દ્રુ યોગ
ડ્રુ યોગા મહાત્મા ગાંધીની ઉત્તર ભારતીય પરંપરામાંથી ઉદ્દભવે છે. યોગી પોતાની અંદર આંતરિક શાંતિના નિશ્ચિત બિંદુને શોધવા માટે વહેતી કસરતો કરે છે. ધ્યેય જીવનની દરેક પરિસ્થિતિમાં પોતાને શોધવા માટે સક્ષમ બનવાનો છે, જે આપણા વ્યસ્ત વિશ્વમાં ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે.
વ્યાયામ સામાન્ય સુધારણા વિશે છે ફિટનેસ અને ગતિશીલતા, પણ આંતરિક તણાવ અને બેચેનીને દૂર કરવા વિશે પણ. તકનીકો શીખવા માટે સરળ છે અને તે નવા નિશાળીયા અથવા શારીરિક મર્યાદાઓ ધરાવતા લોકો દ્વારા પણ કરી શકાય છે. દ્રુ ના આસનો યોગા ભય અને ઉદાસી જેવા મનોવૈજ્ઞાનિક અવરોધોને મુક્ત કરવા માટે પણ યોગ્ય હોવા જોઈએ. ડ્રુ યોગા તેથી ઉપચારાત્મક યોગ તરીકે ગણી શકાય. ધ્યેય આંતરિક શાંતિ ઉપરાંત સુખાકારીની સ્થિતિ પ્રાપ્ત કરવાનો છે.
લુના યોગ
લુના યોગ મુખ્યત્વે વ્યક્તિના પોતાના શરીરની ધારણા સાથે સંબંધિત છે અને તેનો ઉપચાર હેતુ છે. તે માત્ર ભૌતિક પાસાઓ પર આધારિત નથી, પરંતુ પરંપરાગત, દાર્શનિક અભિગમો પણ ધરાવે છે. લુના યોગની કસરતો મુખ્યત્વે સ્વાધિસ્તાન ચક્ર (સેક્રલ અથવા લૈંગિક ચક્ર) સાથે સંબંધિત છે.
ચક્ર ખોલીને, પ્રજનનક્ષમતા વધારવી, સર્જનાત્મક અવરોધો દૂર કરવા અને પોતાના શરીરને વધુ સારી રીતે સમજવાનું છે. લુના યોગ એ યોગનું એક સ્વરૂપ છે જે મુખ્યત્વે મહિલાઓને આકર્ષિત કરવાનો છે. લુના યોગ સ્ત્રીના વ્યક્તિગત ચક્રને પણ સંબોધિત કરી શકે છે. પુરુષો માટે, લુના યોગનો ઉદ્દેશ્ય સુધારવાનો છે શુક્રાણુ પ્રવૃત્તિ.
યોગા નૃત્ય
નામ સૂચવે છે તેમ, નૃત્ય યોગ લયબદ્ધ પ્રવાહ વિશે છે યોગ કસરતો સંગીત માટે. આખી કોરિયોગ્રાફી એક જૂથમાં કરી શકાય છે. ગતિશીલ કસરતો પણ તાલીમ આપે છે સહનશક્તિ.
શાસ્ત્રીય યોગની સ્થિતિ કોરિયોગ્રાફીમાં બનાવવામાં આવી છે અને શ્વાસ નૃત્ય યોગમાં પણ ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે. યોગા નૃત્ય એ યોગનું એક સ્વરૂપ છે જે પરંપરાગત યોગ સ્વરૂપોના કેટલાક ઘટકોની નકલ કરે છે, પરંતુ વાસ્તવિક આધ્યાત્મિક આધાર સાથે તેને બહુ ઓછો સંબંધ છે. યોગા નૃત્ય એ છે ફિટનેસ શૈલી કે જે યોગના તત્વોને આધુનિક નૃત્યના તત્વો સાથે જોડે છે. લવચીકતા, સહનશક્તિ અને સ્થિરતામાં સુધારો થવો જોઈએ, અને સંતુલિત મૂડ સભાન દ્વારા પ્રાપ્ત થવો જોઈએ શ્વાસ અને વહેતી હલનચલન. ધ્યાન અને આધ્યાત્મિક અભિગમો ડાન્સ યોગમાં સામેલ નથી.
