સ્વ-કસરતોમાં સૌથી મહત્વની વસ્તુ કરોડરજ્જુની નહેર પર રાહત છે. આ કરોડરજ્જુને વાળીને કરવામાં આવે છે. આ વર્ટેબ્રલ શરીરને અલગ ખેંચે છે અને કરોડરજ્જુને વિસ્તૃત કરે છે. આ ઉપરાંત, સ્પાઇનલ કેનાલ સ્ટેનોસિસ સામાન્ય રીતે વધેલી હોલો બેક બતાવે છે, તેથી જ એમ. ઇલિયોપ્સોસ (હિપ ફ્લેક્સર) માટે સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ કરવામાં આવે છે,… જે કરોડરજ્જુની કેનાલ સ્ટેનોસિસ માટે કસરત કરે છે
સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસ કેટલું ખતરનાક છે? સ્પાઇનલ કેનાલ સ્ટેનોસિસ ખરેખર કેટલું જોખમી છે તે સામાન્ય રીતે કહી શકાય નહીં. તે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિના લક્ષણો કેટલા ગંભીર છે, સંકોચન કેટલું મજબૂત છે, એમઆરઆઈ છબીઓના આધારે શું જોઈ શકાય છે અને સૌથી ઉપર, સંકોચનનું કારણ શું છે તેના પર નિર્ભર છે. … કરોડરજ્જુના સ્ટેનોસિસ કેટલું જોખમી છે? | જે કરોડરજ્જુના કેનાલ સ્ટેનોસિસ માટે કસરત કરે છે
કઈ પીડાશિલર? કરોડરજ્જુની નહેરના સ્ટેનોસિસના કિસ્સામાં કયા પીડાશિલરો લઈ શકાય છે અને સમજદાર છે તે અંગે ડ .ક્ટર સાથે ચર્ચા કરવી જોઈએ. કેટલાક લોકોને પેઇનકિલર્સ પ્રત્યે અસહિષ્ણુતા હોય છે, તેથી જ લેવાતી ચોક્કસ દવાઓની ચર્ચા થવી જોઈએ. પીડા રાહત માટે, બિન-સ્ટીરોઇડ બળતરા વિરોધી દવાઓ (NSAIDs) સામાન્ય રીતે લઈ શકાય છે. આ છે, માટે… કયા પેઇનકિલર્સ? | જે કરોડરજ્જુના કેનાલ સ્ટેનોસિસ માટે કસરત કરે છે
સારાંશ સ્પાઇનલ કેનાલ સ્ટેનોસિસ એ હાડકાની વૃદ્ધિ અથવા કરોડરજ્જુના રજ્જૂ અને અસ્થિબંધનમાં સ્પાઇનલ કેનાલમાં ફેરફારને કારણે કરોડરજ્જુની નહેરને સાંકડી કરવી છે. તે બંને પગમાં પીડા અને કળતરની લાગણીનું કારણ બને છે. સઘન ફિઝીયોથેરાપી, જેમાં કરોડરજ્જુની નહેર મુખ્યત્વે ટ્રેક્શન દ્વારા વિસ્તૃત કરવામાં આવે છે, અને સ્વ-કસરત કરવાનો હેતુ છે ... સારાંશ | જે કરોડરજ્જુના કેનાલ સ્ટેનોસિસ માટે કસરત કરે છે
સાધન વગર સર્વાઇકલ સ્પાઇન માટે કસરતો વ્યાયામ 1: પ્રારંભિક સ્થિતિ બેઠક છે. પીઠ સીધી છે, સર્વાઇકલ સ્પાઇન ખેંચાય છે. દર્દીએ તેની રામરામ અંદર તરફ ખેંચવી જોઈએ, અર્ધ ડબલ રામરામ. આ સ્થિતિને 30 સેકન્ડ સુધી રાખો અને 10 વખત પુનરાવર્તન કરો. "ચિન-ઇન" ચળવળ ઉપલા સર્વાઇકલ સ્પાઇનમાં થાય છે અને કારણ બને છે ... સાધન વિના સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુ માટે કસરતો | કરોડરજ્જુની નહેર સ્ટેનોસિસ - ઘરે સરળ કસરતો
ફ્લેક્સીબાર સાથે કસરત કટિ મેરૂદંડ માટે કસરત: પ્રારંભિક સ્થિતિ એ સક્રિય વલણ છે. પગ ફ્લોર પર નિશ્ચિતપણે standભા રહે છે, ઘૂંટણ સહેજ વળે છે, કટિ મેરૂદંડને સીધું કરવા માટે પેલ્વિસ સહેજ પાછળ ખેંચાય છે, પેટની માંસપેશીઓ તણાઈ જાય છે, પાછળ સીધી રહે છે, ફ્લેક્સિબારને પકડતા હાથ સહેજ છાતીના સ્તરે હોય છે ... ફ્લેક્સીબાર સાથે કસરતો | કરોડરજ્જુની નહેર સ્ટેનોસિસ - ઘરે સરળ કસરતો
બેલેન્સ-પેડ પરની કસરતો 1: દર્દી બેલેન્સ પેડ પર બંને પગ સાથે પગ મૂકે છે અને પકડ્યા વગર ઉભા રહેવાનો પ્રયત્ન કરે છે. જો આ સફળ થાય તો એક પગ ઉપાડીને પાછળની તરફ ખેંચાય છે. પછી પગ ફરીથી 90 ° ખૂણા પર આગળ ખેંચાય છે. હોલો બેકમાં પ્રવેશવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં અને ... બેલેન્સ-પેડ પર કસરતો | કરોડરજ્જુની નહેર સ્ટેનોસિસ - ઘરે સરળ કસરતો
સ્પાઇનલ કેનાલ સ્ટેનોસિસ માટે કસરતોનો હેતુ ચેતા નહેરમાં સાંકડી થવાની પ્રગતિને ઘટાડવાનો છે. તેથી કસરતો કરવી જોઈએ જે કટિ અને સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુને પાછળની તરફ વળાંકમાં ન ખેંચે પરંતુ આ વિભાગોને સીધા કરે. સાધનો વિના કટિ મેરૂદંડ માટે કસરતો વ્યાયામ 1: તમારા પેટ પર સૂઈ જાઓ ... કરોડરજ્જુની નહેર સ્ટેનોસિસ - ઘરે સરળ કસરતો
સર્વાઇકલ સ્પાઇનમાં ઓસ્ટિઓચ્રોન્ડ્રોસિસ એ ઓસ્ટિઓચ્રોન્ડ્રોસિસ ઇન્ટરવેર્ટિબ્રાલિસ છે, જેને ઓસ્ટિઓચ્રોન્ડ્રોસિસ ડિસ્કેન્સથી અલગ કરી શકાય છે. ઓસ્ટિઓચ્રોન્ડ્રોસિસ ઇન્ટરવેર્ટિબ્રાલિસ એ કરોડરજ્જુના સ્તંભના રોગનો સંદર્ભ આપે છે જેમાં કરોડરજ્જુના સ્તંભનું વધુ પડતું ભાર વર્ટેબ્રલ બોડી અને ઇન્ટરવર્ટેબ્રલ ડિસ્કના અધોગતિ તરફ દોરી જાય છે. ઇન્ટરવર્ટેબ્રલ ડિસ્કની heightંચાઈ ઘટે છે, હાડકાના પેશીઓમાં ફેરફાર (સ્ક્લેરોસિસ) ... સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુમાં teસ્ટિઓચ્રોન્ડ્રોસિસ - ફિઝીયોથેરાપીથી સહાય
ઓસ્ટિઓચ્રોન્ડ્રોસિસ માટે કસરતો મોબિલાઇઝિંગ કસરતો ઓસ્ટિઓચ્રોન્ડ્રોસિસ ઇન્ટરવેર્ટિબ્રાલિસની સારવારમાં ખાસ મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. ફક્ત માથું નમાવવું અથવા તેને ફેરવવું ગતિશીલતા જાળવવા અથવા સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. 1) જ્યારે માથું નમેલું હોય ત્યારે જમણો કાન સીધા સીધા સ્થાનેથી જમણા ખભા તરફ નમેલો હોય છે, પરંતુ રામરામ ખસેડવામાં આવતું નથી ... Teસ્ટિઓચ્રોન્ડ્રોસિસ માટે કસરતો | સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુમાં teસ્ટિઓચ્રોન્ડ્રોસિસ - ફિઝીયોથેરાપીથી સહાય
ઓસ્ટિઓચ્રોન્ડ્રોસિસના કારણો સામાન્ય રીતે કરોડરજ્જુની હાડકા અને કાર્ટિલેજિનસ રચનાઓના ક્રોનિક ઓવરલોડિંગ છે. એકપક્ષીય લોડિંગ વર્ટેબ્રલ બોડીઝના અમુક વિસ્તારો પર અન્ય કરતા વધુ તાણ મૂકે છે, પરિણામે પેથોલોજીકલ વસ્ત્રો અને આંસુ, ઓસ્ટીયોકોન્ડ્રોસિસના અર્થમાં અધોગતિ થાય છે. સામાન્ય કારણો એકતરફી કામને કારણે લાંબી નબળી મુદ્રા છે (દા.ત. Teસ્ટિઓચ્રોન્ડ્રોસિસના કારણો | સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુમાં teસ્ટિઓચ્રોન્ડ્રોસિસ - ફિઝીયોથેરાપીથી સહાય
નિદાન તબીબી ઇતિહાસ, શારીરિક તપાસ અને એક્સ-રે દ્વારા નિદાન કરવામાં આવે છે. એક્સ-રે બતાવે છે કે વર્ટેબ્રલ સંસ્થાઓના આધાર અને કવર પ્લેટો તૂટી ગયા છે અને સ્ક્લેરોઝ્ડ (ઓસિફાઇડ) છે. બોની જોડાણો જોઈ શકાય છે અને ઇન્ટરવર્ટેબ્રલ ડિસ્કની heightંચાઈમાં ઘટાડો સ્પષ્ટ બને છે. મોટે ભાગે વસ્ત્રો છે ... નિદાન | સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુમાં teસ્ટિઓચ્રોન્ડ્રોસિસ - ફિઝીયોથેરાપીથી સહાય
