સ્નાયુ ટૂંકાવી સામે કસરતો

લાંબા ગાળાના, એકતરફી મુદ્રાઓ અથવા હલનચલનને પરિણામે સ્નાયુ ટૂંકાવી ઘણીવાર થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, ખૂબ ઓછી કસરત અને દરરોજ લાંબા સમય સુધી ઓફિસમાં બેસવાથી, પણ નિયમિત ખેંચાણ વગર એકતરફી રમતગમતના તાણથી સ્નાયુ ટૂંકાવી શકાય છે. જાંઘના આગળ અને પાછળના સ્નાયુઓ,… સ્નાયુ ટૂંકાવી સામે કસરતો

પાછળ | સ્નાયુ ટૂંકાવી સામે કસરતો

પાછળ 1) લાંબી સીટ પર ખેંચવું 2) "હળ શરૂ કરવાની સ્થિતિ: એક પેડ પર બેસવું, બંને પગ આગળ ખેંચાયેલા, looseીલા અને સહેજ વળાંકવાળા ઘૂંટણ સાથે હળવા. ", માથું ખેંચવામાં આવે છે અને રામરામ તરફ જાય છે ... પાછળ | સ્નાયુ ટૂંકાવી સામે કસરતો

સ્નાયુ ટૂંકાવી ની સારવાર | સ્નાયુ ટૂંકાવી સામે કસરતો

સ્નાયુ ટૂંકાવાની સારવાર સ્નાયુ ટૂંકાવી દેવાની સારવાર ફિઝીયોથેરાપીમાં સક્રિય અને નિષ્ક્રિય ખેંચવાની કસરતો દ્વારા કરી શકાય છે. સ્નાયુઓની લંબાઈ માટે ચોક્કસ કસરતો સાથે ઘરના ઉપયોગ માટેનો વ્યાયામ કાર્યક્રમ પણ કાર્યક્રમનો એક ભાગ છે. ઉપચારમાં સ્ટ્રેચિંગ પ્રોગ્રામ અને સ્નાયુ લંબાઈ હંમેશા સ્નાયુ નિર્માણ અને મુદ્રા તાલીમનો સમાવેશ કરે છે, કારણ કે ઘણીવાર ટૂંકા સ્નાયુઓ હોય છે ... સ્નાયુ ટૂંકાવી ની સારવાર | સ્નાયુ ટૂંકાવી સામે કસરતો