ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ મહિના

ના પ્રથમ અઠવાડિયા અને મહિનાઓ ગર્ભાવસ્થા સામાન્ય રીતે સ્ત્રી માટે સૌથી મજબૂત તણાવ લાવે છે. ખાસ કરીને પ્રથમમાં ગર્ભાવસ્થા, સ્ત્રીના શરીરમાં થતા ઉથલપાથલના ફેરફારો ઘણીવાર એટલા મજબૂત હોય છે કે તે સ્ત્રીઓ માટે સહન કરવું ખૂબ મુશ્કેલ હોય છે. એટલા માટે પ્રથમ મહિના માટે કેટલીક સલાહ આપવી જોઈએ.

ગર્ભાવસ્થાના ચિહ્નો

દરમિયાન શરીરની હિલચાલ કોઈપણ રીતે બદલવી જોઈએ નહીં ગર્ભાવસ્થા. જે મહિલાઓ શરીરની મજબૂત હિલચાલ માટે ટેવાયેલી હોય છે તેઓ તેમની ગર્ભાવસ્થાના પ્રારંભમાં શાંતિથી તેમને ચાલુ રાખી શકે છે. સામાન્ય રીતે, માસિક રક્તસ્રાવની ગેરહાજરી એ સ્ત્રી માટે ગર્ભાવસ્થાની શરૂઆતની પ્રથમ નિશાની છે. જો કે, કેટલીકવાર પીરિયડની ગેરહાજરીના થોડા દિવસો પહેલા પણ શારીરિક પરિવર્તનો નોંધનીય બની જાય છે. ગર્ભાવસ્થાના લાક્ષણિક પ્રારંભિક ચિહ્નોમાં ઘણીવાર સમાવેશ થાય છે ઉબકા, બેભાન (બેહોશી) અને ઉલટી સવારના કલાકોમાં થાય છે. આવી તકલીફોથી પણ સ્ત્રી તેને રાહત આપી શકે છે સ્થિતિ સરળ માધ્યમ દ્વારા. ઉલ્ટી ગર્ભાવસ્થાની શરૂઆતમાં શારીરિક છે, એટલે કે તે કુદરતી છે અને તેને તબીબી સારવારની જરૂર નથી. ઉલ્ટી થવાની વૃત્તિ ઘણીવાર તીવ્ર ગંધ દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવે છે. રસોડામાં ધૂમાડો, ધ ગંધ શેકેલા માંસ અને સિગારેટની ગંધ ઘણીવાર ગર્ભવતી સ્ત્રી માટે અસાધારણ રીતે ઘૃણાસ્પદ હોય છે અને તેથી ઉલ્ટી કરવાની ઇચ્છા પેદા કરે છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન જીવનશૈલીની આદતો બદલો

આ સંદર્ભે, ઘરના કામકાજની દિનચર્યામાં નાના ફેરફારોને દૂર કરી શકાય છે. તેમ છતાં, કમનસીબે, ખોરાકની તૈયારી એ હજી પણ ઘણીવાર સ્ત્રીની પ્રવૃત્તિના ક્ષેત્રનો એક ભાગ છે, ઘણા કિસ્સાઓમાં બંને ભાગીદારો દ્વારા નવા સંજોગોમાં અનુકૂલન કરવાનો માર્ગ શોધી શકાય છે, અને પુરુષ તેની પત્નીની અગવડતાઓને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. સગર્ભા સ્ત્રી માટે, ઠંડા આ સમયગાળા દરમિયાન ઓછી ગંધવાળા ખોરાકની ભલામણ કરવામાં આવે છે (ખીર, ઠંડા સોજી, શાકભાજી અને બટાકાના સલાડ વગેરે.) સગર્ભા સ્ત્રી પણ પ્રથમ મહિનામાં એક સાથે મોટી માત્રામાં ખાવાનું ટાળે છે, પરંતુ વધુ વખત નાનું ભોજન લે છે. મોટાભાગની વર્કિંગ વુમન માટે થોડી સારી ઈચ્છા સાથે પણ આ કરી શકાય છે. જો સગર્ભા સ્ત્રી મુખ્ય ભોજન પછી થોડો સમય સૂઈને આરામ કરવાનું શક્ય બનાવે તો ઉલ્ટી થવાની વૃત્તિ ઓછી થાય છે. મૂર્છાના સ્પેલ્સ, જે ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ મહિનામાં થાય છે, જો કે ઘણી વાર નથી, તેમાંથી નીકળતી નર્વસ ઉત્તેજનાને કારણે થાય છે. ગર્ભાશય અને માં ફેરફારો દ્વારા રક્ત પરિભ્રમણ. એકમાત્ર ઉપાય શારીરિક આરામ છે. દવા વડે આ વિકૃતિઓ વિશે બહુ ઓછું કરી શકાય છે. સગર્ભા સ્ત્રી માટે બેહોશીની નજીક આવવાની લાગણીમાં પહેલેથી જ નીચે બેસવું અથવા સૂવું મહત્વપૂર્ણ છે. ખાસ કરીને ઉદ્યોગો અને ટ્રાફિકમાં કામ કરતી મહિલાઓના કિસ્સામાં, આવા મૂર્છિત જોડણી સરળતાથી થઈ શકે છે લીડ અકસ્માત માટે અને તેથી અર્થહીન ન ગણવું જોઈએ. આ કારણોસર, ચિકિત્સકને અસ્થાયી રૂપે સગર્ભા સ્ત્રીને બીમાર તરીકે પ્રશ્નમાં લખવાનો અધિકાર છે. થોડો આરામ કરવાથી, બેભાન થવાની વૃત્તિ ઘણી વાર થોડા દિવસોમાં સુધરે છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્વચ્છતા અને વ્યક્તિગત સંભાળ

જોખમને ટાળવા માટે, સગર્ભા સ્ત્રીએ તેની વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા પર વિશેષ ધ્યાન આપવું જોઈએ. સૌથી મહત્વનો સિદ્ધાંત છે: અવિચારી સ્વચ્છતા. જ્યાં સુધી તે હાથ ધરવામાં આવી શકે છે, સગર્ભા સ્ત્રીએ અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછું એકવાર સંપૂર્ણ સ્નાન કરવું જોઈએ અને દરરોજ સ્નાન કરવું જોઈએ. દૈનિક શરીરની સફાઈ દરમિયાન, સ્તનો અને સ્તનની ડીંટીઓની સંભાળ પર વિશેષ ધ્યાન આપવું જોઈએ. પહેલેથી જ પ્રથમ મહિનામાં, ઘણી સ્ત્રીઓના સ્તનો મિનિટની માત્રા (ટીપું) સ્ત્રાવ કરવાનું શરૂ કરે છે. દૂધ, જે સહેજ ચીકણા, અપારદર્શક પ્રવાહી તરીકે દેખાય છે જે ઝડપથી સુકાઈ જાય છે અને સ્તનની ડીંટી પર પોપડાઓ બનાવે છે. પરિણામે, સ્તનની ડીંટી સરળતાથી દુખવા લાગે છે, તેમની ઉત્સર્જન નળીઓ ભરાઈ જાય છે અને સ્તનની ડીંટડી આ રીતે પ્રસૂતિ પછીના સમયગાળામાં જટિલતાઓ ઊભી કરવા સુધીનો ભોગ બની શકે છે. દિવસ દરમિયાન બરછટ ફેબ્રિકથી બનેલા અન્ડરવેર પહેરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જે શોષી લે છે અને તરત જ સ્તનમાંથી નીકળતા પ્રવાહીના ટીપાંને શોષી લે છે. ઘસવું સ્તનની ડીંટડી અને કુદરતી સાથે સ્તન ત્વચા ત્વચાને સ્થિતિસ્થાપક બનાવીને તેને મજબૂત બનાવવા માટે અત્તર વિનાના તેલની ભલામણ કરવામાં આવે છે. વધારો પરિણામે રક્ત પરિભ્રમણ અને પેટના અવયવોની વૃદ્ધિ, યોનિમાર્ગની સામાન્ય ભેજ ઘણીવાર ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ મહિનામાં પહેલેથી જ વધી જાય છે, અને દૂધિયું સ્રાવ દેખાય છે. બીજી બાજુ, આ શારીરિક ફેરફારો હોવાથી, તબીબી સારવાર ભાગ્યે જ શક્ય છે, પરંતુ તે માત્ર ત્યારે જ થઈ શકે છે. સ્પષ્ટ સાથે વારંવાર ધોવાથી સ્રાવ દૂર કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે ચાલી ગરમ પાણી. યોનિમાર્ગને કોગળા કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી અને તે જોખમી પણ હોઈ શકે છે. યોનિમાર્ગમાં દાખલ (ટેમ્પોન્સ), જે કેટલીકવાર ભલામણ કરવામાં આવે છે, તે ફક્ત અન્ડરવેરને ગંદા થવાને અટકાવે છે, પરંતુ અલબત્ત, સ્રાવને દૂર કરતા નથી, જે ગર્ભાવસ્થાને કારણે થાય છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન શરીરની હિલચાલ કોઈપણ રીતે બદલવી જોઈએ નહીં. જે મહિલાઓ શરીરની મજબૂત હિલચાલથી ટેવાયેલી હોય છે તેઓ તેમની ગર્ભાવસ્થાની શરૂઆતમાં શાંતિથી ચાલુ રાખી શકે છે. પુષ્કળ કસરત, ખાસ કરીને તાજી હવામાં, બધી સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે. મજબૂત સ્પંદનો, ખાસ કરીને મોટરસાઇકલ ચલાવતા, જોખમને કારણે ટાળવું જોઈએ કસુવાવડ. ગરમ મોસમમાં, સગર્ભા સ્ત્રીઓને તરવાની અને સન્ની એર બાથમાં રહેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પોષણ અને સેક્સ

પોષણ માટે, ગર્ભાવસ્થાના પહેલા ભાગમાં ખાસ નિયમો જરૂરી નથી. આ સમયગાળા દરમિયાન સ્ત્રી તેની ભૂખ જે ઈચ્છે તે ખાઈ શકે છે. કારણ કે ત્યાં એક વલણ છે કબજિયાત પ્રથમ મહિના દરમિયાન, એ આહાર ફળો અને શાકભાજીથી ભરપૂર યોગ્ય સાબિત થાય છે. બીજી બાજુ, સગર્ભા સ્ત્રીઓએ વધુ પડતું પ્રવાહી પીવું જોઈએ નહીં. જો પ્રવાહીના સેવનનો અર્થ શરૂઆતમાં કોઈ ખતરો ન હોય તો પણ, ગર્ભાવસ્થાના બીજા ભાગમાં પછીથી ઘણું પીવાની ટેવ પાડવી એ ખૂબ જ પીડાદાયક બની શકે છે. સગર્ભા સ્ત્રી માટે દરરોજ લગભગ 1 લિટર શુદ્ધ પ્રવાહીનું સેવન કરવું તે પૂરતું છે. ઘણી સગર્ભા સ્ત્રીઓ તેમના ડૉક્ટરોને પૂછે છે કે પછી જાતીય સંભોગ કરવો જોખમી છે કે કેમ કલ્પના પહેલેથી જ થયું છે. સંભવતઃ ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ મહિનામાં જાતીય સંભોગનો કોઈ સ્પષ્ટ ભય નથી. જો કે, ખાસ કિસ્સાઓમાં (નું વિસ્થાપન ગર્ભાશય, વૃત્તિ કસુવાવડ) જાતીય સંપર્ક વિક્ષેપ પેદા કરી શકે છે અને પછી તમામ સંજોગોમાં પ્રતિબંધિત હોવું જોઈએ. તે કહ્યા વિના જાય છે કે દરેક સગર્ભા સ્ત્રીને ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ અઠવાડિયા અથવા મહિના દરમિયાન ગર્ભાવસ્થાના પરામર્શ અને પરીક્ષા માટે તેના સ્ત્રીરોગચિકિત્સકની મુલાકાત લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આ ડૉક્ટર અથવા ચિકિત્સક પછી સારા સમયમાં પહેલેથી જ નિર્માણમાં રહેલા રોગો અને ગૂંચવણોને શોધી શકશે અને તેનો સામનો કરી શકશે.