આંતરિક બેચેની માટે ઘરેલું ઉપાય

આંતરિક બેચેની સાથે લગભગ દરેકને કોઈક સમયે લડવું પડે છે. મોટે ભાગે, અસરગ્રસ્ત લોકોને ખબર હોતી નથી કે આ લાગણી ક્યાંથી આવે છે અને તેના વિશે શું કરી શકાય છે. જો કે, ત્યાં ચોક્કસપણે કેટલાક ઉપાયો છે જે તેની સામે ઝડપથી અને અસરકારક રીતે મદદ કરી શકે છે.

આંતરિક બેચેની સામે શું મદદ કરે છે?

સમય કા andો અને તમારી સાથે, તમારી સાથે જોડાઓ યોગા તમે આંતરિક શાંતિ મેળવી શકો છો. આંતરિક બેચેનીનો ઉપાય શોધતા પહેલા, તે સ્પષ્ટ થવું જોઈએ કે તે ક્યાંથી આવ્યું છે. કારણ કે તેના ઘણાં કારણો હોઈ શકે છે, જો અસરગ્રસ્ત લોકોએ તેની સાથે કાયમી ધોરણે કરવું હોય તો. તણાવ અને રોજિંદા જીવનમાં કરવા માટેનું દબાણ એ કદાચ આવી ફરિયાદોનો સૌથી વ્યાપક ટ્રિગર છે. જો લક્ષણો ચાલુ રહે છે, તો કોઈ પણ સંજોગોમાં ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. તે અથવા તેણી નિર્ધારિત કરી શકે છે કે કોઈ અંતર્ગત બીમારી છે જે આંતરિક બેચેનીનું કારણ છે - ઉદાહરણ તરીકે, હતાશા. જો, બીજી તરફ, વ્યક્તિના સંજોગો અસરગ્રસ્ત છે લીડ આ કરવા માટે, તેના અથવા તેણીની દિનચર્યામાં તે મુજબ ફેરફાર કરવો જોઈએ. આ કિસ્સામાં, ફરિયાદો પહેલેથી પ્રમાણમાં ઝડપથી અદૃશ્ય થઈ શકે છે.

ઝડપી મદદ

જેમ કે હર્બલ દવાઓ હોથોર્ન, કાળો ખીજવવું અને કેમોલી ઘણીવાર આંતરિક બેચેની સામે મદદ કરે છે. આને ચા તરીકે અથવા ટીપાંના રૂપમાં લઈ શકાય છે અને સામાન્ય રીતે તે ઝડપથી કાર્ય કરે છે. વિવિધ ઉત્પાદકો ખાસ પ્રદાન કરે છે ચા લક્ષણો સામે મદદ કરવા માટે. સાંજે લેવામાં આવે છે, આ સામાન્ય રીતે અસરગ્રસ્ત લોકોને ઝડપથી આંતરિક શાંતિ મેળવવામાં મદદ કરે છે. તાજી હવામાં યોગ્ય પોષણ અને પુષ્કળ વ્યાયામ આવી ફરિયાદો અટકાવે છે. ઘણું ખાંડ, ચરબી, નિકોટીન અને આલ્કોહોલબીજી બાજુ, આહાર ઘટકો છે જે આંતરિક બેચેનીને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. તેથી આમાંથી ખૂબ જ ટાળવું જોઈએ. હોમોઓપેથિકની શ્રેણીમાં પણ સંબંધિત લોકો પહેલેથી જ સહાયક શક્યતાઓ શોધી કા .ે છે. દરેક કિસ્સામાં તે ચિકિત્સક દ્વારા સૂચવવામાં આવતી દવાઓ હોવી જોઈએ નહીં. આના બદલે ફક્ત ત્યારે જ આશરો લેવો જોઈએ જો અન્ય સાધન અથવા રોજિંદા જીવનમાં પરિવર્તન હજુ સુધી કોઈ સુધારો લાવ્યો ન હોય. જો કે, આંતરિક બેચેની સામે લડવાની અન્ય રીતો છે. એ શ્વાસ વ્યાયામ, ઉદાહરણ તરીકે, પણ મદદ કરી શકે છે. તમારા પર એક હાથ મૂકો પેટ અને ધીમે ધીમે અંદર અને બહાર શ્વાસ લો. પહેલેથી જ આ ઘણીવાર આંતરિક સંતુલન અસર ધરાવે છે. આવા સરળ છૂટછાટ વ્યાયામ કરી શકો છો લીડ થોડીવારમાં રાહત માર્ગ દ્વારા, તે જ સ્નાયુઓને તાણવા અને પછી તેમને આરામ કરવા માટે લાગુ પડે છે. પહેલેથી જ ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, કસરત તમારા માટે પણ સારી છે. થોડું જોગિંગ, ચાલવું અથવા ફક્ત ચાલવા જવું એ આંતરિક બેચેનીને દૂર કરી શકે છે. આ નૃત્ય અથવા સફાઈ પર પણ લાગુ પડે છે. હાસ્ય એ શ્રેષ્ઠ દવા છે, તે ઘણી વાર કહેવામાં આવે છે. આંતરિક બેચેની પર પકડ મેળવવા અથવા તેને પ્રથમ સ્થાને ઉદ્ભવતા અટકાવવા માટે પણ આ એક ખૂબ અસરકારક પદ્ધતિ છે. તમારી પસંદગીના આધારે, ingીલું મૂકી દેવાથી સંગીત સાંભળવું પણ તેની સામે આશ્ચર્યજનક રીતે અસરકારક હોઈ શકે છે.

વૈકલ્પિક ઉપાય

આંતરિક ઉથલપાથલ સામે વૈકલ્પિક ઉપાય પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે. એક વિકલ્પ, ઉદાહરણ તરીકે, છે યોગા. જો જરૂરી હોય અથવા ઇચ્છિત હોય, યોગા વિવિધ અભ્યાસક્રમોમાં - વ્યવસાયિક રૂપે પણ શીખી શકાય છે. કેટલાક આરોગ્ય વીમા કંપનીઓના આરોગ્ય લાભોને માન્યતા આપી છે યોગા અને તેથી યોગા અભ્યાસક્રમો માટે કરવામાં આવેલા ખર્ચની ભરપાઇ કરો - ઓછામાં ઓછા અંશત.. એક્યુપંકચર પ્રાચીન ચીની ઉપચાર પદ્ધતિ છે અને રાહત પૂરી પાડી શકે છે, ખાસ કરીને ઘણી માનસિક સમસ્યાઓ માટે. જો બેચેનીનું કારણ આ ક્ષેત્રમાં છે, એક્યુપંકચર જો નિયમિત રૂપે ઉપયોગ કરવામાં આવે તો આ બેચેની સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ શકે છે. જો કે, ત્યાં સારવારની વિવિધ રીતો છે એક્યુપંકચર. અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ માટે યોગ્ય પધ્ધતિ શોધવા માટે પરામર્શ મદદ કરી શકે છે. બીજી શક્ય સારવાર છે એક્યુપ્રેશર. આ એક મસાજ આંગળીના વેશની મદદથી તકનીક. આવા મસાજ એક અત્યંત .ીલું મૂકી દેવાથી અસર છે. માત્ર એક જ સારવાર પછી બેચેની સુધરવી તે અસામાન્ય નથી. આંતરિક બેચેની પર પકડ મેળવવા માટે ઘણી બધી રીતો છે. જો કે, સફળ સારવાર પછી નવા દિવસ હળવા અને તાજું કરવા માટે સક્ષમ થવા માટે સંબંધિત દરેક વ્યક્તિએ તેના માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ શોધવો આવશ્યક છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, જો ફરિયાદોના લક્ષણો ખૂબ જ મજબૂત બને છે અથવા મધ્યમથી લાંબા ગાળા સુધી ઘટતા નથી, તો ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.