કટિ મેરૂદંડ શું છે? કટિ મેરૂદંડ એ તમામ કરોડરજ્જુને આપવામાં આવેલ નામ છે જે થોરાસિક સ્પાઇન અને સેક્રમ વચ્ચે સ્થિત છે - તેમાંથી પાંચ છે. સર્વાઇકલ સ્પાઇનની જેમ, કટિ મેરૂદંડમાં શારીરિક આગળ વક્રતા (લોર્ડોસિસ) હોય છે. કટિ કરોડરજ્જુની વચ્ચે - જેમ કે સમગ્ર કરોડરજ્જુમાં - ... લમ્બર સ્પાઇન: માળખું અને કાર્ય
પીઠની તાલીમ આપણા સમયમાં વધુને વધુ મહત્વની બની રહી છે, જેમાં પીઠનો દુખાવો એક લોકપ્રિય ફરિયાદ બની ગઈ છે. તેમ છતાં, અન્ય સ્નાયુ જૂથોની તુલનામાં, તાલીમ દરમિયાન પીઠને ઘણીવાર ઉપેક્ષિત કરવામાં આવે છે. આરોગ્ય અને માવજત માટે પાછળની તાલીમ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે - માત્ર અમારા દેખાવ અથવા રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓ માટે જ નહીં, પણ અમારા માટે પણ ... પાછળની તાલીમ - ઘરે અથવા સ્ટુડિયોમાં, તમે આ કરી શકો છો તે આ રીતે છે!
ઉપકરણ પર પાછળની તાલીમ - કયા યોગ્ય છે? પાછળની તાલીમ કોઈ પણ અને દરેક જગ્યાએ કરી શકાય છે - મૂળભૂત રીતે કોઈ વધારાના સાધનોની જરૂર નથી. જો કે, હવે સંખ્યાબંધ કહેવાતા બેક ટ્રેનર્સ છે જે તાલીમ વધારે છે. ક્લાસિક બેક ટ્રેનર વ્યાયામ સાધનોનો મોટો, બહુવિધ કાર્યરત ભાગ છે જે મુખ્યત્વે લક્ષ્ય રાખે છે ... ઉપકરણ પર પાછા તાલીમ - કયા યોગ્ય છે? | પાછળની તાલીમ - ઘરે અથવા સ્ટુડિયોમાં, તમે આ કરી શકો છો તે આ રીતે છે!
બેક ટ્રેનિંગનું સ્ટ્રક્ચરિંગ અને પ્લાનિંગ - ટ્રેનિંગ પ્લાન બેક ટ્રેનિંગ માટે ટ્રેનિંગ પ્લાન બનાવવા માટે, ટ્રેનિંગ ધ્યેય પહેલા વ્યાખ્યાયિત થવો જોઈએ. આ રીતે પુનર્વસનના ભાગરૂપે પાછળની તાલીમ માટેની તાલીમ યોજના તીવ્રતા અને આવર્તનના સંદર્ભમાં નિવારક બેક તાલીમથી અલગ છે. બંને કિસ્સાઓમાં, તે મહત્વપૂર્ણ છે ... રચના અને પાછા તાલીમનું આયોજન - તાલીમ યોજના | પાછળની તાલીમ - ઘરે અથવા સ્ટુડિયોમાં, તમે આ કરી શકો છો તે આ રીતે છે!
સ્નાયુ નિર્માણ - તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે, મારે શું ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ? સ્નાયુ નિર્માણ, અથવા તકનીકી દ્રષ્ટિએ હાયપરટેન્શન તાલીમ, કોઈપણ તાલીમ છે જે સ્નાયુઓના કદમાં વધારો તરફ દોરી જાય છે. વ્યક્તિગત સ્નાયુ તંતુઓની જાડાઈ વધારીને સ્નાયુનો પરિઘ વધારવાનો ઉદ્દેશ છે. આ લક્ષ્ય હાંસલ કરવા માટે, કેટલાક… સ્નાયુ બિલ્ડિંગ - તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે, મારે શું ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ? | પાછળની તાલીમ - ઘરે અથવા સ્ટુડિયોમાં, તમે આ કરી શકો છો તે આ રીતે છે!
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પાછળની તાલીમ ઘણી સગર્ભા સ્ત્રીઓ અનિશ્ચિત છે: શું મને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન રમતો કરવાની છૂટ છે, મારે શું ધ્યાન રાખવું જોઈએ અને મારે શું ટાળવું જોઈએ? મૂળભૂત રીતે, સગર્ભા સ્ત્રીએ તેણીએ કરેલી દરેક બાબતમાં આરામદાયક લાગવું જોઈએ અને પોતાની જાતને વધુ પડતી મહેનત ન કરવી જોઈએ. પછી રમતોને રોકવા માટે કંઈ નથી, ખાસ કરીને બેક ટ્રેનિંગ. … ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પાછા તાલીમ | પાછળની તાલીમ - ઘરે અથવા સ્ટુડિયોમાં, તમે આ કરી શકો છો તે આ રીતે છે!
વ્યાયામ તે અસરગ્રસ્ત પગના સ્થિર સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે ખાસ કરીને મહત્વનું છે. પ્રારંભિક તબક્કામાં, આ હેતુ માટે અપહરણ તણાવનો ઉપયોગ કરી શકાય છે અને લોડ-સ્ટેબલ તબક્કામાં બ્રિજિંગ કરી શકાય છે. 1.) અપહરણ તણાવ અપહરણ તણાવ સાથે, દર્દી સુપિન પોઝિશનમાં પડેલો હોય છે, બંને પગ looseીલી રીતે લંબાય છે, પગ કડક થાય છે તેથી ... કસરતો | ફેમોરલ ગળાના અસ્થિભંગ માટે ફિઝીયોથેરાપી
વૃદ્ધ લોકોમાં ફેમોરલ નેક ફ્રેક્ચર ફેમોરલ નેક ફ્રેક્ચર વૃદ્ધોનું લાક્ષણિક ફ્રેક્ચર છે, ખાસ કરીને મહિલાઓ ઘણીવાર અસરગ્રસ્ત હોય છે, કારણ કે મહિલાઓને ઓસ્ટીયોપોરોસિસનું જોખમ વધારે છે. બદલાયેલ હાડકાનું માળખું ઓછું સ્થિતિસ્થાપક હોય છે અને બળ લાગુ પડે ત્યારે તૂટી જાય છે. ઘરના વાતાવરણમાં વારંવાર ધોધ આવે છે, જેના કારણે… વૃદ્ધ લોકોમાં ફેમોરલ ગળાના અસ્થિભંગ | ફેમોરલ ગળાના અસ્થિભંગ માટે ફિઝીયોથેરાપી
સારાંશ આ શ્રેણીના બધા લેખો: ફેમોરલ ગળાના અસ્થિભંગ માટે ફિઝીયોથેરાપી
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પીઠનો દુખાવો એક સામાન્ય ઘટના છે. લગભગ ત્રણ ચતુર્થાંશ સ્ત્રીઓ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પીઠના દુખાવાથી પીડાય છે. વધતું બાળક તેની સાથે લાવેલા વધતા વજનને કારણે, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન માતાની કરોડરજ્જુ વધેલી તાણ હેઠળ આવે છે. પેટ પર એકતરફી વજન વધવાથી માતા પર નોંધપાત્ર અસર પડે છે ... ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પીઠનો દુખાવો માટે ફિઝીયોથેરાપી
કારણો અસ્થિબંધન, રજ્જૂ, સ્નાયુઓ અને સાંધાને ઓવરસ્ટ્રેઇન કરવાથી પીડા થઈ શકે છે. બદલાયેલ સ્ટેટિક્સ ચેતા બળતરા તરફ પણ દોરી શકે છે, જે પગમાં દુખાવો ફેલાવવા માટે જવાબદાર હોઈ શકે છે. પેલ્વિક પીડાને પીઠનો દુખાવો તરીકે પણ અર્થઘટન કરી શકાય છે, પરંતુ સામાન્ય પીઠનો દુખાવો કરતાં અન્ય કારણો છે. તેના બદલે, તેઓ વિસ્તરણને કારણે થાય છે ... કારણો | ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પીઠનો દુખાવો માટે ફિઝીયોથેરાપી
મસાજ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પીઠના દુખાવા માટે મસાજ પકડ મદદરૂપ થઈ શકે છે. સૌમ્ય મસાજ તકનીકો તંગ સ્નાયુઓને વિસ્ફોટ કરી શકે છે અને ચીકણા પેશીઓને ીલું કરી શકે છે. રક્ત પરિભ્રમણ ઉત્તેજિત થાય છે અને વનસ્પતિ નર્વસ સિસ્ટમ (VNS) હળવા થાય છે, જે સામાન્ય રીતે પીડા રાહત અને છૂટછાટમાં ફાળો આપે છે. મસાજ માટે સુખદ પ્રારંભિક સ્થિતિ શોધવી મહત્વપૂર્ણ છે, જ્યાં… મસાજ | ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પીઠનો દુખાવો માટે ફિઝીયોથેરાપી
