ઘણી સગર્ભા સ્ત્રીઓ હંમેશા પોતાને પ્રશ્ન પૂછે છે કે શું તેઓ ખચકાટ વિના saunaમાં જઈ શકે છે. જો તે મૂળભૂત રીતે સ્વસ્થ હોય તો પણ, તે દરમિયાન sauna લેતી વખતે કેટલીક બાબતો અગાઉથી ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ ગર્ભાવસ્થા. એ નોંધવું જોઈએ કે દરેક સગર્ભા સ્ત્રી માટે સૌના ઉપયોગની આપમેળે ભલામણ કરી શકાતી નથી; ત્યાં ખૂબ જ સારી રીતે પાસાઓ છે જે sauna ઉપયોગ સામે બોલે છે.
બાળક બોલ સાથે sauna?
નીચે લીટી એ છે કે દરમિયાન sauna જવા સામે કંઈ નથી ગર્ભાવસ્થા. ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ જેઓ તેમના પહેલાં નિયમિતપણે sauna ની મુલાકાત લે છે ગર્ભાવસ્થા, કોઈપણ સમસ્યા વિના તેમના શોખને અનુસરવાનું ચાલુ રાખી શકે છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે તે સગર્ભા સ્ત્રીઓ પહેલેથી જ "પ્રશિક્ષિત" છે. શરીર સૌનાને પહેલેથી જ જાણે છે અને જો માણસ તેની અંદર ઉગે તો પણ "સમસ્યાઓ ઉભી" કરશે નહીં. જો કે, જેમને બહુ ઓછો અનુભવ છે તેઓએ પહેલા સાવધાની રાખવી જોઈએ. ખાસ કરીને હોર્મોનલ ફેરફારોને કારણે, રુધિરાભિસરણ તંત્ર ખૂબ જ સારી રીતે યુક્તિ રમી શકે છે. સગર્ભા સ્ત્રીને કોઈપણ રીતે વધારાનો રુધિરાભિસરણ ભાર હોય છે - અજાત બાળકના કારણે - સૌના ભારને સારી રીતે વધારી શકે છે. આ કારણોસર, સલાહ આપવામાં આવે છે કે "અપ્રશિક્ષિત મહિલાઓ" પ્રથમ ત્રણ મહિના દરમિયાન સોનાનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળે. તે પછી, જો સગર્ભાવસ્થા સામાન્ય રીતે આગળ વધે છે, તો પરસેવો ઉપચાર સામે કશું કહી શકાય નહીં. જે કોઈને રિઝર્વેશન હોય તેમણે તેમના ડૉક્ટર અથવા ગાયનેકોલોજિસ્ટને અગાઉથી સલાહ માટે પૂછવું જોઈએ. તે સગર્ભાવસ્થાના અભ્યાસક્રમના આધારે જોખમનું મૂલ્યાંકન કરી શકે છે.
sauna સત્ર માટે શું બોલે છે?
નિયમિતપણે એક sauna લેવાથી કુદરતી રીતે સારું થાય છે આરોગ્ય. શરીરનું તાપમાન તાવના તાપમાને વધે છે અને શરીર ત્યારબાદ તેના સંરક્ષણ કોષોને સક્રિય કરે છે. આ ત્વચા સપાટી ગરમ થાય છે, રક્ત વાહનો ફેલાવો અને સ્નાયુઓ આરામ કરી શકે છે. આ રુધિરાભિસરણ તંત્ર સુધારે છે, રોગો અગાઉથી લડવામાં આવે છે અને સાંધા અને શ્વસનતંત્રમાં સુધારો થાય છે. આ તમામ પાસાઓ સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે ખાસ કરીને મદદરૂપ છે. વધુમાં, સગર્ભા સ્ત્રી - પ્રવાહીના નુકશાનને કારણે - અટકાવે છે પાણી રીટેન્શન અથવા પહેલાથી અસ્તિત્વમાં છે એડીમા ઘટાડી શકાય છે. sauna સ્નાયુઓને પણ આરામ આપે છે. આનો ઘણો ફાયદો છે, ખાસ કરીને આગામી જન્મ પ્રક્રિયા માટે. તેથી, જો સગર્ભા સ્ત્રી સગર્ભાવસ્થા પહેલા (અને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પણ) નિયમિતપણે saunaમાં જતી હોય, તો તેણીને કેટલીકવાર તે સ્ત્રીઓ કરતાં વધુ સરળ જન્મ મળે છે જેમણે હંમેશા sauna ટાળ્યું છે. જો કે, sauna માત્ર શરીરને જ નહીં, પણ માનસને પણ મદદ કરે છે. અહીં, સગર્ભા સ્ત્રી ખરેખર 100 ટકા આરામ કરી શકે છે.
sauna ની મુલાકાત લેવાનું જોખમ
જો કે, જો સગર્ભા સ્ત્રી રુધિરાભિસરણ સમસ્યાઓથી પીડાય છે અથવા ગર્ભાવસ્થા પહેલાં કોઈ અનુભવ મેળવી શકતો નથી, તો તેણે પ્રથમ મહિનામાં sauna ટાળવું જોઈએ. તે sauna ટાળવા માટે પણ મહત્વનું છે જો તે a ઉચ્ચ જોખમ ગર્ભાવસ્થા or ગર્ભાવસ્થા જટીલતા ક્યારેક થયું છે. પણ, જો તમારી પાસે હોય હાઈ બ્લડ પ્રેશર, કિડની સમસ્યાઓ અથવા કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો, બાળકનો જન્મ ન થાય ત્યાં સુધી સૌનામાં જવાનું ટાળવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. જેઓ તેમની નિયત તારીખની નજીક છે તેઓએ પણ sauna ટાળવું જોઈએ. તાપમાન - અસંખ્ય સુગંધ ઉમેરણો સાથે - ટ્રિગર કરી શકે છે સંકોચન.
sauna-જનારાઓ માટે ટિપ્સ
અંતિમ વિશ્લેષણમાં, સગર્ભા સ્ત્રી "પ્રશિક્ષિત" છે કે નહીં તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી - મહત્વની બાબત એ છે કે તેને sauna સાથે વધુપડતું ન કરવું. તેથી, નીચેના મુદ્દાઓ ધ્યાનમાં લેવા જોઈએ:
- કોઈ ઉચ્ચ તાપમાન નથી: નીચલા બેન્ચનો ઉપયોગ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. અહીં તે ઓછું ગરમ થાય છે. તેમજ વિવેરિયમ અથવા બાયો સોના ક્યારેક ફિનિશ વેરિઅન્ટનો યોગ્ય વિકલ્પ છે.
- કોઈપણ સંજોગોમાં તેને વધુપડતું ન કરો: દર અઠવાડિયે એક sauna મુલાકાત પૂરતી છે; મુલાકાત દીઠ બે કરતાં વધુ sauna સત્રો ન હોવા જોઈએ.
- યોગ્ય તૈયારી: જે સૌનાની મુલાકાત લેતા પહેલા ગરમ પગ સ્નાન કરે છે, તે ઉત્તેજિત થાય છે રક્ત પરિભ્રમણ અને ત્યારબાદ શરીરને પરસેવા માટે તૈયાર કરે છે.
- પ્રસાર: જે લોકો આડા પડ્યા હોય તેમણે સાવધાનીપૂર્વક ઉભા થવું જોઈએ. નું જોખમ પરિભ્રમણ ગર્ભાવસ્થામાં સમસ્યાઓ વધુ હોય છે.
- પ્લન્જ પૂલ ટાળો: જો તમે સૌના પછી પ્લન્જ પૂલમાં ઠંડુ થવાનું પસંદ કરો છો, તો તે લેવાનું વધુ સારું છે. ઠંડા ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્નાન. પહેલા પગ, પછી હાથ અને પછી પીઠ અને પછી પેટને ઠંડુ કરો!
- અલબત્ત, સ્વચ્છતા ખાસ મહત્વની છે.ખાસ કરીને જો તમે ગર્ભવતી હો, તો કોઈપણ કિંમતે ચેપ ટાળવો જોઈએ. તેથી જો તમે સાર્વજનિક સોનામાં જાઓ છો, તો તમારે હંમેશા તાજા ટુવાલનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.
- sauna પછી, "સામાન્ય તાપમાન" પર પણ પુનઃપ્રાપ્ત થવું અને પૂરતું પીવું મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી ખોવાયેલ પ્રવાહી ફરીથી "ભરી" શકાય છે.
વરાળ સ્નાન અથવા sauna?
ઘણી સ્ત્રીઓને નીચા તાપમાન - 50 થી 60 ડિગ્રી વચ્ચે - વધુ સુખદ લાગે છે. એક વિકલ્પ છે વરાળ સ્નાન. અહીં મહત્તમ 50 ડિગ્રી તાપમાન પહોંચી ગયું છે. તેમ છતાં, એ ઉલ્લેખ કરવો આવશ્યક છે કે અસંખ્ય સગર્ભા સ્ત્રીઓ - જોકે નીચું તાપમાન પ્રવર્તે છે. વરાળ સ્નાન - જ્યારે તેઓ સ્ટીમ બાથમાં જાય છે ત્યારે પરિભ્રમણ સાથે વધુ સમસ્યાઓ અનુભવે છે. કારણ ભેજવાળી ગરમી છે, જે પરિભ્રમણ પર વધુ તાણ લાવે છે. મહત્વની વાત એ છે કે - ભલે કોઈ પ્રશિક્ષિત હોય કે ન હોય - શરીરના ચિહ્નો ઓળખાય છે. જેમને સારું નથી લાગતું અથવા તેમને લાગે છે કે તેઓને તેમના પરિભ્રમણમાં સમસ્યા છે અથવા હશે તેઓએ સૌનાને સંપૂર્ણપણે ટાળવું જોઈએ. તેથી, જેઓ અચોક્કસ હોય તેઓએ તેમના હાજરી આપતા ચિકિત્સકનો અગાઉથી સંપર્ક કરવો જોઈએ.
