તણાવ ઓછો કરો | તાણ - શું તમે પણ તેનાથી પ્રભાવિત છો?

તણાવ ઘટાડો

પ્રથમ અને અગ્રણી, તનાવ એ થાય છે વડા જ્યારે તમે કાર્ય, ભવિષ્ય અને જીવન વિશે ખૂબ વિચારો છો. તેથી સમય સમય પર થોડો સમય કા .વો મહત્વપૂર્ણ છે. સૌથી સહેલો રસ્તો તણાવ ઘટાડવા તે તેના પરિબળોને દૂર કરવા છે.

આ ઘણા કેસોમાં છે, તેમ છતાં, ફક્ત મર્યાદિત હદ સુધી શક્ય છે, એવા વિકલ્પો શોધવામાં આવશ્યક છે કે જે અસરગ્રસ્ત લોકોને આપે સંતુલન અને આમ તાણ માટે સંતુલન બનાવો. અહીં દરેક વ્યક્તિએ સ્ટ્રેસ ઉપચાર કયા પ્રકારનું શ્રેષ્ઠ અનુરૂપ છે તે વ્યક્તિગત રીતે નક્કી કરવું જોઈએ અને પ્રયાસ કરવો જ જોઇએ. શક્યતાઓ છે તણાવ ઘટાડવા massીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી માલિશ કરો, અંશત special વિશેષ તેલો સાથે, જે ખાતરી કરવા માટે ફાળો આપશે, સુગંધિત ઉપચાર, જેની સાથે કોઈ ગંધ સાથે કામ કરે છે, જેનો આરામદાયક પ્રભાવ હોવો જોઈએ.

સંતુલિત રમતો જેવી યોગા or Pilates તેમજ સામાન્ય છૂટછાટ ઉપચાર અને ધ્યાન મદદ કરી શકે છે. પૂરતી sleepંઘ અને નિયમિત રમતો પણ મદદ કરી શકે છે સંતુલન રોજિંદા જીવનની જોરદાર ગતિ. જો તમને એવી લાગણી હોય કે તમે પરિસ્થિતિનો સામનો કરી શકતા નથી, તો ડ doctorક્ટર પાસે જવું પણ શરમજનક નથી. તે ઘણા લોકોને તેમની સમસ્યાઓ અને ભય વિશે વાત કરવામાં પણ મદદ કરે છે. તે પછી ડ doctorક્ટર ઉપચાર શરૂ કરી શકશે જેથી અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને લાંબા ગાળે મદદ કરી શકાય.

તાણ ઘન

ઇંગ્લિશ ફિજેટ (બેચેની) નું ઘન, તનાવનું ઘન એક પ્રમાણમાં નવી શોધ છે, જે તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં એક પ્રકારનું વાલ્વ રાખવા માટે મદદ કરે છે, જેની સાથે તણાવ સંતુલિત છે. સિદ્ધાંત સરળ છે, તે એક નાનો છ બાજુવાળા ક્યુબ છે. તેના વિશેની વિશેષ બાબત એ છે કે દરેક બાજુ ખાસ બાંધવામાં આવી છે, આ નીચે વર્ણવેલ છે: શ્વાસ: આ બાજુ એક ઉત્તમ છે, જે ચિંતાના પત્થર પછી મોડેલ કરવામાં આવે છે.

બાજુને વળગી રહેવું એ અસ્વસ્થતાને ઘટાડવાનું છે અને શાંત અસર છે. ગ્લાઇડ: આ બાજુ મીની જોયસ્ટિકનો એક પ્રકાર છે જેની સાથે આગળ અને પાછળ ખસેડી શકાય છે આંગળી. ક્લિક કરો: આ પૃષ્ઠ પર 5 બટનો છે જે ટ્રિગર થવા પર ક્લિક કરે છે (3 શ્રાવ્ય, 2 સ્પર્શેન્દ્રિય)

રોલ: અહીં એક નાનો દડો છે જે 3 નાના ગિયર્સ સાથે ક્યુબમાં જડિત છે. આ સરળતાથી સાથે ફેરવી શકાય છે આંગળી જો જરૂરી હોય તો. સ્વીચો: આ બાજુ એક નાનો સ્વીચ છે જે એક સાથે ચલાવી શકાય છે આંગળી.

વળો: છેલ્લા પૃષ્ઠ પર એક નાની ફરતી ડિસ્ક છે. દરેક વ્યક્તિ તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓને જાણે છે કે જેમાં તમારી ન fingerકને કરડવાથી, બોલપોઇન્ટ પેન પર ક્લિક કરવા જેવી અને અન્ય ઘણી પરિસ્થિતિઓ જેવી હેરાન કરનારી ટેવ આવે છે. તેમ છતાં, આ ટેવો સમાજમાં આવકારદાયક નથી અને તેથી ઘણા લોકો તેને દબાવતા હોય છે. સ્ટ્રેસ ક્યુબના ઉત્પાદકો માને છે કે દમન ખરાબ છે અને નકારાત્મક તાણને પ્રોત્સાહન આપે છે.

તણાવ ઘન તેથી એક ઉપાય પ્રદાન કરવાનો છે. તે ઇન્ટરનેટ પર નાના પૈસા માટે ખરીદી શકાય છે.

1. શ્વાસ: આ બાજુ ચિંતા પથ્થર જેવું લાગે છે. બાજુને વળગી રહેવું એ ચિંતા ઘટાડવા અને શાંત અસર હોવાનું કહેવામાં આવે છે.
2. ગ્લાઇડ: આ પૃષ્ઠ પર મીની જોયસ્ટિકનો એક પ્રકાર છે જે તમારી આંગળીથી આગળ અને પાછળ ખસેડી શકાય છે.
3. ક્લિક કરો: આ પૃષ્ઠ પર 5 બટનો છે જે ટ્રિગર થવા પર ક્લિક કરે છે (3 શ્રાવ્ય, 2 સ્પર્શેન્દ્રિય)
4. રોલિંગ: અહીં એક નાનો બ 3લ XNUMX નાના ગિયર્સ સાથે ક્યુબમાં જડિત છે. જો જરૂરી હોય તો આંગળીથી સરળતાથી ફેરવી શકાય છે.
5. સ્વિચ કરો: આ બાજુ એક નાનો સ્વિચ છે જે એક આંગળીથી ચલાવી શકાય છે.
6. ફેરવો: છેલ્લા પૃષ્ઠ પર એક નાનો ટર્નએબલ ડિસ્ક છે.