે સલાડ અને આખા ખાના ઉત્પાદનો પર સ્વિચ કરવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે. સંતુલિત આહાર અને રમત-ગમત દ્વારા જ લાંબા ગાળે વજન બદલી શકાય છે અને જાળવી શકાય છે.