પગના સ્નાયુઓ | પગની સ્નાયુઓની તાલીમ

પગના સ્નાયુઓ

  • ક્વાડ્રિસેપ્સ (એમ. ક્વાડ્રિસેપ્સ ફેમોરિસ) / ચાર-માથાના જાંઘના સ્નાયુ
  • ચતુર્ભુજ જાંઘ સ્નાયુ (એમ. ક્વોડ્રેટસ ફેમોરિસ)
  • હિપ કટિ સ્નાયુ (એમ. ઇલિઓપસોસ)
  • મોટા ગ્લુટીયસ મેક્સિમસ સ્નાયુ (એમ. ગ્લુટીઅસ મેક્સિમસ)
  • મધ્યમ ગ્લુટેયસ મેડિયસ સ્નાયુ (એમ. ગ્લુટીયસ મેડિયસ)
  • નાના ગ્લુટેયલ સ્નાયુ (એમ. ગ્લુટીઅસ મિનિમસ)
  • લાંબા જાંઘ ચીપિયો (એમ. એડ્યુકોટર લોંગસ)
  • શોર્ટ ફેમોરલ એડક્ટર (એમ. એડક્ટર બ્રેવિસ)
  • મોટા જાંઘ એક્સ્ટ્રેક્ટર (એમ. એડક્ટક્ટર મેગ્નસ)
  • પિઅર-આકારના સ્નાયુ (એમ. પિરીફોર્મિસ)
  • પેક્ટીનસ સ્નાયુ (એમ. પેક્ટીનિયસ)
  • સીધા જાંઘના સ્નાયુ (એમ. રેક્ટસ ફેમોરિસ)
  • દરજી સ્નાયુ (એમ. સરટોરીયસ)
  • દ્વિશિર ફેમોરિસ સ્નાયુ (એમ. બાયસેપ્સ ફેમોરિસ)
  • સેમિટેન્ડિનોસસ સ્નાયુ (એમ. સેમિટેન્ડિનોસસ)
  • ફ્લેટ કંડરાના સ્નાયુ (એમ. સેમિમેમ્બ્રેનોસસ)
  • સ્લેન્ડર સ્નાયુ (એમ. ગ્રીસિલિસ)
  • બે પગની સ્નાયુ (એમ. ગેસ્ટ્રોસ્નેમિયસ)