શોલ્ડર
આ માઉસ હાથ ખભા માં પણ થઇ શકે છે અને ગરદન ક્ષેત્ર. ડોકટરો માઉસના ખભા વિશે વાત કરે છે. આ માટે સામાન્ય રીતે નીચેના દોષો દોષિત છે: ખાસ કરીને જ્યારે કમ્પ્યુટર સાથે કલાકો સુધી કામ કરવામાં આવે ત્યારે શરીરની મુદ્રા ભાગ્યે જ બદલાઈ અને પીડાદાયક હોય છે. તણાવ ખભા માં-ગરદન પ્રદેશ થાય છે.
પરંતુ બાહ્ય પરિબળો, જેમ કે વર્કટોપ જે ખૂબ વધારે છે, officeફિસ ખુરશી જે ખૂબ ઓછી અથવા તાણવાળી હોય છે, તે પણ સ્નાયુબદ્ધ ખભાના વિકાસમાં ફાળો આપે છે. ખભા પછી કાયમી ધોરણે તંગ હોય છે; તેમને આરામ કરવો ભાગ્યે જ શક્ય છે. નીચે આપેલા લેખમાં તમને આ મુદ્દા પર વધુ માહિતી મળશે:
- એકવિધ ગતિ ક્રમ
- ચળવળનો અભાવ
- એક બિનઆરોગ્યપ્રદ મુદ્રા
- તાણ - શું તમે પણ પ્રભાવિત છો?
- મુદ્રામાં ઉણપ
નિવારણ
આ માઉસ હાથ એક ક્લિનિકલ ચિત્ર છે જે સારી રીતે રોકી શકાય છે. સૌથી અગત્યની બાબત એ છે કે અનુભવી વ્યવસાયિક ચિકિત્સક અથવા વ્યવસાયી ચિકિત્સક દ્વારા એર્ગોનોમિક વર્કપ્લેસ ડિઝાઇન. આ એક પર સલાહ સમાવે છે અર્ગનોમિક્સ officeફિસ ખુરશી.
વપરાશકર્તાએ સીટની heightંચાઇ, સીટનો ઝોક અને બેકરેસ્ટને વિવિધ રીતે સમાયોજિત કરવા માટે સમર્થ હોવા જોઈએ. ફક્ત આ રીતે જ વપરાશકર્તા સીધો મુદ્રામાં ધારણ કરી શકે છે. ખુરશીને ટેબલની .ંચાઇમાં પણ ગોઠવવી આવશ્યક છે, જેથી વપરાશકર્તા તેના આગળના ભાગોને જમણા ખૂણા પર ટેબ્લેટ andપ અને તેના ઘૂંટણને જમણા ખૂણા પર મૂકી શકે.
એર્ગોનોમિકલી આકારની કીબોર્ડ અને કમ્પ્યુટર માઉસ ખાસ કરીને હાથ પરની તાણ ઘટાડે છે, કાંડા અને આંગળીઓ. જો તેનો ખોટો ઉપયોગ કરવામાં આવે તો શ્રેષ્ઠ કમ્પ્યુટર માઉસ પણ મદદ કરતું નથી. વપરાશકર્તાઓએ ક્યારેય વધુ દબાણ ન કરવું જોઈએ અને જ્યારે તેનો ઉપયોગ ન થાય ત્યારે કમ્પ્યુટર માઉસથી તેમનો હાથ ઉતારી લેવો જોઈએ નહીં.
વધારાના જેલ પેડ કાંડાને ટેકો અને રાહત આપી શકે છે. વધુમાં, ચિકિત્સામાં થોભો એ ની રોકથામમાં જરૂરી છે માઉસ હાથ. નવીનતમ 30 મિનિટ પછી, બેઠકની સ્થિતિ બદલવી જોઈએ અને પ્રાધાન્યમાં રાહત આપવી જોઈએ સુધી કસરત કરવી જોઇએ.
