મેનોપોઝલ પોષણ

40 વર્ષની ઉંમરથી, સરેરાશ 0.3 થી 0.5 ટકા અસ્થિ સમૂહ ગુમાવે છે. મેનોપોઝ પહેલા અને પછીના સમયગાળામાં, નુકસાનનો દર વર્ષે સરેરાશ 2 થી 5 ટકા વધે છે. નિયમિત કસરત અને કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડીનો શ્રેષ્ઠ પુરવઠો જરૂરી છે ... મેનોપોઝલ પોષણ

પૂર

લક્ષણો ગરમ ફ્લેશ એ હૂંફની સ્વયંસ્ફુરિત લાગણી છે જે પરસેવો, ધબકારા, ચામડી ફ્લશિંગ, અસ્વસ્થતાની લાગણી અને પછીની ઠંડી સાથે હોઈ શકે છે, અને થોડી મિનિટો સુધી ચાલે છે. ફ્લશ મુખ્યત્વે માથા અને શરીરના ઉપરના ભાગને અસર કરે છે, પરંતુ કેટલીકવાર આખા શરીરને. ફ્લશ ઘણીવાર રાત્રે પણ થાય છે, છે ... પૂર