મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસ (એમએસ) કસરતો

બહુવિધ સ્કલરોસિસ એક ન્યુરોલોજીકલ રોગ છે, જેનો અર્થ થાય છે કે મધ્યમાં તીવ્ર બળતરા નર્વસ સિસ્ટમ. તેને "ઘણા ચહેરાઓ" નો રોગ પણ કહેવામાં આવે છે, કારણ કે રોગના લક્ષણો અને કોર્સ વધુ જુદા હોઈ શકતા નથી. માં મલ્ટિપલ સ્ક્લેરોસિસ, બળતરા એ સેન્ટ્રલના ચેતા તંતુઓની મેડ્યુલરી શેથ્સમાં થાય છે નર્વસ સિસ્ટમ, જે ઉત્તેજનાના પ્રસારણને અવરોધે છે, જે જીવતંત્રની બધી પ્રવૃત્તિઓ માટે જરૂરી છે.

તે ત્વચાની સંવેદના, ગાઇટ ડિસઓર્ડર, માંસપેશીઓમાં ફેરફાર, દ્રશ્ય વિકાર, સંકલન મુશ્કેલીઓ અને અન્ય લક્ષણો. રોગનો કોર્સ જેવો છે તે બરાબર નક્કી કરી શકાતો નથી અને યોગ્ય દવા અને ઉપચાર દ્વારા શક્ય ત્યાં સુધી વિલંબ થઈ શકે છે. જો તમે મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસના સંકેતો વિશે વધુ જાણવા માંગતા હો, તો અમે અમારા પૃષ્ઠની ભલામણ કરીએ છીએ: મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસના લક્ષણો.

વ્યાયામ

માં કસરતો કરો મલ્ટિપલ સ્ક્લેરોસિસ વૈવિધ્યસભર હોય છે અને રોગના લક્ષણો પર આધાર રાખે છે. ફિઝિયોથેરાપી માટે સુસંગત સંભવિત લક્ષણો એ છે કે ગાઇટ ડિસઓર્ડર, સ્નાયુઓમાં વધારો, સ્નાયુઓની લકવો, સંકલન મુશ્કેલીઓ, સંતુલન વિકારો (ગાઇટ ડિસઓર્ડર પરના કસરતો માટે વિભાગ ગાઇટ ડિસઓર્ડર જુઓ).

થેરાબandન્ડ અથવા ડમ્બબેલ્સનો ઉપયોગ કસરત વધારવા માટે કરી શકાય છે. એરેક્સ સાદડી અથવા સ્પિનિંગ ટોચ પર ચાર-પગ સ્ટેન્ડની સમજમાં સુધારો કરે છે સંતુલન. એક પગવાળા સ્ટેન્ડમાં, મફત પગ ટેન્ટિનેલ લેગ તરીકે કાર્ય કરે છે અને સ્થાયી ધોરણમાં પાછળની બાજુ ખસેડી શકાય છે.

તેનાથી વિપરિત, શસ્ત્ર હાથ ધરે છે દમદાટી ચળવળ અથવા લેટ પુલ ચળવળ. તે મહત્વનું છે કે ઉપલા અને નીચલા હાથપગ એક સાથે પરંતુ વિરુદ્ધ દિશામાં કાર્ય કરે છે જેથી કરીને બંને ભાગો મગજ સમાન તાણ છે. કસરતને વધુ તીવ્ર બનાવવા માટે, આ અસમાન જમીન પર અથવા એક પગવાળી સ્થિતિમાં કરી શકાય છે.

સુધારવા માટે સંતુલન, બધી કસરતો અસમાન સપાટી પર અથવા વિવિધ પગલાના પ્રકારો સાથે કરી શકાય છે. ચાલી રહેલ એરેક્સ સાદડી પર, સ્પિનિંગ ટોપ, વૂબેલ ગાદી અથવા મોટી સાદડી સંતુલનને પ્રોત્સાહન આપે છે અને ઝડપથી દોડીને અને અચાનક અટકીને મજબૂત થઈ શકે છે. અસમાન જમીન સાથે અથવા તેના વિના 1-પગની સ્થિતિમાં કસરતો કાળજીપૂર્વક કરવી જોઈએ પરંતુ સંતુલનને પ્રચંડરૂપે પ્રોત્સાહન આપે છે.

જ્યારે એક પર standingભા છે પગ અથવા અસમાન જમીન પર નિશ્ચિતપણે standingભા રહેવાથી, તમે બોલ રમતો રમીને, કદાચ બેડમિંટન દ્વારા પણ તમારી સ્થિરતામાં સુધારો કરી શકો છો. સામાન્ય રીતે, તાકાત તાલીમ બહુવિધ સ્ક્લેરોસિસમાં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ચેતાનું વહન જેમ જેમ ખરાબ થાય છે, તેમ તેમ શક્તિ પણ ઓછી થાય છે.

આનો પ્રતિકાર કરવો, યોગ્ય તાકાત તાલીમ શરૂઆતથી થવું જોઈએ. ખાસ કરીને પગ મહત્વપૂર્ણ છે. લેગ પ્રેસ, ઘૂંટણની વળાંક, લંગ્સ, અપહરણકારો અને એડક્ટર્સ આ માટે ક્લાસિક કસરતો છે.

પાછલા સ્નાયુઓ અને થડની સ્થિરતા જાળવવા માટે, સ્નાયુઓને સ્થિરતા કસરત જેવી તાલીમ આપવી જોઈએ આગળ આધાર, બાજુ સપોર્ટ, હેન્ડ સપોર્ટ, લેટ પુલ, દમદાટી મશીન, ક્રોસ લિફ્ટિંગ અને અન્ય બધી કસરતો. શાસ્ત્રીય ઉપચાર પદ્ધતિઓ અને ઉપચારમાં કસરતો ઉપરાંત, રમતગમત યોગા, એરોબિક્સ, ઝુમ્બા અને સામાન્ય નૃત્યની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે. ત્યાંથી સહનશક્તિ અને બધા ઉપર સંકલન અને ગતિશીલતામાં સુધારો થયો છે.

લાકડીઓ સાથે ચાલવું પણ સંકલનને પ્રોત્સાહન આપે છે અને ગાઇટ ડિસઓર્ડરને સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે. આ વિષય પર વધુ માહિતી નીચેના લેખોમાં મળી શકે છે:

• સ્નાયુઓના સ્વરને બદલવા માટે, હેન્ડ-handsન પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે સ્વર ઘટાડવા અથવા ઉત્તેજીત કરવા માટે થાય છે.
• બોલમાં અથવા કાપડથી જાદુગરી કરવી પણ સંકલન સુધારવા માટે યોગ્ય છે.
• સંકલનની મુશ્કેલીઓના કિસ્સામાં, કસરતોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે જે હાથ અને પગ એકબીજા સામે કામ કરે છે. આ પગલા માટે ચાર પગનું સ્ટેન્ડ યોગ્ય છે, જેમાં હાથ અને પગ વિરુદ્ધ દિશામાં ખેંચાયેલા છે.

• એમએસ માટે ફિઝીયોથેરાપી
• એમએસ માટે ફિઝીયોથેરાપી
• થેરાબandંડ સાથે કસરતો
• Genટોજેનિક તાલીમ