કરોડરજ્જુના લાક્ષણિક સ્વરૂપો
કરોડરજ્જુમાં એકથી બે અને એક તરફ બે ટ્વિસ્ટ હોય છે (જ્યારે દર્શક બીજાની પાછળ જુએ છે). બાજુથી જોયું, આ લગભગ 2 જી કરોડરજ્જુના સ્તંભના આકારને અનુરૂપ છે. નિરીક્ષકથી દૂર જતા કરોડરજ્જુના સ્તંભોને વિભાગો કહેવામાં આવે છે તેને લોર્ડરોસિસ કહેવામાં આવે છે, તેના તરફ વળતા વિભાગો કહેવામાં આવે છે કાઇફોસિસ.
કરોડરજ્જુના સ્તંભનો એકંદર આકાર સર્વાઇકલ પ્રદેશના સર્વોકલ (સર્વાઇકલ લોર્ડોસિસ) ને અનુરૂપ છે, એ. કાઇફોસિસ થોરાસિક ક્ષેત્રમાં (થોરાસિક કીફosisસિસ) અને ફરીથી જીવનના કરોડરજ્જુ (કટિ લ lordર્ડોસિસ) માં લોર્ડોસિસ. અંતે, અન્ય નાના કાઇફોસિસ, કહેવાતા સેક્રેલ કાઇફોસિસ, નીચે મુજબ છે. કાઇફ .સિસ અંતર્ગત પરિભ્રમણને અનુરૂપ છે, જ્યારે લોર્ડોસિસ પણ બહિર્મુખ પરિભ્રમણ તરીકે વર્ણવી શકાય છે.
લોર્ડસિસ
બીજી સૌથી સામાન્ય ખામી એ કટિ પ્રદેશમાં અતિશય લોર્ડોસિસ છે. તે બોલચાલથી હોલો બેક તરીકે પણ ઓળખાય છે.
કારણો
વારંવાર બેઠેલા વ્યક્તિઓ અને તાણવાળો સીધો મુદ્રામાં રાખનારા વ્યક્તિઓ (જેમ કે નર્તકો અથવા રાઇડર્સની જેમ, ઉદાહરણ તરીકે) ઉચ્ચારિત લોર્ડોસિસથી પીડાય છે. લગભગ તમામ કિસ્સાઓમાં, લોર્ડોસિસ જીવનની કરોડરજ્જુમાં સ્થિત છે. અહીં પણ, બગાડ પ્રમાણમાં ઝડપથી થાય છે. એક નિયમ મુજબ, લોર્ડોસિસ કાઇફોસ જેટલા વારંવાર ચલાવવામાં આવતા નથી. લોર્ડોસિસની deepંડી બેઠકને કારણે, ન્યુરોલોજીકલ લક્ષણો સામાન્ય રીતે ફક્ત અપવાદરૂપ કિસ્સાઓમાં જ થાય છે.
થેરપી
વધેલા લોર્ડરોસિસને સુધારવાની ઘણી વિવિધ રીતો છે, જેમ કે વિશેષ તાલીમ, મુદ્રા અથવા પાછા તાલીમ, ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ્સ સાથે કામ કરવું અથવા ફિટનેસ સ્ટુડિયો. હોલો બેક તરફ દોરી રહેલી મુખ્ય સમસ્યા એ મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં હિપ ફ્લેક્સર સ્નાયુઓ (જુઓ: ઇલિઓપસોઝ) અને પેટના અને ગ્લુટેલ સ્નાયુઓની વારાફરતી નબળાઇ સાથે પાછળના એક્સ્ટેન્સરની તીવ્ર તણાવ છે. મોટાભાગની હોલો પીઠ આ અપ્રમાણસરથી પરિણમે છે.
આ અસંતુલનને ફરીથી સંતુલિત કરવું એ એક લાંબી પ્રક્રિયા છે, જે ઘણી વખત ખરાબ મુદ્રામાં આવે છે જેનો વર્ષોથી તાલીમ લેવામાં આવે છે અને તે "સામાન્ય" લાગે છે. દરેક બાહ્ય મુદ્રામાં સુધારણા પછી, જૂની, ટેવાયેલી મુદ્રામાં પાછા ફરવાની આવેગ આવે છે. ખાસ કરીને શરૂઆતમાં, પીઠની મુદ્રાને ફરીથી અને ફરીથી નિયંત્રિત કરવી આવશ્યક છે જેથી હોલો પીઠને સુધારવાની વાસ્તવિક તક મળે.
