ઘોડાની લાત

"કટિ મેરૂદંડ-ઘોડાની કિક" તમારી જાતને ચાર પગની સ્થિતિમાં મૂકો અને એક પગ ઉપાડો. આ પગને પાછળના ભાગમાં સંપૂર્ણપણે લંબાવો. પીઠ સીધી રહે છે અને ત્રાટકશક્તિ નીચે તરફ નિર્દેશિત થાય છે. તમે હિપથી નાની અને નીચેની હલનચલન પણ કરી શકો છો. 10 સેકન્ડ પછી પગ બદલો. ત્યાં 2 પાસ છે ... ઘોડાની લાત

પૂલ લિફ્ટ

"કટિ મેરૂદંડ - પેલ્વિક લિફ્ટ" સુપિન પોઝિશનમાં સાદડી પર સૂઈ જાઓ અને બંને પગ ઉપર રાખો. હથિયારો કાં તો શરીરની બાજુમાં પડી શકે છે અથવા છાતી ઉપરથી પાર થઈ શકે છે. તમારા પેલ્વિસને આગળ નમાવો, તમારા પેટને તંગ કરો અને તમારા હિપ્સને ઉપરની તરફ ઉઠાવો. હવે ઘૂંટણથી સીધી રેખા હોવી જોઈએ ... પૂલ લિફ્ટ

પગની ઘૂંટીના અસ્થિભંગ માટે ફિઝીયોથેરાપી

ફિઝીયોથેરાપી દરમિયાન ઉપયોગમાં લેવાતી તકનીકો અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને ઈજા પછી શક્ય તેટલી ઝડપથી તેના પગ પર પાછા ફરવા અને ક્ષતિગ્રસ્ત પગની ઘૂંટીની સાંધાની સંપૂર્ણ કાર્યક્ષમતા પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે. પગની અસ્થિભંગના કિસ્સામાં આ ખાસ કરીને મહત્વનું છે, કારણ કે માત્ર હાડકાં જ નહીં પણ કોમલાસ્થિ, રજ્જૂ અને અસ્થિબંધન પણ છે ... પગની ઘૂંટીના અસ્થિભંગ માટે ફિઝીયોથેરાપી

પુનર્વસન / કસરતો | પગની ઘૂંટીના અસ્થિભંગ માટે ફિઝીયોથેરાપી

પુનર્વસન/કસરતો પગની અસ્થિભંગ પછી પુનર્વસન પગલાં દરમિયાન, પગની અસ્થિભંગ પછી પગની સ્થિરતા, ગતિશીલતા, તાકાત અને સંકલનને પુન toસ્થાપિત કરવા માટે રચાયેલ વિવિધ કસરતો છે. આમાંથી કેટલીક કસરતો નીચે વર્ણવેલ છે. ગતિશીલતા કસરત ટિલ્ટિંગ બોર્ડ પર કરવામાં આવે છે. ખુરશી પર બેસો અને ઘાયલ પગ મૂકો ... પુનર્વસન / કસરતો | પગની ઘૂંટીના અસ્થિભંગ માટે ફિઝીયોથેરાપી

વેબર અનુસાર વર્ગીકરણ | પગની ઘૂંટીના અસ્થિભંગ માટે ફિઝીયોથેરાપી

વેબર અનુસાર વર્ગીકરણ એક પગની અસ્થિભંગ સામાન્ય રીતે ડોકટરો દ્વારા તેના પ્રકાર અને સ્થાન અનુસાર વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે. આ કરવાની એક રીત એ છે કે વેબર અનુસાર તેમનું વર્ગીકરણ કરવું. વેબરનું પગની ફ્રેક્ચરનું વર્ગીકરણ સિન્ડિસ્મોસિસ પર આધારિત છે. સિન્ડેસ્મોસિસ મુખ્યત્વે સમગ્ર પગની ઘૂંટીની સાંધાની સ્થિરતા માટે જવાબદાર છે. તે છે … વેબર અનુસાર વર્ગીકરણ | પગની ઘૂંટીના અસ્થિભંગ માટે ફિઝીયોથેરાપી

ઉપચારનો સમયગાળો | પગની ઘૂંટીના અસ્થિભંગ માટે ફિઝીયોથેરાપી

ઉપચારનો સમયગાળો પગની ઘૂંટીના અસ્થિભંગના ઉપચારની અવધિ ઇજાના પ્રકાર, તીવ્રતા અને હદ પર આધારિત છે. વાસ્તવિક અસ્થિભંગ સામાન્ય રીતે આશરે 6 અઠવાડિયા પછી સાજો થાય છે, પછી ભલે રૂ consિચુસ્ત અથવા સર્જિકલ સારવારનો ઉપયોગ કરવામાં આવે. જો કે, સરળ ફ્રેક્ચર કરતાં અસ્થિબંધનની ઇજાઓ સાથે સંકળાયેલા જટિલ અસ્થિભંગમાં નોંધપાત્ર સમય લાગી શકે છે. આમ,… ઉપચારનો સમયગાળો | પગની ઘૂંટીના અસ્થિભંગ માટે ફિઝીયોથેરાપી

ફ્લોટ

"બીડબ્લ્યુએસ - સ્વિમર" સંભવિત સ્થિતિમાં સાદડી પર સૂઈ જાઓ. તમારા પગની ટીપ્સ જમીન સાથે સંપર્કમાં છે, તમારી નજર નીચે તરફ નિર્દેશિત છે. હથિયારો આગળ સુધી લંબાય છે. હવે એકાંતરે એક પગ ઉપાડો અને સામેનો હાથ 1-5 સે.મી. આ હલનચલન બાજુ દીઠ 10 વખત કરો. એક પછી… ફ્લોટ