ફ્લેટ્યુલેન્સ ઘણા કારણો હોઈ શકે છે - પરંતુ તેનો સામાન્ય રીતે સામનો કરી શકાય છે અને સરળ ઉપાયોથી પણ અટકાવી શકાય છે. ફ્લેટ્યુલેન્સ હવામાં ગળી જવું, પાચક પ્રક્રિયા દરમિયાન ગેસની રચનામાં વધારો અથવા આંતરડામાં અવરોધિત ગેસના પ્રવાહને કારણે થાય છે. એક હોય તો સપાટતા, પેટનો ભાગ વિખેરી નાખવામાં આવે છે અને તનાવ અનુભવે છે. સંચિત ગેસ સંપૂર્ણતા અથવા દબાણની લાગણી બનાવે છે, અને કેટલીકવાર પેટનું ફૂલવું આંતરડાના દુખાવો સાથે સંકળાયેલ છે ખેંચાણ.
પેટનું ફૂલવું કારણો
બ્લોટિંગ ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. મોટેભાગે, તે ઉતાવળમાં ખાવું અથવા પીવાથી થાય છે, અથવા કારણ કે જઠરાંત્રિય માર્ગને લીધેલો ખોરાક પચાવવામાં સમસ્યાઓ થાય છે. ખૂબ જ સમૃદ્ધ અને સમાયેલ ભોજન કોબી, લીલીઓ અને અન્ય શાકભાજી ફક્ત તમારા આંતરડાને જ પડકાર નથી આપતા, પરંતુ તેમની ક્ષમતાની ધાર પર દબાણ કરો. વધારે પડતો હોય તો આલ્કોહોલ, નિકોટીન or કોફી વપરાશ તેમાં ઉમેરવામાં આવે છે, પેટનું ફૂલવું પૂર્વ-પ્રોગ્રામ થયેલ છે.
જોકે મીઠાઈઓ, ખાંડ or ખાંડ અવેજી આંતરડા દ્વારા તૂટી જાય છે બેક્ટેરિયા, તંદુરસ્ત ખોરાકના ચયાપચય દરમિયાન કરતાં વધુ આંતરડાની ગેસ ઉત્પન્ન થાય છે.
સ્વસ્થ એ જરૂરી નથી કે કાચા ખાદ્ય: ખાસ કરીને જ્યારે ફેરફાર કરો આહાર કાચા ખાદ્યમાં, ઘણા લોકો વધતા પેટના હુમલા વિશે ફરિયાદ કરે છે, જેનો અર્થ છે કે તમારે પણ ખાતરી કરવી જોઈએ કે તંદુરસ્ત ખોરાક તમારા માટે સુપાચ્ય છે. કેટલીકવાર પેટનું ફૂલવું પાચન રસની રચનામાં પણ વિક્ષેપ સૂચવે છે તણાવ, અસ્વસ્થતા અથવા હતાશા પેટનું ફૂલવું પ્રોત્સાહન આપી શકે છે.
પ્રસૂતિ અટકાવવા માટે 5 ટિપ્સ.
અસ્વસ્થતા ફૂલેલું અટકાવવા આ ટીપ્સને અનુસરો:
- ધીમે ધીમે ખાઓ અને સારી રીતે ચાવવું. તેથી ઓછી હવા તમારી અંદર જાય છે પેટ, ખોરાક સારી રીતે ભળી જાય છે લાળછે, જે તમારા પેટમાંથી પહેલાથી જ કોઈ કામ લે છે.
- ઘણા મોટા ભોજનને નહીં, પણ ઘણા મોટા ભોજન લો, તેથી દરેક ખોરાક પ્રક્રિયા વધુ સારી રીતે પાચન થાય છે.
- ખુશખુશાલ ખોરાક, મીઠાઈઓ ટાળો, આલ્કોહોલ અને નિકોટીન. તમારા માટે પેટનું ફૂલવું શું કામ કરવાનો પ્રયાસ કરો. દરેક જણ દાળ, વટાણા, કઠોળ, શરીરના અપ્રિય શ્વાસ સાથે પ્રતિક્રિયા આપતું નથી. કેટલીકવાર તાજી આખું પણ બ્રેડ સહન અથવા આથો પેસ્ટ્રીઝ નથી.
- કાચા શાકભાજીને બદલે વધુ સારી રીતે રાંધવાનો પ્રયત્ન કરો, તેથી ઘણી વખત વધુ ખોરાક સહન કરવામાં આવે છે.
- મધ્યમ શારીરિક પ્રવૃત્તિ પ્રસૂતિ અટકાવે છે અને તેને ફરીથી હાંકી કા toવામાં પણ મદદ કરે છે. ભોજન પછી ટૂંકા ચાલવાથી ખોરાકના પલ્પના આગળના પરિવહન કરવામાં મદદ મળે છે.
પેટનું ફૂલવું સારવાર
જો તમે ખુશામતથી પીડાતા હો, તો નીચેની ટીપ્સ અગવડતાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે:
- ખૂબ ચુસ્ત પેન્ટ અથવા ક aંટ્રેક્ટીંગ બેલ્ટથી છુટકારો મેળવો, પછી તમારા પેટની આંતરડા વધુ સારી રીતે આગળ વધી શકે.
- સહાય પણ ગરમ લાવે છે પાણી બોટલ અથવા ગરમ પેટ લપેટી. ભેજવાળી ગરમી પેદા કરે છે તે કંઈપણ તમારા આંતરડા દ્વારા મદદરૂપ થશે. પ્રકાશ છે કે કેમ તે અજમાવો મસાજ ઘડિયાળની દિશામાં તમને રાહત આપે છે.
- વરિયાળી, કારાવે or ઉદ્ભવ ચા તરીકે અથવા ટીપાં પેટનું ફૂલવું સામે કામ કરે છે અને પેટનું ફૂલવું. ઘણા અન્ય હર્બલ એજન્ટો પેટનું ફૂલવું દૂર કરે છે અને ખેંચાણ: પીળો નૈતિક, આદુ, ધાણા, માર્જોરમ, મરીના દાણા, નાગદમન તેમાંના થોડા છે.
- હર્બલ કડવા જેમ કે નૈતિક રુટ શતાબ્દી or એન્જેલિકા રુટ પાચક અસર હોય છે; તૈયાર તૈયારીઓ તમારા ફાર્માસિસ્ટને ભલામણ કરી શકે છે.
- ડીફોમિંગ તૈયારીઓ પર પણ તે તમને સલાહ આપી શકે છે: ડાયમેટીકોન અને ચ્યુએબલ ટેબ્લેટ અથવા સસ્પેન્શન જેવા આંતરડામાં રહેલા ગેસ પરપોટાને નાશ કરે છે. જો જઠરાંત્રિય રસની પાચક શક્તિ ઓછી થઈ હોય તો એન્ઝાઇમની તૈયારી સંભવત help મદદ કરશે - પણ તમારા ડ yourક્ટરને પણ આ વિશે પૂછો.
ફ્લેટ્યુલેન્સ - ડ theક્ટર પાસે ક્યારે?
સામાન્ય રીતે સ્વ-સારવારના ટૂંકા ગાળા પછી પેટનું ફૂલવું અદૃશ્ય થઈ જાય છે.
જો કે, જો તમારા લક્ષણો ખૂબ ગંભીર છે, તો પગલાં અહીં કોઈ સુધારણા વર્ણવ્યા નથી અથવા તમે અચાનક ફરીથી અને ફરીથી ફૂલચંપટથી પીડાય છો, તમારા ડ doctorક્ટરને મળો. તે વધુ ગંભીર વિકારો અથવા રોગોને નકારી કા .શે, જેમ કે લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા, ના પ્રવાહમાં અવ્યવસ્થા પિત્ત અથવા આંતરડા રોગ ક્રોનિકછે, જે એક મોટી ઉંમરે પણ થઈ શકે છે.
