એસિટાબુલમ અથવા ફેમોરલ હેડના હાડકાના ફેરફારોને કારણે હિપ ઇમ્પિંજમેન્ટ હિપ સંયુક્તની હિલચાલ પર પ્રતિબંધ છે. આ હાડકાની ખોડખાંપણને કારણે, એસિટેબ્યુલર કપ અને માથું એકબીજાની બરાબર બરાબર બંધબેસતું નથી અને ઉર્વસ્થિની ગરદન એસીટાબ્યુલમ સામે આવી શકે છે. આ દોરી શકે છે… હિપ ઇમ્પીંજમેન્ટ માટે કસરતો
ફિઝિયોથેરાપી કારણ કે હિપ ઇમ્પિંજમેન્ટ હાડકાંની ખોટી સ્થિતિ અથવા અસમાનતાને કારણે છે, તેથી ફિઝીયોથેરાપીમાં કારણભૂત સારવાર શક્ય નથી. ફિઝીયોથેરાપીના ધ્યેયો એક તરફ પીડાને દૂર કરવા, ગતિશીલતામાં સુધારો કરવા અને હિપની આસપાસના અમુક સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા અને બીજી બાજુ વધુ સારી મુદ્રા મેળવવા અને… ફિઝીયોથેરાપી | હિપ ઇમ્પીંજમેન્ટ માટે કસરતો
હિપ ડિસપ્લેસિયા હિપ ડિસપ્લેસિયા હિપ ઇમ્પિજમેન્ટ જેવું નથી, કારણ કે હિપ ડિસપ્લેસિયામાં ફેમોરલ હેડ માટે સોકેટ ખૂબ નાનું અને ખૂબ જ epભું હોય છે, જેથી માથું આંશિક અથવા સંપૂર્ણપણે "ડિસલોકેટ" થાય છે, એટલે કે વૈભવી. હિપ ઇમ્પિંજમેન્ટમાં, બીજી બાજુ, એસિટાબુલમ ખૂબ મોટું હોય છે અને આવરી લે છે ... હિપ ડિસપ્લેસિયા | હિપ ઇમ્પીંજમેન્ટ માટે કસરતો
હિપ TEP હિપ TEP એ હિપ સંયુક્તનું કુલ એન્ડોપ્રોસ્થેસીસ છે. આ સર્જિકલ પ્રક્રિયા કરવામાં આવે છે, ઉદાહરણ તરીકે, હિપ સંયુક્ત આર્થ્રોસિસના કિસ્સામાં જ્યારે સંયુક્ત કોમલાસ્થિ ખૂબ જ પહેરવામાં આવે છે અને શસ્ત્રક્રિયા વિના રૂ consિચુસ્ત ઉપચાર દ્વારા લક્ષણો લાંબા સમય સુધી દૂર કરી શકાતા નથી. હિપ ટીઇપીમાં એસિટેબ્યુલર કપ હોય છે અને ... હિપ TEP | હિપ ઇમ્પીંજમેન્ટ માટે કસરતો
ખભાનું બાહ્ય પરિભ્રમણ: હાથ શરીરની સામે પકડેલા છે, કોણી 90° વળેલી છે અને છાતી સામે આરામ કરે છે. સમગ્ર કસરત દરમિયાન તેમને સ્થિર રાખો. આગળના હાથને બહાર અને પાછળની તરફ ફેરવવામાં આવે છે, ખભાના બ્લેડ સંકોચાય છે. કસરત દરમિયાન એ મહત્વનું છે કે કોણી શરીર પર રહે. સાથે 2 પાસ કરો… રોટેટર કફ ભંગાણ - 1 વ્યાયામ
શોલ્ડર આઉટસાઇડ રોટેશન પ્રી બેન્ટ: શરીરના ઉપરના ભાગને સહેજ આગળ તરફ નમેલા સાથે ઘૂંટણના વળાંકથી, હાથને ખભાની ઊંચાઈ સુધી માર્ગદર્શન આપવામાં આવે છે અને કોણી 90° વળેલી હોય છે. આ સ્થિતિમાંથી, આગળના હાથને હવે ઉપર અને પાછળની તરફ ફેરવી શકાય છે જ્યારે ઉપલા હાથ હવામાં ગતિહીન રહે છે. 2 સાથે 15 પાસ કરો… રોટેટર કફ ભંગાણ - 2 વ્યાયામ
"બાહ્ય પરિભ્રમણ થેરાબેન્ડ" થેરબૅન્ડને બંને હાથમાં પકડો. ઉપલા હાથ શરીરના ઉપરના ભાગમાં નિશ્ચિત હોય છે અને કોણીના સાંધામાં 90° વળેલા હોય છે. ખભાનું બાહ્ય પરિભ્રમણ કરીને બેન્ડને બંને છેડે બહારની તરફ ખેંચો. દરેકમાં 2 પુનરાવર્તનો સાથે 15 પાસ કરો. "બાહ્ય પરિભ્રમણ-ઘૂંટણના વળાંકથી" સ્થિતિ ધારો ... રોટેટર કફ ભંગાણ - 3 વ્યાયામ
થેરાબેન્ડને એક હાથથી હિપ પર રાખવામાં આવે છે, અથવા ફ્લોર પર એક પગ સાથે નિશ્ચિત કરવામાં આવે છે. બીજો છેડો સામેના હાથે પકડ્યો છે. જમણા આગળના હિપથી, હાથ ઢીલા રીતે ખેંચાય છે, (એટલે કે સંપૂર્ણ રીતે ધકેલ્યો નથી) અને માથાની ઉપર અને બહાર ખસેડવામાં આવે છે, જાણે કંઈક મેળવવા માટે પહોંચે છે ... રોટેટર કફ અત્યાનંદ - વ્યાયામ 4
ફિક્સેશન સાથે બાહ્ય પરિભ્રમણ: થેરાબેન્ડ દરવાજાના હેન્ડલ વગેરેની આસપાસ મૂકવામાં આવે છે અને હાથમાં પકડવામાં આવે છે. ઉપલા હાથ, જેના ખભાને તાલીમ આપવામાં આવી રહી છે, તે શરીરના ઉપલા ભાગની સામે આવેલું છે અને કોણી પર 90 વળેલું છે. થેરાબેન્ડના ખેંચાણ સામે ફેરવો હવે બહાર/પાછળની બાજુએ નિયંત્રિત. 2 પુનરાવર્તનો સાથે 15 પાસ બનાવો. … રોટેટર કફ ભંગાણ - 5 વ્યાયામ
ફિક્સેશન સાથે આંતરિક પરિભ્રમણ: થેરાબેન્ડને દરવાજાના હેન્ડલ વગેરેની આસપાસ મૂકવામાં આવે છે અને હાથમાં પકડવામાં આવે છે. ઉપલા હાથ, જેના ખભાને તાલીમ આપવામાં આવી રહી છે, તે શરીરના ઉપલા ભાગની સામે આવેલું છે અને કોણીમાં 90° વળેલું છે. હવે નિયંત્રિત થેરબૅન્ડના ખેંચાણ સામે અંદરની તરફ ફેરવો. દરેકમાં 2 પુનરાવર્તનો સાથે 15 પાસ કરો. … રોટેટર કફ ભંગાણ - 6 વ્યાયામ
બટરફ્લાય-રિવર્સ: દરવાજાના હેન્ડલ પર થેરાબેન્ડને ઠીક કરો અને બંને છેડા એક હાથમાં લો. તમારા હિપ્સ પહોળા સાથે Standભા રહો અને સહેજ નમવું. હવે બંને બાજુ ખભાની heightંચાઈ પર ખેંચાયેલા હથિયારો સાથે થેરાબેન્ડને એક સાથે પાછળની તરફ ખેંચો, જેથી ખભાના બ્લેડ એકબીજાને સ્પર્શે. તમે થેરાબેન્ડ પણ મેળવી શકો છો… રોટેટર કફ ભંગાણ - 7 વ્યાયામ
થેરાબેન્ડ સાથેની કસરતો થેરાબેન્ડ સાથે 1 લી થેરાબેન્ડ તાલીમ રોટેટર કફને મજબૂત કરવા માટે આદર્શ છે. ઉપર વર્ણવ્યા મુજબ સમાન કસરતો કરી શકાય છે. જ્યારે સીધી સ્થિતિમાં કસરત કરો ત્યારે થેરાબandન્ડ હાથ વચ્ચે સિંગલ (ઓછો પ્રતિકાર) અથવા ડબલ (વધુ મુશ્કેલ) રાખી શકાય છે અને પછી હથિયારો ખોલતી વખતે અલગ ખેંચી શકાય છે. … થેરાબંડ સાથે કસરતો | રોટેટર કફ માટે કસરતો
