બાયરોઇધમ: કાલઆંકળશાસ્ત્ર

જૈવિક ઘડિયાળ એક મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે: તે આપણા શરીરને કહે છે કે તે ક્યારે સક્રિય થઈ શકે છે અને જ્યારે ગિયરને સ્થળાંતર કરવાનો સમય છે. તે આપણા શારીરિક કાર્યોને પ્રભાવિત કરે છે - રક્ત દબાણ, શરીરનું તાપમાન, હોર્મોન સંતુલન.

નિયંત્રણ કેન્દ્ર એ આપણામાં એક ન્યુક્લિયસ છે મગજ - ચોખાના દાણા કરતા મોટો નહીં. તે પુલના સ્તરે સ્થિત છે નાક વિઝ્યુઅલ માર્ગોના જંકશન (ચાયસ્મ) ઉપર, જેમાંથી તેનું નામ ઉદ્દભવવામાં આવ્યું છે: સુપ્રાચિઆસ્મેટિક ન્યૂક્લિયસ, વધુ સરળ: એસસીએન. તે દ્વારા નિયંત્રિત થાય છે મગજ કાર્ય અને હોર્મોન્સ, અને મુખ્યત્વે રેટિનામાંના વિશેષ કોષો દ્વારા તેનામાં ફેલાયેલા પ્રકાશના તફાવતનો પ્રતિસાદ આપે છે.

સમન્વયન સમાપ્ત

જે વ્યવસ્થા કરવા માટે ખૂબ સરળ થતું હતું તે આજકાલ આપણી આંતરિક ઘડિયાળ માટે એક સતત પડકાર છે: રાત્રિ હોય કે શિફ્ટ વર્ક, ડિસ્કો ઇવનિંગ્સ, લાંબા અંતરની ફ્લાઇટ્સ હોય કે વસંત અને પાનખરમાં સમયનો ફેરફાર - કૃત્રિમ પ્રકાશને કારણે દિવસો લાંબી થઈ રહ્યા છે, જીવનની લય હવે પ્રકાશ અને અંધારાના સમયને અનુરૂપ નથી અથવા ટૂંકી સૂચના પર ફરીથી અને ફરીથી બદલાતી રહે છે.

અસ્થાયીરૂપે આપણું જીવતંત્ર આની ભરપાઈ કરી શકે છે, પરંતુ લાંબા ગાળે આ સખત પરિશ્રમ શારીરિક અને માનસિક વિકારો તરફ દોરી જાય છે. જો વ્યક્તિગત દૈનિક લયને સતત અવગણવામાં આવે, તો તે થઈ શકે છે લીડ sleepંઘમાં ખલેલ પહોંચાડવા માટે, કામગીરીનું નુકસાન અને મૂડ સુધી હતાશા, શારીરિક રોગોનું જોખમ પણ વધે છે.

કાલ્પનિક: લારી અને ઘુવડની

બીજો પાસું એ છે કે ત્યાં સમયના વિવિધ પ્રકારો છે (કાલ્પનિક): આ “લારક્સ” (વહેલા રાઇઝર) અને “ઘુવડ” (સવારના ગ્ર grouચ). તેમની પાસે સૂવાનો અને જાગવાનો સમય જુદો છે અને sleepંઘની અવધિમાં ભિન્ન છે. જો તેઓ સતત તેમની વ્યક્તિગત લયની વિરુદ્ધ જીવે છે - ઉદાહરણ તરીકે, શાળા અને વ્યવસાયિક જીવનમાં સખત કામના કલાકોને કારણે - સમસ્યાઓનું જોખમ પણ વધે છે.

ક્રોનોબાયોલોજી

Researchersંઘ સંશોધનકારો અને સમય જીવવિજ્ .ાનીઓ તાજેતરના વર્ષોમાં આ જોડાણોના પગલે વધુને વધુ આવે છે. આંતરશાખાકીય વિજ્ asાન તરીકે ક્રોનોબાયોલોજી, અન્વેષણ કરે છે કે કેવી રીતે બાયરોઇમ્સ અને આંતરિક અને બાહ્ય (પર્યાવરણીય) પરિબળો એકબીજા સાથે સંકળાયેલા છે અને આપણી જીવનશૈલી પર શું પ્રભાવ પડે છે. આરોગ્ય. વધુ તારણો ઘટનાક્રમ મેળવે છે, જેટલું મોટેથી અવાજો શાળાઓ, વ્યવસાય, રોજગાર અને લેઝરમાં આપણી રોજિંદી લયને એટલી લવચીક બનાવશે કે આપણે આપણી આંતરિક ઘડિયાળની અવગણના ન કરીએ.