કોણી: કાર્ય, શરીરરચના અને રોગો

કોણી શું છે? કોણી એ ત્રણ હાડકાં - હ્યુમરસ (ઉપલા હાથનું હાડકું) અને ત્રિજ્યા (ત્રિજ્યા) અને ઉલના (ઉલના) ને સમાવિષ્ટ સંયુક્ત સાંધા છે. વધુ સ્પષ્ટ રીતે, તે સામાન્ય સંયુક્ત પોલાણવાળા ત્રણ આંશિક સાંધા છે અને એક જ સંયુક્ત કેપ્સ્યુલ છે જે કાર્યાત્મક એકમ બનાવે છે: આર્ટિક્યુલેટિઓ હ્યુમેરોલનારિસ (હ્યુમરસ વચ્ચેનું સંયુક્ત જોડાણ ... કોણી: કાર્ય, શરીરરચના અને રોગો

કોણીમાં દુખાવો: કારણો, ઉપચાર, નિદાન

સંક્ષિપ્ત વિહંગાવલોકન કોણીના દુખાવાના કારણો: દા.ત. ઓવરલોડિંગ, અસ્થિભંગ, સાંધામાં બળતરા અથવા ડિસલોકેશન કોણીના દુખાવા સામે શું મદદ કરે છે? કારણ પર આધાર રાખીને, ઉદાહરણ તરીકે, કોણીના સાંધાનું સ્થિરતા અને ઠંડક, દવા, સર્જરી ડૉક્ટરને ક્યારે મળવું? જો પીડા તીવ્ર અને/અથવા સતત હોય અને/અથવા જો ત્યાં વધુ ગરમ થવા જેવા લક્ષણો હોય અથવા… કોણીમાં દુખાવો: કારણો, ઉપચાર, નિદાન

કોણીના બર્સિટિસ માટે અસરકારક કસરતો

બર્સિટિસ ઘણીવાર એકતરફી પ્રવૃત્તિઓ અથવા પુનરાવર્તિત હલનચલનને કારણે થાય છે, જેમ કે જ્યારે તમે ચેકઆઉટ પર રોકડ કરી રહ્યા હોવ. સ્નાયુઓની અસંતુલન અથવા નબળી મુદ્રા પણ કોણીના બર્સિટિસનું કારણ બની શકે છે, કારણ કે ખભાને સતત ઉપાડવાથી સમગ્ર ખભા-ગરદન વિસ્તાર, હાથનો વિસ્તાર અને કોણી પરનો ભાર વધે છે. એક… કોણીના બર્સિટિસ માટે અસરકારક કસરતો

કોણીના બર્સિટિસની ઉપચાર | કોણીના બર્સિટિસ માટે અસરકારક કસરતો

કોણીના બર્સિટિસની ઉપચાર ઉપચારમાં, બર્સિટિસના કારણો શોધવા અને તેમની સારવાર માટે ખાસ કરીને મહત્વનું છે. મોટા ભાગના કેસોમાં આગળના ભાગની સ્નાયુઓની અતિશય તાણ હોય છે, જે એકતરફી હલનચલનને કારણે થાય છે. વિસ્તાર કે જ્યાં હાથની વિસ્તૃત સ્નાયુઓ સ્થિત છે તે ખાસ કરીને છે ... કોણીના બર્સિટિસની ઉપચાર | કોણીના બર્સિટિસ માટે અસરકારક કસરતો

કોણીના બર્સિટિસ માટે રમતો | કોણીના બર્સિટિસ માટે અસરકારક કસરતો

કોણીના બર્સિટિસ માટે રમતો રમત કોણીમાં બર્સિટિસના કિસ્સામાં રમતના પ્રકાર પર આધાર રાખે છે. હાથ સંડોવણી વગર થડ અને પગ માટે તાલીમ ખચકાટ વગર શક્ય છે. ટેનિસ, બેડમિન્ટન અથવા સ્ક્વોશ જેવી સેટબેક રમતો ટાળવી જોઈએ, કારણ કે કોઈપણ તાણ લક્ષણો બગાડી શકે છે. તાલીમ માત્ર હોવી જોઈએ ... કોણીના બર્સિટિસ માટે રમતો | કોણીના બર્સિટિસ માટે અસરકારક કસરતો

ટેન્ડિનાઇટિસ માટે કસરતો

સામાન્ય અભિવ્યક્તિઓ કાંડા, ખભા, કોણી, ઘૂંટણ અથવા પગની જેમ સાંધા છે. બળતરા પ્રક્રિયાઓ પીડા પેદા કરે છે, જે મુદ્રામાં રાહત, હલનચલન અને શક્તિમાં ઘટાડો તરફ દોરી શકે છે. કસરતો દ્વારા આનો સામનો કરવો જોઈએ. બળતરાની ડિગ્રીના આધારે, કસરતો બદલાય છે. નીચેની કસરતો એવા લોકો માટે યોગ્ય છે જેઓ હવે તીવ્ર સ્થિતિમાં નથી ... ટેન્ડિનાઇટિસ માટે કસરતો

Teસ્ટિઓપેથી | ટેન્ડિનાઇટિસ માટે કસરતો

Steસ્ટિયોપેથી steસ્ટિયોપેથીમાં સંપૂર્ણપણે મેન્યુઅલ તકનીકોનો સમાવેશ થાય છે જેનો ઉપયોગ નિદાન અને ઉપચાર માટે કરી શકાય છે. Steસ્ટિયોપેથિક પગલાં ફક્ત ચિકિત્સકો, વૈકલ્પિક વ્યવસાયિકો અથવા ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ (વૈકલ્પિક વ્યવસાયીની વધારાની તાલીમ સાથે) દ્વારા સ્વતંત્ર રીતે લાગુ કરી શકાય છે. Steસ્ટિયોપેથિક તકનીકો પેશીઓની વિકૃતિઓને ઓળખવા અને હકારાત્મક અસર કરવા માટે બનાવાયેલ છે. હલનચલનમાં પ્રતિબંધ ઘટાડી શકાય છે, રક્ત પરિભ્રમણ ... Teસ્ટિઓપેથી | ટેન્ડિનાઇટિસ માટે કસરતો

માઉસ હાથ સામે કસરતો

શબ્દો "માઉસ આર્મ", "સેક્રેટરી રોગ", અથવા "પુનરાવર્તિત તાણ ઈજા સિન્ડ્રોમ" (RSI સિન્ડ્રોમ) હાથ, હાથ, ખભા અને ગરદનના પ્રદેશના ઓવરલોડ સિન્ડ્રોમ માટે સામાન્ય શબ્દો છે. આ લક્ષણો 60% લોકોમાં જોવા મળે છે જેઓ કમ્પ્યુટર પર દિવસમાં 3 કલાકથી વધુ કામ કરે છે, જેમ કે સચિવો અથવા ગ્રાફિક ડિઝાઇનર્સ. એ દરમિયાન, … માઉસ હાથ સામે કસરતો

પાટો | માઉસ હાથ સામે કસરતો

પટ્ટી પટ્ટીઓનો ઉપયોગ ઉંદરના હાથમાં નિવારક (નિવારક) અને ઉપચાર માધ્યમ બંને તરીકે થઈ શકે છે. દર્દીઓએ હંમેશા પાટો પહેરવો જોઈએ જો તેઓ જાણતા હોય કે ઇચ્છિત પ્રવૃત્તિ દરમિયાન તેમના હાથ/કાંડા ભારે તાણ હેઠળ છે. પટ્ટીઓ માત્ર સ્નાયુઓ અને રજ્જૂને જોખમમાં મુકતી નથી, પણ હાથની એર્ગોનોમિક સ્થિતિને પણ સુનિશ્ચિત કરે છે. … પાટો | માઉસ હાથ સામે કસરતો

ખભા | માઉસ હાથ સામે કસરતો

ખભા માઉસ હાથ ખભા અને ગરદનના પ્રદેશમાં પણ થઇ શકે છે. ડોકટરો ઉંદરના ખભાની વાત કરે છે. સામાન્ય રીતે આ માટે નીચેનાને જવાબદાર ઠેરવવામાં આવે છે: ખાસ કરીને જ્યારે કમ્પ્યૂટર સાથે કલાકો સુધી કામ કરતી વખતે, શરીરની મુદ્રા ભાગ્યે જ બદલાય છે અને ખભા-ગરદનના પ્રદેશમાં દુ painfulખદાયક તણાવ થાય છે. પરંતુ બાહ્ય પરિબળો, જેમ કે ... ખભા | માઉસ હાથ સામે કસરતો

પીડા | માઉસ હાથ સામે કસરતો

પેઇન પેઇન એ ઉંદરના હાથનું મુખ્ય લક્ષણ છે તેઓ મુખ્યત્વે હાથ, કાંડા અને હાથને અસર કરે છે - પણ ખભા અને ગરદનના વિસ્તારમાં પણ થઇ શકે છે. પીડા ધીમે ધીમે વધે છે, જેથી ઘણા અસરગ્રસ્ત લોકો પહેલા તેને અવગણે છે. તેના વિશે જીવલેણ બાબત એ છે કે પહેલેથી જ વધુ પડતો તાણવાળો હાથ નથી ... પીડા | માઉસ હાથ સામે કસરતો

ટેનિસ કોણી તપેન

ટેનિસ એલ્બોના કિસ્સામાં, કોણીના ખેંચાણ માટે જવાબદાર સ્નાયુઓના કંડરા જોડાણો સતત તાણથી પ્રભાવિત થાય છે, અને જોડાણ સમયે કંડરાની રચના અને હાડકામાં બળતરા થાય છે. આ જોડાણ એપીકોન્ડીલસ હ્યુમેરી રેડિયલ પર સ્થિત છે અને કોણીની બહાર દેખાય છે. … ટેનિસ કોણી તપેન