કસરતો | ફેમોરલ ગળાના અસ્થિભંગ માટે ફિઝીયોથેરાપી

વ્યાયામ

અસરગ્રસ્ત લોકોના સ્થિર સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવું તે ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે પગ. પ્રારંભિક તબક્કે, અપહરણ તણાવનો હેતુ આ હેતુ માટે અને લોડ-સ્થિર તબક્કામાં પુલ થઈ શકે છે. 1.)

અપહરણ અપહરણના તણાવ સાથે, દર્દી સુપિનની સ્થિતિમાં રહે છે, બંને પગ ધીમેથી વિસ્તૃત થાય છે, પગને કડક કરવામાં આવે છે જેથી પગની આંગળીઓની આંગળી ની મદદ કરતા ઓછી હોય, પેલ્વિક હાડકાં પેલેપેટેડ છે અને તે જ સ્તરે છે. હવે અસરગ્રસ્ત પગ પોતાને લાંબી તરફ નીચે તરફ દબાણ કરે છે, જેથી અસરગ્રસ્ત પગની હીલ બીજાની તુલનામાં થોડી સેન્ટિમીટર લાંબી નીચે પોતાને નીચે ધકેલી દે. પગ લાંબા, ઘૂંટણ અને પગની ઘૂંટી સાંધા માત્ર ખસેડવા નથી પેલ્વિક હાડકાં તેમની સ્થિતિ બદલો.

અસરગ્રસ્ત બાજુ પર પેલ્વિક હાડકાં થોડુંક નીચે ખસેડો, જેથી બે પેલ્વિક હાડકાં વચ્ચે કનેક્ટિંગ લાઇન વલણમાં હોય. પછી પગ સહેજ બહારની તરફ ફેલાય છે, પેલ્વિક હાડકાને ફરીથી ઉભા કર્યા વિના, પ્રથમ હીલ. ત્યાં માત્ર એક નાની હિલચાલ છે, પરંતુ સ્નાયુઓ સ્પષ્ટ રીતે તણાવયુક્ત છે. સ્થિતિ ટૂંક સમયમાં રાખવામાં આવે છે, પછી પગ પ્રારંભિક સ્થાને પાછો આવે છે અને પેલ્વિક હાડકા ફરીથી ઉભા થાય છે.

ચળવળ હંમેશા પેલ્વીસ દ્વારા શરૂ કરવામાં આવે છે. તે 3 સેટમાં થાય છે. પુનરાવર્તનોની સંખ્યા વધારી શકાય છે, થોડા સમય પછી 12-15 પુનરાવર્તનો કરવાનું શક્ય હોવું જોઈએ.

કસરત કોઈ પણ સંજોગોમાં પીડારહિત હોવી જોઈએ. 2.) બ્રિજિંગ બ્રિજિંગ પર degreeંચી ડિગ્રી તણાવની જરૂર છે અસ્થિભંગ અને ચિકિત્સક અથવા ડ doctorક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ થવું જોઈએ.

જો કસરતને મંજૂરી આપવામાં આવે તો, દર્દી સુપીન પોઝિશનથી બંને પગને ગોઠવી શકે છે, જેથી રાહ સપોર્ટ પર હોય અને ઘૂંટણ વાંકા હોય. ઘૂંટણની વચ્ચે લગભગ 2 ફિસ્ટ ફીટ થાય છે. સમગ્ર કસરત દરમિયાન ઘૂંટણ સીધા રૂમમાં રહે છે અને અંદરની તરફ અથવા બહાર તરફ ઝુકાવતો નથી.

હવે નિતંબ ઉંચા કરવામાં આવે છે, શરૂઆતમાં એવું થઈ શકે છે કે ફક્ત થોડા સેન્ટિમીટરની ગતિ શક્ય છે. તે મહત્વનું છે કે બંને પગ સમાનરૂપે લોડ અને પેલ્વિક છે હાડકાં સીધા ઉપર ઉઠાવી લેવામાં આવે છે. પેલ્વિસને થોડીક સેકંડ માટે ઉપાડેલી સ્થિતિમાં રાખી શકાય છે અને તે પછી ફરીથી નીચે આવે છે.

જો શક્ય હોય તો, પેડ પર થોડી પુનરાવર્તનો પછી પેલ્વિસને સંપૂર્ણ રીતે આરામ કરવો જોઈએ નહીં, કારણ કે આ એક ઉચ્ચ તણાવ મેળવે છે અને કસરત વધુ અસરકારક છે. પુલ 3-10 પુનરાવર્તનોના 15 સેટમાં કરી શકાય છે. વધુ કસરતો અહીં મળી શકે છે.

• હિપ-ટીઇપી પછી ફિઝીયોથેરાપી
• અસ્થિભંગ માટે ફિઝીયોથેરાપી