પાણીનો પ્રતિકાર ઓછો કરો | તરવું

પાણીનો પ્રતિકાર ઓછો કરો

પ્રદર્શન શ્રેણીમાં, પાણીમાં શક્ય તેટલું ઓછું પ્રતિકાર થાય છે તેની ખાતરી કરવા માટે કાળજી લેવામાં આવે છે, તેથી શરીરના સંપૂર્ણ હજામતની ભલામણ કરવામાં આવે છે. પાણીના કણો હવે ચામડીના વાળ સાથે લઈ શકાતા નથી. જો તમે હજી પણ તમારા શરીર વિના કરવા માંગતા નથી વાળ, સંપૂર્ણ બોડી સ્વિમસ્યુટની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

નવીનતમ સંશોધન મુજબ, આધુનિક સ્વિમસ્યુટ્સ પાણીમાં પ્રતિકારને ઘણી વખત ઘટાડશે, કારણ કે તેમની રચનાઓ માછલીની ત્વચા જેવી હોય છે. નોંધ: શ્રેષ્ઠ સ્વિમસ્યુટ પણ ઝડપી માટેની બાંયધરી નથી તરવું. તે ફક્ત શ્રેષ્ઠ સ્થિતિ બનાવે છે.

પીઠનો દુખાવો સાથે તરવું

જો તમે સતત તમારા રાખો વડા માં પાણી ઉપર ગરદન જ્યારે બ્રેસ્ટસ્ટ્રોક, તમે સર્વાઇકલ વર્ટીબ્રેને નુકસાન પહોંચાડવાનું જોખમ લેશો. તદુપરાંત, ઘણા બ્રેસ્ટસ્ટ્રોક તરવૈયાઓ એક હોલો પીઠમાં પડે છે. ક્રમમાં પાછા રાહત, ક્રોલ અને બેકસ્ટ્રોક પસંદ કરવું જોઈએ, કારણ કે કરોડરજ્જુનો એસ-આકાર જાળવ્યો છે. બેકસ્ટ્રોક ખાસ કરીને મજબૂત બનાવે છે ગરદન અને ગરદન સ્નાયુઓ. ની અસરો હાંસલ કરવા માટે તરવું ના શરતો મુજબ આરોગ્ય, સાચી નિપુણતા તરવું તકનીકોનું ખૂબ મહત્વ છે.

પાણીમાં ખેંચાણ

જો તમારે ખુલ્લા પાણીમાં ખેંચાણ લેવી જોઈએ, તો તમારે નીચેના મુદ્દાઓ પર ધ્યાન આપવું જ જોઇએ.

  • શાંત રાખો
  • શક્ય હોય તો સ્નાયુઓને પટાવો
  • સુપિન સ્થિતિમાં તરવાનું ચાલુ રાખો
  • જો શક્ય હોય તો પાણીમાં આવેલા
  • કાંઠે તરવું
  • સહાયની વિનંતી

સંકલન કુશળતા અને તરવું