મૂલ્યો
વૈજ્ .ાનિકો માટેના આદર્શ મૂલ્ય વિશે હજી એકમત નથી વિટામિન ડી માં રક્ત. જો કે, એ વિટામિન ડી લિટર દીઠ 30 થી વધુ માઇક્રોગ્રામના સ્તરની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ખાસ કરીને શિયાળો પછી, વધુમાં, ઉનાળામાં પણ અડધાથી વધુ માણસો 18 થી 80 વર્ષની વચ્ચે દર્શાવે છે વિટામિન ડી 20 લિટર દીઠ માઇક્રો ગ્રામની કિંમત. બાળકોમાં લિટર દીઠ 20 માઇક્રો ગ્રામનું મૂલ્ય રachચાઇટિસના ઉદભવને અટકાવે છે, તેમ છતાં, રક્તવાહિનીના રોગોનું જોખમ આસપાસ higherંચા વિટામિન ડી-સ્પીગેલને ઓછું કરવું જરૂરી બને છે. વિટામિનના ઓવરડોઝનું મૂલ્ય લગભગ 50 મિલિગ્રામ છે. પાણીમાં દ્રાવ્ય (હાઇડ્રોફિલિક) વિટામિન્સ: ચરબી-દ્રાવ્ય (હાઇડ્રોફોબિક) વિટામિન:
- વિટામિન બી 1 - થાઇમિન
- વિટામિન બી 2 - રિબોફ્લેવિન
- વિટામિન બી 3 - નિઆસિન
- વિટામિન બી 5 - પેન્ટોથેનિક એસિડ
- વિટામિન બી 6 - પાયરિડોક્સલ પિરિડોક્સિન પાયરિડોક્સામિન
- વિટામિન બી 7 - બાયોટિન
- વિટામિન બી 9 - ફોલિક એસિડ
- વિટામિન બી 12 - કોબાલેમિન
- વિટામિન એ - રેટિનોલ
- વિટામિન સી - એસ્કોર્બિક એસિડ
- વિટામિન ડી - કેલસિટ્રિઓલ
- વિટામિન ઇ - ટોકોફેરોલ
- વિટામિન કે - ફાયલોક્વિનોન મેનાચિનોન
