શું કોઈ આડઅસર છે?
સામાન્ય રીતે, કંપન તાલીમ તેની કોઈ આડઅસર અથવા નુકસાનકારક અસરો નથી અને તે કોઈપણ વય જૂથના લગભગ કોઈપણ દ્વારા કરી શકાય છે. જો કે, ત્યાં કેટલીક મર્યાદાઓ છે: જો તમને ખાતરી ન હોય તો, ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તમે પ્રારંભ કરતા પહેલા નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરો કંપન તાલીમ અને તેની સાથે જોખમોની ચર્ચા કરો. પણ નબળી તાલીમ સાથે નવા નિશાળીયા માટે સ્થિતિ, કંપન તાલીમ અમુક સંજોગોમાં જોખમી હોઈ શકે છે, કારણ કે ભાગ્યે જ અસ્તિત્વમાં રહેલી મસ્ક્યુલેચર યોગ્ય રીતે કંપન અને ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક પર નકારાત્મક પ્રભાવોને ગાદી આપી શકે નહીં, સાંધા અથવા તો આંતરિક અંગો થઇ શકે છે. આ કિસ્સામાં સ્નાયુ બનાવવાની તાલીમના બીજા ફોર્મથી શરૂ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ફિઝીયોથેરાપી શસ્ત્રક્રિયા પછી ફિઝિયોથેરાપી થાક અસ્થિભંગ - ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઉપચાર ફિઝીયોથેરાપી
- સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે
- પેસમેકરવાળા દર્દીઓ,
- વાઈના દર્દીઓ
- શસ્ત્રક્રિયા દરમિયાન તાજી ધાતુના પ્રત્યારોપણ સાથેના દર્દીઓ
- અદ્યતન teસ્ટિઓપોરોસિસવાળા દર્દીઓ
- બળતરા, અસ્થિભંગ અથવા થ્રોમ્બોઝ જેવા ગંભીર રોગોવાળા દર્દીઓ
- શસ્ત્રક્રિયા પછી ફિઝીયોથેરાપી
- થાક અસ્થિભંગ - ઉપચાર
શું તમે કંપન તાલીમ દ્વારા વજન ઘટાડી શકો છો?
હકીકત એ છે કે સ્પંદન તાલીમ પ્રમાણમાં મોટી સંખ્યામાં સ્નાયુઓનો એક જ સમયે સમાવેશ કરે છે અને લગભગ કોઈ પણ દ્વારા કરી શકાય છે, તેમજ તે હકીકત છે કે તે થોડો સમય લે છે અને મહાન અસરોનું વચન આપે છે, તે લોકો માટે વજન ઘટાડવા ઇચ્છે છે તે આકર્ષક બનાવે છે. તે એક સારો ઉમેરો છે તાલીમ યોજના કારણ કે તે માત્ર સ્નાયુઓને જ નહીં પણ તાલીમ આપે છે સંકલન, પરંતુ એકલા તાલીમ તરીકે તે પૂરતું અસરકારક ન હોઈ શકે. ઝડપી વજન ઘટાડવું એ વધુ વ્યાપક તાલીમ અને પોષણ યોજના સાથે પ્રાપ્ત કરી શકાય છે જેમાં અન્ય શક્તિ કસરતોનો સમાવેશ થાય છે, જેમ કે વજન તાલીમ, અને એક સહનશક્તિ રમત ઘટક. પર તાલીમ કંપન પ્લેટ એક સારો ફેરફાર હોઈ શકે છે અને પૂરક, લાંબી તાલીમ માટે પૂરતો સમય ન હોય ત્યારે પણ. તેમ છતાં, ઉપર જણાવ્યા મુજબ, કંપન તાલીમ દરમિયાન કેલરીનો વપરાશ એટલો highંચો નથી કે તે ફક્ત એકમાત્ર તાલીમ તરીકે ભલામણ કરી શકાય જ્યારે વજન ગુમાવી.
