“લેટ ટ્રેન” સીધા ખુરશી પર બેસો. પ્રારંભિક સ્થિતિમાં, તમારા હાથ તમારા શરીરની પાછળની તરફ ખેંચો. તમે એક હોલ્ડિંગ છે કે કલ્પના બાર તમારા હાથમાં ખભાની પહોળાઈથી સહેજ ઉપર.
આ સ્થિતિમાંથી ખેંચો બાર તમારી પાછળ વડા તમારા ખભા તરફ પ્રત્યેક 2 પુનરાવર્તનો સાથે આ ચળવળને 15 વખત કરો. આગામી કસરત સાથે ચાલુ રાખો
