રેટ્રોપેટેલર આર્થ્રોસિસ ફિઝીયોથેરાપી

રેટ્રોપેટેલર આર્થ્રોસિસ એક વસ્ત્રો અને આંસુ છે કોમલાસ્થિ ડીજનરેટિવ પ્રક્રિયાઓ દ્વારા પેટેલર ફેમોરલ સંયુક્તના ક્ષેત્રમાં. આ પેટેલાની પાછળની બાજુએ અને નીચલા અંતના આગળના ભાગથી બનેલો છે જાંઘ. આ બંને હાડકાના ભાગોના સંપર્ક બિંદુઓ એકબીજા પર રહે છે કોમલાસ્થિ સપાટીઓ.

ફિઝીયોથેરાપી અને વ્યાયામો

રેટ્રોપેટેલરની સારવારમાં આર્થ્રોસિસ, ફિઝીયોથેરાપીનો ઉપયોગ રૂ conિચુસ્ત ઉપચારમાં અસરકારક રીતે થઈ શકે છે. આમાં સૂચવવામાં આવેલા કેટલાક પગલાં શામેલ છે. માલિશનો ઉપયોગ રેટ્રોપેટેલર સંયુક્તના તંગ સ્નાયુઓને આરામ કરવા માટે કરી શકાય છે.

આમ સ્નાયુબદ્ધ સારી રીતે પૂરી પાડવામાં આવે છે રક્ત ફરી. ફિઝીયોથેરાપીને પાટો અને ટેપીંગ દ્વારા ટેકો આપી શકાય છે. બીજો વિકલ્પ મેન્યુઅલ છે લસિકા ડ્રેનેજ, જે સંયુક્તમાં બળતરા પર કાર્ય કરે છે.

તે પ્રોત્સાહન આપે છે ઘા હીલિંગ અને ઉત્તેજીત કરે છે લસિકા સિસ્ટમ સંયુક્તમાંથી વધુ સોજો દૂર કરવા માટે. ટેપિંગની મદદથી, રેટ્રોપેટેલર સંયુક્ત સ્થિરતા મેળવે છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, કિનેસિઓટેપ્સ પ્રોત્સાહન આપી શકે છે રક્ત રુધિરાભિસરણ અને એક ડિસોજેસ્ટીવ અસર હોય છે.

તેમ છતાં વિજ્ scienceાનના અભાવને કારણે ટેપિંગની અસરની પુષ્ટિ થઈ શકતી નથી, ઘણા એથ્લેટ્સ ટેપ લાગુ કરીને સંયુક્તમાં સલામત લાગણીની જાણ કરે છે. એપ્લિકેશન પ્રશિક્ષિત કર્મચારીઓ દ્વારા થવી જોઈએ. મેન્યુઅલ થેરેપીનો ઉપયોગ ફિઝીયોથેરાપીમાં પણ થઈ શકે છે.

આ સંયુક્તને ફરે છે અને ઉત્પાદનને ઉત્તેજિત કરે છે સિનોવિયલ પ્રવાહીછે, જે તમામ પ્રકારના oસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસમાં ઘટાડો થાય છે. યાંત્રિક ઉદ્દીપન પણ એક છે પીડાઅસરકારક અસર અને રક્ત પરિભ્રમણ ઉત્તેજીત થાય છે. આ શારીરિક પગલાં ફક્ત રૂ conિચુસ્ત ઉપચાર માટે જ યોગ્ય નથી, પરંતુ શસ્ત્રક્રિયા પહેલાં અને પછી પણ કરી શકાય છે.

કોઈ પણ સંજોગોમાં, સ્નાયુઓને સારું રાખવા માટે કસરતો દ્વારા મજબૂત બનાવવું જોઈએ સ્થિતિ. પીડા અને પ્રતિબંધિત હિલચાલને કારણે સ્નાયુઓ એટ્રોફી થઈ શકે છે, એટલે કે નાના બને છે. ખાસ કરીને જો રેટ્રોપેટેલર આર્થ્રોસિસ પેટેલા, સ્નાયુની અસ્થિરતાને કારણે થાય છે ચતુર્ભુજ ફેમોરિસને સંયુક્ત સ્થિરતા આપવા માટે તાલીમ આપવી જોઈએ.

15-20 શ્રેણી માટે 3-5 વખત કસરતો કરો. આ કatટ્રિસેપ્સ ફેમોરીસ સ્નાયુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશે, જેના વિસ્તરણ માટે જવાબદાર છે ઘૂંટણની સંયુક્ત. આ પણ કેન્દ્રો ઘૂંટણ સંયુક્ત માં.

સ્નાયુ પેલ્વિસથી આગળની બાજુએથી ચાલે છે જાંઘ, પસાર કરે છે ઘૂંટણ અસ્થિબંધન દ્વારા અને નીચલા ભાગને જોડે છે પગ નીચે ઘૂંટણ. આમાં ચાર માથા હોય છે, જે ઘૂંટણની ચળવળ દરમિયાન હંમેશાં ઉપયોગમાં લેવાય છે. કસરતો માટે તમારે ફક્ત સાદડીની જરૂર છે અથવા તમારા પલંગ પર સૂઈ જાઓ.

મજબૂતીકરણની કસરતો સુપિન સ્થિતિમાં કરવામાં આવે છે. પગ અને હાથ ફ્લોર પર ખેંચાયેલા છે: 1) પ્રથમ સ્ટ્રેચ એક પગ ઉપર તરફ અને જ્યાં સુધી તમે કરી શકો ત્યાં ચાલો. તમારા પગની ટીપ્સ છત તરફ ઉપર તરફ નિર્દેશ કરે છે.

તમારી વિસ્તરેલી સાથે ધીમે ધીમે નીચે જાઓ પગ, પરંતુ તેને નીચે ન મૂકશો, પરંતુ તેને ફરીથી ખેંચો. કસરતનું પુનરાવર્તન કરો અને પગ બદલો. 2) આગલી કસરત માટે તમારા જમણા પગને જમણી તરફ વળો અને તેને ઉપરની તરફ ખેંચો.

તમારા પગની ટીપ્સ જમણી તરફ નિર્દેશ કરે છે અને તમે જ્યાં સુધી શક્ય તેટલું ફરી ચાલશો. જ્યારે તમે તમારા પગને નીચે કરો છો, ત્યારે તેને નીચે ન મૂકશો પરંતુ ફરીથી તેને ઉપરની તરફ ખેંચો. પગને જમણી તરફ ફેરવવાથી આંતરિક ભાગમાં વધુ તાણ આવે છે વડા ઘૂંટણની વિસ્તારક.

તેમ છતાં, આખા સ્નાયુને ફરીથી તાલીમ આપવામાં આવે છે. 3) આ કિસ્સામાં કસરતનું પુનરાવર્તન કરો અને જમણો પગ ડાબી બાજુ ફેરવો. આ કસરત પણ બંને પગથી કરવામાં આવે છે.

4) તીવ્રતા વધારવા માટે થેરા બેન્ડનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. આ ઘૂંટણની નીચે જ જોડાયેલ છે. બંને પગ એક સાથે નાંખો અને જોડો થેરાબandન્ડ આસપાસ. ત્રણ કસરતો ફરીથી સાથે કરવામાં આવે છે થેરાબandન્ડ. તમને રસ હોઈ શકે તેવા લેખ:

  • ઘૂંટણની આર્થ્રોસિસ માટે ફિઝીયોથેરાપી
  • મેન્યુઅલ ઉપચાર
  • ઘૂંટણની સંયુક્ત માટે કસરતો
  • ઘૂંટણની પીડા સામે કસરતો