સ્પાઇન: માળખું અને કાર્ય

કરોડરજ્જુ શું છે? કરોડરજ્જુ એ હાડકાનું અક્ષીય હાડપિંજર છે જે થડને ટેકો આપે છે અને તેની હિલચાલને સક્ષમ કરે છે. જ્યારે સામેથી જોવામાં આવે ત્યારે તે સીધું હોય છે. બાજુથી જોવામાં આવે તો, બીજી તરફ, તે ડબલ એસ-આકાર ધરાવે છે: મનુષ્યમાં કેટલા કરોડરજ્જુ હોય છે? માનવ કરોડરજ્જુમાં 33 થી… સ્પાઇન: માળખું અને કાર્ય

કરોડરજ્જુ સ્તંભ જિમ્નેસ્ટિક્સ

આપણી કરોડરજ્જુ શરીરને સીધા અને સ્થિર રાખવા માટે છે, પરંતુ કરોડરજ્જુના સાંધા સાથે તે આપણી પીઠને લવચીક અને મોબાઇલ બનાવવા માટે પણ જવાબદાર છે. કરોડરજ્જુનો શ્રેષ્ઠ આકાર ડબલ-એસ આકાર છે. આ ફોર્મમાં, લોડ ટ્રાન્સફર શ્રેષ્ઠ છે અને વ્યક્તિગત સ્પાઇનલ કોલમ વિભાગો સમાનરૂપે છે અને ... કરોડરજ્જુ સ્તંભ જિમ્નેસ્ટિક્સ

જિમ્નેસ્ટિક બોલ સાથે કસરતો | કરોડરજ્જુ સ્તંભ જિમ્નેસ્ટિક્સ

જિમ્નેસ્ટિક બોલ સાથે કસરતો ધ પેઝી બોલ, મોટા જિમ્નેસ્ટિક્સ બોલનો ઉપયોગ ઘણીવાર સ્પાઇનલ જિમ્નેસ્ટિક્સમાં ઉપકરણ તરીકે થાય છે. કરોડરજ્જુને મજબૂત કરવા અથવા સ્થિર કરવા માટે ઘણી જુદી જુદી કસરતો છે જે બોલ પર કરી શકાય છે. તેમાંથી બે અહીં રજૂ કરવામાં આવશે: વ્યાયામ 1: સ્થિરીકરણ હવે દર્દી આગળ વધે છે ... જિમ્નેસ્ટિક બોલ સાથે કસરતો | કરોડરજ્જુ સ્તંભ જિમ્નેસ્ટિક્સ

શું કરોડરજ્જુ જિમ્નેસ્ટિક્સ માટે ચૂકવણી કરવામાં આવે છે? | કરોડરજ્જુ સ્તંભ જિમ્નેસ્ટિક્સ

સ્પાઇનલ જિમ્નેસ્ટિક્સ રોકડ રજિસ્ટર દ્વારા ચૂકવવામાં આવે છે? જાહેર આરોગ્ય વીમાના કાર્યક્રમમાં આરોગ્યને પ્રોત્સાહન આપનાર નિવારક અભ્યાસક્રમોને ટેકો આપવો અથવા તેમને સંપૂર્ણપણે નાણાં પૂરા પાડવાની સામાન્ય પ્રથા છે. જો કે, આ ત્યારે જ લાગુ પડે છે જ્યારે દર્દી નિયમિતપણે કોર્સમાં ભાગ લે અને કોર્સ માન્યતા પ્રાપ્ત સામાન્ય શરતોને પૂર્ણ કરે ... શું કરોડરજ્જુ જિમ્નેસ્ટિક્સ માટે ચૂકવણી કરવામાં આવે છે? | કરોડરજ્જુ સ્તંભ જિમ્નેસ્ટિક્સ

એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલાઇટિસ માટે કસરતો

ઘણા કિસ્સાઓમાં, એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલાઇટિસ સંધિવાની બળતરા પ્રક્રિયાઓના ભાગરૂપે કરોડરજ્જુને જડતા તરફ દોરી જાય છે. તેથી નિયમિત ફિઝીયોથેરાપ્યુટિક કસરતો થેરાપી દરમિયાન જરૂરી છે. આ કસરતો કરોડરજ્જુને શક્ય તેટલી મોબાઇલ રાખવા માટે સેવા આપે છે. બહારની કસરતો જાતે કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે ... એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલાઇટિસ માટે કસરતો

કારણો | એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલાઇટિસ માટેની કસરતો

કારણો એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલાઇટિસના કારણો હજુ સ્પષ્ટ રીતે સમજી શકાયા નથી. જો કે, એવું માનવામાં આવે છે કે તે રોગપ્રતિકારક તંત્રમાં આનુવંશિક ખામી પર આધારિત છે, કારણ કે 90% દર્દીઓમાં પ્રોટીન HLA-B27 છે, જે રોગોની ઓળખ અને નિયંત્રણ માટે જવાબદાર છે. દરેક વ્યક્તિ, … કારણો | એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલાઇટિસ માટેની કસરતો

થ્રસ્ટ | એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલાઇટિસ માટેની કસરતો

થ્રસ્ટ બેખ્તેરેવ રોગ એ એક રોગ છે જે દર્દીથી દર્દીમાં અલગ રીતે પ્રગતિ કરે છે અને હંમેશા એક અને સમાન દર્દીમાં સમાન પેટર્ન બતાવતા નથી. એવા તબક્કાઓ છે કે જેમાં લક્ષણોને સારી રીતે નિયંત્રણમાં રાખી શકાય છે અને તબક્કાઓ જેમાં લક્ષણો ક્યારેક વધુ ખરાબ થાય છે. પછીના કિસ્સામાં,… થ્રસ્ટ | એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલાઇટિસ માટેની કસરતો

સારાંશ | એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલાઇટિસ માટે કસરતો

સારાંશ ankylosing spondylitis ની બહુમુખીતાને કારણે, રોગના કોર્સ માટે ચોક્કસ પૂર્વસૂચન આપવું મુશ્કેલ છે. કારણ સ્પષ્ટ રીતે વ્યાખ્યાયિત થયેલ નથી અને કોઈ મારણ જાણીતું નથી, આ રોગ અસાધ્ય માનવામાં આવે છે. સુસંગત ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક સંભાળ અને રોજિંદા જીવનમાં અનુકૂલન તેમજ અસરગ્રસ્ત દર્દીઓ માટે સારું શિક્ષણ ... સારાંશ | એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલાઇટિસ માટે કસરતો

ખભાના સ્નાયુઓની ખેંચાણ

"લાંબી લીવર" સીધી સ્થિતિથી, ડાબા કાનને ડાબા ખભા તરફ શક્ય હોય ત્યાં સુધી ખસેડો. બ્રેસ્ટબોન rectભું કરવામાં આવે છે અને ખભા પાછળ/નીચે ખેંચાય છે. નજર સીધી આગળ દિશામાન થાય છે. જમણો હાથ જમણો ખભા જમીન પર ખેંચે છે. આ જમણા ખભા અને ગરદનના વિસ્તારમાં ખેંચાણ બનાવે છે. … ખભાના સ્નાયુઓની ખેંચાણ

છાતીના સ્નાયુઓની ખેંચાણ

"ખેંચાયેલા હાથ" સીધા સ્થાનેથી, બંને હાથ પાછળની તરફ ખેંચો. ખભાને deeplyંડે નીચે ખેંચો. તમારા શરીરની પાછળ હોલો બેકમાં વધુ પડ્યા વગર તમારા હાથને થોડો વધારવાનો પ્રયાસ કરો અને તમારા ઉપલા શરીરને આગળ દિશામાન કરો. આ છાતી/ખભામાં ખેંચાણ બનાવશે. 15 સેકન્ડ માટે આ સ્થિતિ રાખો ... છાતીના સ્નાયુઓની ખેંચાણ

ખભા બ્લેડ મસ્ક્યુલેચરને મજબૂત બનાવવું

"સ્થિર રોઇંગ" ખુરશી પર સીધા બેસો. બંને હાથમાં તમે છાતીની heightંચાઈએ લાકડી પકડો છો. તમારા ખભાના બ્લેડને એકસાથે દોરીને તમારી છાતી તરફ ધ્રુવ ખેંચો. તમારા શરીર દ્વારા લાકડીને અલગ કરવાનો પ્રયાસ કરો. 20 સેકન્ડ માટે ટેન્શન રાખો. ટૂંકા વિરામ પછી, કસરતનું પુનરાવર્તન કરો. આગળની સાથે ચાલુ રાખો ... ખભા બ્લેડ મસ્ક્યુલેચરને મજબૂત બનાવવું

ખભા કોમ્પ્રેશર્સને મજબૂત બનાવવું

"લેટ ટ્રેન" ખુરશી પર સીધા બેસો અને બંને હાથમાં લાકડી પકડો. તમારા માથા પાછળની લાકડીને તમારા ખભા તરફ ખેંચો. ખભા બ્લેડ સંકુચિત થશે. પછીથી તમે તેના માથા પાછળનો દંડો ફરી પાછો દોરો. કુલ 2 વખત 15 વખત પુનરાવર્તન કરો. આગળની કસરત ચાલુ રાખો